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Sida y sífilis entre las infecciones que más preocupan en Argentina

El 4 de septiembre se conmemora el Día Mundial de la Salud Sexual, una fecha que busca incