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21 de septiembre, 2024

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El Alzheimer es la 5ta. causa de muerte a nivel global

El Alzheimer es una enfermedad mental que se agrava con el tiempo y se caracteriza por la degeneración de las células nerviosas del cerebro y disminución de la masa cerebral, lo que ocasiona que las neuronas a la larga mueran, generando un deterioro cognitivo que se manifiesta en las dificultades para la resolución de problemas sencillos de la vida cotidiana.


Las causas de la demencia pueden variar según los tipos de cambios cerebrales que puedan estar ocurriendo. Otras formas de demencias incluyen: la demencia con cuerpos de Lewy, los trastornos frontotemporales y la demencia vascular. A menudo, las personas pueden tener demencia mixta, que es una combinación de dos o más tipos de demencia.


Se calcula que actualmente alrededor de 47 millones de personas en el mundo padecen Alzheimer, colocándola como la 5ta causa de muerte en el mundo. Por ello, esta fecha es muy significativa para la concientización de la importancia del diagnóstico precoz y el manejo por parte de los familiares.


¿Cuáles son los síntomas?


– Pueden desarrollarse de manera diferente en cada persona y pueden incluir:
– Pérdida de memoria a corto plazo.
– Repetir afirmaciones y preguntas una y otra vez.
– Dificultades para realizar tareas habituales o recordar tareas completas.
– Presentar problemas con el lenguaje, la comunicación y la orientación en el tiempo y el espacio.
– Generar cambios en la personalidad y el humor como depresión, pérdida de interés por actividades, desconfianza, ira o agresividad, insomnio, delirios.
– Extraviar artículos y, a menudo, ponerlos en lugares en los que no tiene sentido hacerlo.
– Disminuir las actividades sociales o laborales.
– Pérdida de orientación, es decir, perderse en lugares que solían conocer bien.

A medida que la enfermedad progresa, las alteraciones de la memoria se vuelven más frecuentes, persistentes y graves. En sus etapas más avanzadas, las personas pueden experimentar dificultades para reconocer a familiares y amistades y requieren asistencia para cumplir actividades básicas de cuidado personal relacionadas con la movilidad, la higiene, la vestimenta y la alimentación.

Aunque no hay evidencias científicas, se piensa que el origen de la enfermedad del Alzheimer se debe a una combinación de factores de riesgo, algunos de ellos no modificables, como la edad o la genética. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las personas mayores desarrollarán inevitablemente esa enfermedad.

Existen factores de riesgo que son modificables que pueden reducir la presencia de generar Alzheimer:
Adoptar una dieta sana, aumentar el consumo de verduras, frutas y legumbres.

– Evitar cocinar en ollas y sartenes de aluminio.
– Consumir alimentos con vitamina E y B12.
– Mantenerse activo físicamente, mantener un peso corporal saludable.
– Evitar el consumo de alcohol, cigarrillo.
– Ejercitar la mente.
– Realizar controles médicos para obtener diagnósticos tempranos.
– Evitar los multivitamínicos con hierro y cobre (a menos que lo indique un médico).
– Disminuir la ingesta de alimentos altos en grasas sobresaturadas.

Etapas de la enfermedad de Alzheimer.

Enfermedad de Alzheimer leve.

A medida que la enfermedad de Alzheimer progresa, las personas tienen una mayor pérdida de memoria y otras dificultades cognitivas. Los problemas pueden incluir: deambular y perderse, dificultad para manejar el dinero y pagar las facturas, repetir preguntas, demorar más tiempo para completar las tareas diarias y sufrir cambios en la personalidad y el comportamiento. Por lo general, la enfermedad se diagnostica en esta etapa.

Enfermedad de Alzheimer moderada.

En este estadio, se producen daños en las áreas del cerebro que controlan el lenguaje, el razonamiento, el pensamiento consciente y el procesamiento sensorial, como la habilidad para detectar correctamente los sonidos y los olores. La pérdida de memoria y la confusión empeoran, y las personas comienzan a tener problemas para reconocer a sus familiares y amigos. Es posible que no puedan aprender cosas nuevas, realizar tareas de varios pasos como vestirse o enfrentar situaciones nuevas. Además, las personas en esta etapa pueden tener alucinaciones, delirios y paranoia, y también pueden comportarse de manera impulsiva.

Enfermedad de Alzheimer grave.

Las personas en la etapa grave de la enfermedad no pueden comunicarse y dependen por completo de otros para su cuidado. En esta fase avanzada, es posible que la persona pase en cama la mayor parte o todo el tiempo mientras el cuerpo se va deteriorando.

Tratamiento


No existe un tratamiento para prevenir la enfermedad ni para frenar el avance. Se pueden prescribir medicamentos que ayudan con algunos síntomas y mejoran la calidad de vida de los pacientes. Optimizar la salud física, fomentar la estimulación cognitiva, favorecer la actividad y el bienestar, diagnosticar y tratar enfermedades concomitantes, detectar y tratar síntomas conductuales y psicológicos son medidas útiles, pero sólo suelen ser efectivas en las primeras fases de la enfermedad.


En el control y manejo del Alzheimer es crucial el acompañamiento y apoyo de la familia. A su vez, es importante que las personas a cargo de las tareas de cuidado reciban información y acompañamiento de la comunidad y los/as profesionales de la salud.












Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

14 de septiembre, 2024

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Los primeros auxilios salvan vidas

Los primeros auxilios son los cuidados básicos que se dan de manera inmediata a una persona que ha sufrido una urgencia, emergencia o enfermedad repentina. La persona que realiza el primer auxilio es un eslabón entre el accidentado y el equipo de salud y las medidas que se toman en los primeros momentos son decisivas para la evolución de la víctima y su recuperación.

El auxiliador, antes de socorrer a una persona, debe siempre procurar el autocuidado, es decir no exponerse a peligros asegurando su propia integridad. Solo cuando su salud no corre riesgos podrá entonces asistir a la víctima. Muchas veces hay personas que prefieren no ayudar a un accidentado porque temen que su auxilio pueda causar un daño peor. Es cierto que si no se sabe cómo revisar a la persona no hay que hacerlo, pero sí hay algunas acciones relacionadas con contener y comunicar que no conllevan riesgo y que resultan fundamentales ante una emergencia.

¿Cómo se debe actuar o qué pasos se deben seguir ?

– Evaluar riesgos en la escena: 

Evaluación general del lugar del incidente. Situación: ¿qué pasó? ¿qué pasa? ¿cuántas víctimas? ¿puedo hacer algo? ¿necesito ayuda? ¿existen riesgos para mi o para la víctima? 
Esta información puede ser aportada por la propia víctima o por testigos. 

– Evaluar rápido el estado general de la víctima. 

La evaluación debe ser rápida, limitada y sencilla. Moverlo suavemente de los hombros y preguntarle  ¿cómo se siente? cuál es la queja principal? ¿responde o está inconsciente? ¿entra el aire a los pulmones? si respira, ¿respira bien o mal (jadea, ruidos)? ¿se observa alguna hemorragia externa visible? 


– De acuerdo a la evaluación global realizada, se debe activar el sistema de emergencias sanitarias. 

Inicio de la cadena de vida: activar el llamado a emergencias, para asegurar una atención avanzada y eventual traslado a un centro asistencial. Esta llamada telefónica puede ser generada por el socorrista o por un tercero que él designe, a un servicio de emergencias de salud (debe conocer los números de emergencias de su localidad) o en caso de no ser posible llamar a los bomberos o la policía. 

– Asistir a la víctima de acuerdo a las necesidades. 

Asistir a la víctima de acuerdo al problema hallado: hemorragia, desmayo, entre otros. Nunca dejar sola a la persona (víctima) hasta que llegue el equipo de salud o alguien con mayor experiencia que se haga cargo.

¿Qué no se debe hacer? 

Nunca improvisar si no se sabe. Si se tiene conocimientos se debe actuar con tranquilidad y lo más rápido posible y dedicarse primero a lo que comprometa la vida. 

No se debe mover a la víctima en forma brusca, ni permitir que se levante. Nunca abandonar a la víctima, ni hablarle en voz alta sobre su estado.

En el supuesto caso de que no concurra el Servicio de Emergencias Sanitarias, siempre y cuando sea factible, trasladar a la víctima al centro de salud más cercano (recuerde no movilizar ni trasladar a la víctima de traumatismos violentos o graves). Poner especial atención con el traslado de niños, ya que al ser fácil moverlos, se puede agravar una lesión traumática o incrementar el dolor.

Los incidentes más frecuentes con los que podemos encontrarnos y aplicar los primeros auxilios pueden ser: un paro cardiorrespiratorio, asfixia por aspiración de cuerpos extraños, electrocución, quemaduras, insolación o golpe de calor; heridas por cortes o golpes, arma blanca y arma de fuego; hemorragias; esguinces, luxaciones y fracturas; mordeduras y picaduras; intoxicaciones, accidentes viales y pérdida de conciencia y convulsiones

Frente a un episodio de paro cardiorrespiratorio el procedimiento de primeros auxilios es realizar la Reanimación Cardiopulmonar.

En relación al RCP las maniobras a realizar son:

– Recostar a la persona inconsciente sobre una superficie dura por su espalda.

– Colocar las manos del resucitador una sobre otra con las palmas hacia abajo y los dedos entrelazados.

– Realizar entre 100 y 120 compresiones por minuto logrando hundir el tórax por 5 cm aprox. 

– Las compresiones deben ser rítmicas (igual compresión que relajación).

– Cambiar de resucitador cada 1 a 2 minutos para evitar el cansancio evitando así las maniobras inefectivas.

– En el momento que se consiga el DEA, un segundo operador debe conectarlo a la víctima sin dejar de hacer compresiones. Una vez que el dispositivo esté conectado nos indicará en qué momento dejar de realizar las compresiones y cuando retomarlas.

En el caso del RCP pediátrico:

– Verificar si no hay obstrucción de la vía aérea.

– Iniciar compresiones con la misma frecuencia que en los adultos, verificando que el tórax descienda 1/3 de su altura.

– La posición de las manos en el tórax varía según la edad del niño; debes colocar los dedos índice y medio en el centro del esternón, entre los pezones, o con ambos pulgares y en niños más grandes puede requerir compresiones con toda la mano.

– Aplicar 2 insuflaciones de 1 segundo cada una, apenas soplando, que eleven el pecho del bebé.

– Alternar 30 compresiones y 2 insuflaciones hasta que llegue la ambulancia.

– En el momento que se consiga el DEA, un segundo operador debe conectarlo a la víctima sin dejar de hacer compresiones e insuflaciones. Una vez que el dispositivo esté conectado nos indicará en qué momento dejar de realizar las compresiones y cuando retomarlas.

En ambos casos, deben realizarse dichas maniobras hasta el arribo de la ambulancia.

En caso de ocurrir una electrocución, no se recomienda emplear objetos metálicos para separar a la víctima de la corriente o retirar al accidentado pasándole los brazos por debajo de las axilas que al estar sudorosas son un medio de conducción eléctrica.

En caso de ocurrir una quemadura es importante:

– Tranquilizar a la persona.

– Comunicarse con un servicio de atención médica y avisar a algún familiar conocido de la persona afectada.

– Enfriar el área quemada durante varios minutos con agua limpia fría (nunca helada) o solución fisiológica sobre la lesión, para enfriar la quemadura.
– Remover la ropa que no esté pegada a la zona quemada.
– Cubrir la herida con algún apósito limpio.
– Mantener a la persona en un ambiente tibio para evitar la hipotermia (baja de temperatura).
– Administrar abundantes líquidos por vía oral, siempre y cuando la persona accidentada esté consciente.
– Gestionar lo antes posible el traslado a un centro de atención especializado.
– Cubrir el apósito con un lienzo (tela) limpio y seco.


Las acciones que NO debe realizar:

– No romper las ampollas. Así se evitarán infecciones y mayores traumatismos.

– No aplicar ungüentos, manteca, hielo, aceites, pasta dental, carne, tomate, aloe vera, orina etc,

– No colocar vendajes secos, vendajes con pelusa o cualquier remedio casero.

En caso de producirse una herida se recomienda:

– Utilizar guantes de látex, para evitar el contagio de alguna enfermedad, así como contaminar la herida.

– Retirar la ropa que cubre la herida.

– Limpiar bien la herida con agua y jabón, con gasas y solución salina o agua potable quitando el exceso de sangre y la tierra que pueda tener.

– Aplicar un antiséptico, como Iodopovidona o clorhexidina, para evitar posibles infecciones.

– Proteger la herida con gasa limpia y NO con algodón.

– Aplicar hielo inmediatamente después de un golpe, en el caso de herida contusa.

– Colocar paños de agua tibia para que disminuya la hinchazón una vez que el lugar del golpe se puso morado.

– En caso de corte o heridas punzantes, presionar fuertemente la herida con un pañuelo o simplemente con la mano, tratando de juntar los bordes de la herida y así evitar la pérdida de sangre.

– Colocar vendas limpias. Si la sangre atraviesa las vendas, se coloca otra encima, nunca se quita la venda anterior.

– Si es una herida por arma blanca o de fuego, comunicarse con un servicio de atención médica y dé aviso a un familiar o conocido de la persona.

– Si el objeto penetrado permanece en el cuerpo, inmovilizar con gasas o paño limpio y realizar un vendaje para evitar la movilización durante el traslado.


NO se recomienda:

– Aplicar ningún tipo de remedio casero debido a que pueden causar infecciones.

– Aplicar medicamentos ni antibióticos debido a que se puede causar una reacción alérgica.

– Tocar la herida con los dedos.

– Poner algodón sobre las heridas.

– Retirar el objeto penetrado en caso de herida por arma blanca, de fuego o cualquier otro.























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12 de septiembre, 2024

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Una de cada diez personas sufren migraña

Cada 12 de septiembre se conmemora el Día Internacional de acción contra la Migraña, con el fin de sensibilizar acerca de lo incapacitante de esta enfermedad y mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen. Esta campaña pretende ayudar al público en general a que, por un momento, pueda “ponerse en la cabeza” de una persona con migraña y empatizar con ella.

La migraña es una cefalea primaria que se presenta de forma independiente y no está causada por otras enfermedades. Se caracteriza por la existencia de episodios, más o menos frecuentes, de dolor de cabeza (generalmente de un solo lado) que duran entre 4 y 72 horas y que suelen ser de intensidad fuerte o muy fuerte, produciendo en las personas que la padecen una situación de minusvalía durante la etapa de dolor, debiendo dejar de realizar la actividad que venían desarrollando o limitando su eficacia y rendimiento.

Según datos obtenidos en los últimos años, a 6 de cada 10 personas que sufren de dolores de cabeza les molesta la luz o los ruidos durante la crisis. La mitad de ellos siente que el dolor de cabeza limita su actividad física o intelectual. Respecto a la duración del dolor, cerca del 40% declara que sus dolores de cabeza duran habitualmente más de 4 horas si no toma ningún analgésico. Un porcentaje similar declaró tener dolores frecuentes.

Según la OMS, es la segunda enfermedad más incapacitante y la primera por debajo de los 50 años. Afecta los años de mayor productividad, así como a la vida personal y familiar de la persona que la padece. 

Más del 50% de las personas con migraña presentan una discapacidad grave o muy grave:

– Un adulto con migraña frecuente pierde más de 1.500 días laborales en su vida.
– Más del 80% de las personas con migraña han perdido eventos sociales por ella.
– El 34% de las personas con migraña han experimentado discriminación laboral.
– Las personas con migraña tardan en promedio 5 años en lograr un tratamiento eficaz.
– El 62% de los pacientes se sienten estigmatizados y tratan de ocultar el verdadero impacto de la migraña en su lugar de trabajo o estudio.

Algunos factores desencadenantes que pueden estar relacionados:

– Psicológicos: estrés, angustia, conflictos, etc.
– Hormonales: menstruación, anticonceptivos, etc.
– Alimentarios: ciclamato, chocolate, etc.
– Medioambientales: humo, luz brillante, tabaco, etc.
– Patrón de sueño: excesivo, insuficiente, etc.
– Fármacos: preparados con cafeína, descongestivos nasales, etc.
– Diversos: ayuno prolongado, fatiga, etc.

La migraña no tiene una cura definitiva pero sí existen diversos tratamientos tanto para manejar los episodios agudos como para casos más graves. Además, existen tratamientos preventivos para reducir la  aparición de los episodios. Según la frecuencia, intensidad del dolor, duración, impacto en la vida diaria y otros síntomas asociados, los profesionales de la salud evaluarán si el tratamiento debe centrarse en aliviar los síntomas de los episodios o si es más adecuado implementar una terapia preventiva.










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11 de septiembre, 2024

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Protagonistas de nuestro bienestar: el poder de la participación activa

Este año, la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS) llaman a la cohesión social y a la participación activa de las personas para promover el bienestar social. En este contexto, es importante reconocer cómo nuestras decisiones, acciones y pensamientos tienen el poder de crear un cambio positivo, comenzando por nosotros mismos. Así, esta Semana del Bienestar de las Américas es una oportunidad para reflexionar sobre cómo el autocuidado y la participación activa pueden mejorar nuestra vida y la de quienes nos rodean.


Tanto en Argentina como en América Latina, el bienestar es un tema que requiere primordial atención debido a las profundas desigualdades sociales, económicas y de salud que afectan a la región. El acceso limitado a servicios médicos de calidad, sistemas de salud colapsados y una alta tasa de enfermedades crónicas no transmisibles como la diabetes y enfermedades cardíacas, agravan la situación. Además, los altos índices de violencia, tanto en el ámbito público como doméstico, junto con la creciente inseguridad alimentaria, contribuyen a una realidad alarmante. Según la OPS, las enfermedades crónicas representan el 75% de las muertes en la región, mientras que la violencia cobra miles de vidas cada año. Estos problemas reflejan una necesidad urgente de estrategias de prevención y promoción del bienestar para reducir estas cifras preocupantes.

Actos y acciones en nuestro día a día

El bienestar no es un concepto aislado, sino el equilibrio entre nuestra salud física, mental y emocional. Desde esta perspectiva, cada persona puede asumir un rol activo en su propia vida, y cada iniciativa puede generar un impacto no solo en uno mismo, sino también en la comunidad.

Las acciones de autocuidado no tienen que ser complicadas ni costosas. De hecho, muchas de ellas son pequeños hábitos que, incorporados a nuestra rutina, pueden marcar una gran diferencia en nuestra salud. Por ejemplo, con respecto a la seguridad vial, usar siempre el cinturón de seguridad -ya sea en nuestro vehículo o en uno ajeno, sentados adelante o atrás- es un acto de autocuidado que protege nuestra vida en caso de un accidente. Cruzar la calle con prudencia, estar atentos y conectados con las acciones que realizamos, así como evitar el consumo de alcohol y sustancias al volante, son otros ejemplos de cómo el autocuidado en la vialidad puede marcar una gran diferencia y muchas veces lo damos por sentado.


Otros pequeños gestos -aunque con gran impacto para uno mismo- incluyen mantener una buena higiene dental, ventilar bien los ambientes lavarse las manos con frecuencia para evitar la propagación de enfermedades, mantener relaciones sexuales seguras, contar con el calendario de vacunación al día, conocer los antecedentes médicos familiares para realizar los chequeos necesarios a tiempo, usar protector solar diariamente para prevenir el daño en la piel, mantener una postura adecuada al sentarse y cargar objetos pesados para cuidar la salud de la columna, beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado, dormir las horas necesarias para asegurar un descanso reparador, reconocer y manejar el estrés, entre otros. Todos estas son acciones realizables y accesibles y contribuyen a la prevención de problemas de salud y a la mejora de nuestra calidad de vida.


En la era digital actual, el tiempo excesivo frente a las pantallas es una preocupación creciente, a menudo denominada como una nueva pandemia. El uso prolongado de dispositivos digitales, desde smartphones hasta sistemas de gaming y metaverso, puede tener efectos negativos sobre nuestra salud física y mental. Para gestionar este desafío, es necesario implementar estrategias que ayuden a equilibrar el tiempo de pantalla con otras actividades. Es útil establecer límites claros en el uso de pantallas, por ejemplo, designar períodos específicos del día para el uso de dispositivos y asegurarse de tomar descansos regulares para reducir la fatiga visual. Además, es importante crear zonas libres de tecnología en el hogar, como el comedor y el dormitorio, para fomentar momentos de desconexión y presencia en actividades cotidianas. Participar en actividades al aire libre, practicar hobbies y mantener interacciones sociales cara a cara también son fundamentales para contrarrestar los efectos negativos del exceso de tiempo frente a las pantallas. Implementar estos hábitos de autocuidado puede mejorar significativamente el bienestar y reducir los riesgos asociados con el uso excesivo de tecnología.


Por su parte, la cohesión social se fortalece cuando cada uno asume la responsabilidad de su rol en la sociedad; participar activamente en nuestra comunidad puede ser tan sencillo como involucrarse en actividades vecinales, apoyar causas locales, o contribuir al bienestar colectivo. Esto puede traducirse en acciones como el voluntariado, el respeto por el medio ambiente, el respeto por el otro, el apoyo a políticas que promuevan el bienestar general, así como fomentar la educación y la concientización sobre temas de salud en el entorno cercano, entre otras actividades.


Tomar un rol protagónico en nuestras vidas es una responsabilidad que nos acompaña en cada etapa. A través de nuestras elecciones diarias, podemos contribuir al cuidado de nuestro bienestar y al fortalecimiento de una sociedad más unida y solidaria. Por ejemplo, en la juventud, el protagonismo puede estar enfocado en el aprendizaje, el desarrollo personal y la toma de decisiones informadas sobre nuestra salud y futuro. Participar en actividades comunitarias, programas educativos o causas sociales puede ayudar a construir un sentido de responsabilidad y pertenencia.  En la adultez, el protagonismo puede tomar la forma de cuidar activamente nuestra salud física y mental, equilibrando las responsabilidades laborales y familiares con el autocuidado. Además, es un momento para ser agentes de cambio en nuestra comunidad, promoviendo políticas y acciones que beneficien a todos. Durante la vejez, el protagonismo se traduce en mantener una vida activa y saludable, siendo conscientes de la importancia de cuidarnos y de seguir participando en la vida social y comunitaria. El envejecimiento activo, promovido por la OMS y OPS, destaca la importancia de seguir siendo parte integral de la sociedad, aportando nuestra experiencia y sabiduría.

Recomendaciones para ser protagonistas en nuestra vida

– Autoconocimiento: dedicá tiempo para conocerte a vos mismo, identificar tus necesidades y reconocer qué te genera bienestar. El autoconocimiento es la base para cuidar de uno mismo en todas las áreas de la vida.

– Planificación: organizá tu tiempo para incluir actividades que favorezcan tu bienestar, como el ejercicio, la meditación o actividades recreativas. Planificar es importante para equilibrar nuestras responsabilidades con el autocuidado.

– Decisiones informadas: mantente informado sobre temas de salud física y mental. Conocer las herramientas y recursos a tu disposición permite asumir el control de tu bienestar.

– Participación Comunitaria: involucrate en tu comunidad, ya sea a través del voluntariado, apoyando iniciativas locales o promoviendo cambios que favorezcan el bienestar común. Ser parte activa de la sociedad es una forma de enriquecer tanto tu vida como la de los demás.

– Comunicación abierta: fomentá una comunicación abierta en tus relaciones, expresando tus emociones y necesidades de manera clara y respetuosa. 

– Flexibilidad y adaptación: trabajá en aceptar los cambios y desafíos con una actitud positiva, buscando el crecimiento en cada situación para mantener un bienestar duradero.

La participación activa, tanto en el cuidado personal como en nuestra sociedad, se manifiesta en los pequeños actos y decisiones que tomamos día a día, y no solo ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, sino que también contribuye a la construcción de una sociedad más cohesionada y saludable.

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4 de septiembre, 2024

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La importancia de no descuidar la salud sexual

Para la OMS, la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad que requiere un enfoque positivo y respetuoso. Implica la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos en plenitud.

El 4 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual, por lo que deseamos acercar algunas recomendaciones para el cuidado de la misma:

– Educación sexual Integral: para vivir una sexualidad plena necesitamos conocimiento sobre sexualidad, métodos anticonceptivos, formas de prevenir enfermedades de transmisión sexual. La educación sexual debe ser precisa, inclusiva y adaptada a la edad y contexto. Se debe promover la educación sexual desde las infancias para erradicar el abuso sexual infantil.

– Uso de protección en las relaciones sexuales: para prevenir infecciones de transmisión sexual (ITS) se recomienda el uso de preservativo para pene, preservativo para vulva o campo de latex; tanto en sexo oral, vaginal, anal y sexo entre vulvas. Algunas de las enfermedades que se previenen son: HIV, sífilis, gonorrea, trichomonas, HPV, Herpes, chlamydia y hepatitis b, entre otras.

– Anticoncepción: ante una relación sexual entre un hombre y una mujer en período fértil, que no desean buscar un embarazo, se recomienda la utilización de un método anticonceptivo. En la consulta se informará sobre pastillas anticonceptivas, los anticonceptivos inyectables, el implante subdérmico, el DIU, la ligadura de trompas o la vasectomía. Luego de recibir la información, el usuario elige su método.

– En el caso que se tenga un diagnóstico de embarazo y la persona no quiera continuar con el mismo, tendrá acceso a la interrupción voluntaria del embarazo (IVE).

– Exámenes regulares de salud: recomendamos hacer con periodicidad exámenes de ITS y el pap o test de HPV.

– Comunicación: se recomienda hablar con la pareja de manera abierta y honesta sobre expectativas, deseos y preocupaciones sobre la sexualidad.

– Consentimiento: todas las actividades sexuales deben ser consensuadas y respetuosas. El consentimiento debe ser claro, libre y continuo.

– Cuidado emocional y psicológico: por un lado el estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar la salud sexual y por otro, alteraciones en la salud sexual pueden causar un malestar emocional. Hay que buscar apoyo en estos casos.

– Respeto a la diversidad, la salud sexual debe abordarse de manera inclusiva, respetando la identidad de género y las orientaciones sexuales.

La salud sexual es un derecho fundamental y todos merecemos disfrutar de nuestra sexualidad de manera plena.












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31 de agosto, 2024

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La importancia de la planificación del embarazo y los controles obstétricos

El 31 de agosto se celebra el día de la obstetricia y de la embarazada. Este día brinda la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de la planificación del embarazo y la realización de los controles obstétricos.

La planificación del embarazo permite a las mujeres y sus parejas prepararse física, emocional y financieramente para la llegada de un nuevo miembro a la familia. Cuando se toma la decisión de emprender este camino, se aconseja realizar una consulta preconcepcional en el consultorio de ginecología.

¿Qué debemos esperar de la consulta preconcepcional?

– Se realizará una historia clínica evaluando riesgos. 
– Se preguntará por medicaciones y enfermedades preexistentes. En ocasiones, es necesario cambiar a medicaciones aptas para el embarazo.
– Se tomará la presión y peso.

– Se solicitarán laboratorios para descartar diabetes y enfermedades infecciosas que puedan dañar al feto si no están adecuadamente tratadas.

– Se charlará sobre hábitos saludables en ambos miembros de la pareja, alimentación saludable, ejercicio, no consumir alcohol, tabaco o drogas.

– Se suministrará ácido fólico como suplemento.

– Se realizará el chequeo ginecológico.

Los controles obstétricos son esenciales para monitorear el desarrollo del embarazo y detectar cualquier posible complicación a tiempo. Estos chequeos permiten al profesional de la salud brindar orientación, apoyo y tratamiento adecuado, asegurando el bienestar tanto para la mamá como para el bebé.

De acuerdo a las recomendaciones brindadas por el Ministerio de Salud de La Nación, los controles obstétricos deben ser precoces, periódicos, completos, de calidad y de alta cobertura. 

Estos controles consisten en evaluar la edad gestacional y la fecha probable de parto, la posibilidad de contraer enfermedades y correr riesgos; se indicarán hábitos saludables y se controlarán los niveles de hierro y ácido fólico, entre otras. Además, en cada control se tomará la presión, peso, se medirá la altura uterina y se escucharán los latidos del feto. También se indicarán vacunas y se solicitarán estudios de laboratorio y ecografías.

Desde OSPEDYC, fomentamos la planificación y el seguimiento adecuado para que cada futura mamá pueda disfrutar de esta hermosa etapa de la vida con confianza y tranquilidad.

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12 de agosto, 2024

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Claves para mejorar los hábitos alimenticios en los jóvenes y fomentar el uso responsable de las pantallas

La Asamblea General de las Naciones Unidas declaró el 12 de agosto como el Día Internacional de la Juventud con el fin de hacer un llamado a los gobiernos del mundo y la comunidad internacional a preocuparse y abocarse a trabajar ante el presente de la población juvenil de sus regiones.

Esta iniciativa global se concentra en acciones tendientes a fortalecer la capacidad de los países de alentar y respaldar a sus jóvenes (población entre 15 y 24 años) para aumentar sus oportunidades de participar de manera plena, efectiva y constructiva en la vida de la sociedad.

Los jóvenes del mundo enfrentan diversos desafíos desde laborales y educativos hasta de salubridad e higiene. Ante esto, debemos enfocarnos en los hábitos de la juventud en cuanto a la alimentación, el ejercicio y el uso de pantallas, temas centrales en la vida de los jóvenes de hoy.

La vorágine a la cual están sometidos los jóvenes muchas veces lleva a que su alimentación no sea la más adecuada. No se consideran alimentos ricos en nutrientes y, en su lugar, se opta por comidas rápidas, fritas, o que no aportan nutrientes. Esto no sólo origina problemas a corto plazo, sino que a largo plazo también se notan consecuencias tales como sobrepeso, obesidad, colesterol elevado, problemas gastrointestinales, etc.

Algunos hábitos que pueden contribuir a una mejor alimentación son:

– Programar la alimentación de toda la semana para no dejar lugar a almuerzos o cenas imprevistas.

– Tomar agua. Se aconseja dos litros diarios.

– Desalentar el consumo de bebidas azucaradas.

– Realizar 4 comidas diarias y dos colaciones para evitar el picoteo.

– Incorporar frutas y/o verduras. 

– Involucrar a los jóvenes en la selección y en la preparación de las comidas y enseñarles a realizar elecciones sanas dándoles la oportunidad de seleccionar comidas de acuerdo al valor nutricional.

Los hábitos alimenticios se complementan con la actividad física, la cual se aconseja en todas las etapas de la vida, aunque con distinta intensidad y carga horaria de acuerdo al grupo etario del cual nos encontramos hablando.

En el caso de los jóvenes, se aconseja:

– Realizar actividad física al menos 3 veces por semana.

– Fomentar el ejercicio al aire libre para evitar el sedentarismo.

– Buscar actividades en grupo, deportes que disfruten y puedan practicar con regularidad.

– Realizar actividades aeróbicas y de musculación con evaluación previa de su médico de cabecera, quien le dirá qué tipo de ejercicio es mejor para cada paciente.

En cuanto a las pantallas, podemos decir que los jóvenes poseen independencia en el consumo de contenidos en línea y generan e intercambian información de acuerdo a sus emociones, necesidades e intereses. Ahora, si bien la juventud es una etapa de independencia y de crecimiento, donde ya no son niños, los adultos deben igualmente involucrarse y educarlos acerca del derecho a la privacidad y la prevención de riesgos como cyberbullying, grooming, retos peligrosos, alteraciones de la percepción de su imagen, comportamientos problemáticos, exposición a contenidos inapropiados, falsos, patrocinados y/o extremos.

Especialistas en el área  han identificado consejos útiles para el uso saludable de dispositivos:

– Establecer límites coherentes acerca de las horas de uso de las pantallas, así como en los tipos de pantallas utilizadas y es de mucha ayuda, controlar el tiempo con pantallas.
– Evitar el uso de dispositivos o pantallas durante 1 hora antes de acostarse y la presencia de dispositivos en sus dormitorios.
– Desalentar la multitarea, evitar los contenidos de entretenimiento mientras realiza las tareas académicas o laborales.

– Prevenir su uso durante las comidas principales.
– Colocar los dispositivos en lugares de uso común.
– Participar en actividades familiares que promuevan el bienestar, como deportes, lectura y encuentros sociales.
– Reconocer los riesgos vinculados a diferentes hábitos de consumo y las consecuencias que estos provocan: sobrepeso, obesidad, alteraciones del sueño, afecciones psicológicas, irritabilidad, poca tolerancia a la frustración, alteraciones cognitivas, de la memoria y la atención, hiperactividad, bajo rendimiento académico y comportamientos problemáticos.
– Hablar con los  jóvenes sobre la ciudadanía digital y su seguridad en internet. 


Es fundamental que aprendan a tratar a los demás con respeto en las interacciones en línea, a evitar y reconocer el acoso cibernético y el sexting, a no interactuar con extraños y a preservar la privacidad propia y la de terceros; así como también proporcionar un espacio de confianza y de diálogo para que puedan solicitar ayuda en el caso de estar expuestos a situaciones de riesgo.


Asimismo, es importante que los adultos responsables puedan informarse y educarse en aspectos digitales y tecnológicos para poder acompañar a los jóvenes  y lograr paulatinamente autonomía y adquirir habilidades de uso crítico y saludable.








Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

8 de agosto, 2024

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Un envejecimiento saludable es posible realizando actividad física de manera regular

Al hablar de actividad física se hace alusión a cualquier movimiento corporal producido por los músculos, que requiere de energía. El ejercicio es una forma de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con el objetivo de mejorar la salud o la forma física. Muchas investigaciones han demostrado que es importante realizar los cuatro tipos de ejercicio existentes: resistencia, fortalecimiento, equilibrio y flexibilidad.

La actividad física es esencial para los adultos mayores y la clave radica en realizar una combinación adecuada de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada al menos 150 minutos (2 1⁄2 horas) a la semana. Durante el ejercicio, es importante monitorear el grado de intensidad. Una forma de hacerlo es controlando el habla, es decir, si se puede hablar con facilidad, se está realizando una actividad de intensidad moderada; si la respiración dificulta el habla, se trata de una actividad de intensidad vigorosa.

Es fundamental incorporar pequeñas actividades como caminar antes y después de las sesiones de resistencia para asegurar un adecuado calentamiento y enfriamiento muscular.

Se recomienda siempre consultar con un médico para obtener una orientación personalizada y asegurar que el adulto esté apto para realizar ejercicios y que estos logren ser seguros y efectivos. 

Según últimos estudios, son muchos los beneficios de la actividad física en adultos mayores: 
 

– Mantiene y mejora la fuerza del cuerpo.

– Genera mayor energía y reduce la fatiga. 

– Mejora el equilibrio. 

– Disminuye el riesgo a caídas y posibles lesiones.

– Ayuda a controlar y prevenir algunas enfermedades como artritis, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, osteoporosis y algunos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama y de colon.

– Mejora el estado de ánimo y reduce sentimientos de depresión.

– Permite dormir mejor por la noche.

– Reduce los niveles de estrés y ansiedad.

– Ayuda a perder peso o reducir el aumento de peso cuando se combina con un consumo reducido de calorías.

– Ayuda en el control de la presión arterial.







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5 de agosto, 2024

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Los beneficios de la lactancia materna para madres e hijos

Del 1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, un evento anual que se conmemora en más de 170 países y durante el que se generan acciones para promover la lactancia y para mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.

Los beneficios de la lactancia materna para el bebe: en principio, la leche materna es más segura e higiénica, nunca es de mala calidad y está disponible a temperatura justa. A través de la leche materna, se transmiten anticuerpos que son factores de protección contra las enfermedades más comunes hasta que el bebé sea capaz de formar sus propios anticuerpos. Además, la lactancia materna prolongada reduce: el riesgo de sobrepeso y obesidad en un 13%, la posibilidad de contraer enfermedades causadas por obesidad y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 35%.

La lactancia durante más de 6 meses se asocia a una reducción en un 19% del riesgo de desarrollar leucemia en la niñez y que los bebés amamantados tienen un 60% menos de riesgo de morir por síndrome de muerte súbita infantil. Por otro lado, la lactancia materna promueve el apego, genera seguridad en la crianza, y aumenta el desarrollo cognitivo.

Por su parte, la mujer que amamanta tiene menos riesgo de desarrollar: diabetes tipo 2, riesgo de cáncer de mama en un 26% menos, riesgo de cáncer de ovario un 37% menos y también reduce el riesgo de anemia luego del parto, protege de la depresión posparto y ayuda a recuperar el peso anterior al embarazo.

Adoptar buenas prácticas como una posición cómoda para amamantar, buen agarre de la teta y tomar al menos 8 vasos de agua al día ayuda a prolongar el período de lactancia materna. En el caso de que la madre presente inconvenientes a la hora de amamantar, es importante recurrir a un profesional.

¿Cómo combinar la lactancia materna con las responsabilidades laborales?

La lactancia materna mientras se trabaja puede ser un desafío, pero con el tiempo y la práctica, la madre encontrará un ritmo que funcione para ella y su bebé.

Algunos consejos útiles para las madres que tienen que salir a trabajar: deben estar informadas sobre cómo extraer y almacenar su leche. La extracción debe realizarse con las manos limpias, en un ambiente higiénico y disponer de un recipiente adecuado para el acopio. Se puede conservar en la heladera hasta 4 días y en el freezer hasta 6 meses. Además, la extracción de leche ayuda a prevenir problemas futuros, como la mastitis, y fomenta la producción continua de leche.

Durante los primeros 6 meses, el bebé solo requiere leche materna, sin necesidad de ningún alimento, ni bebida, ni siquiera agua. En el caso de tener alguna dificultad, es importante recurrir a un profesional. El seguimiento, los consejos y acompañamiento con una puericultora puede contribuir en una  lactancia exitosa.

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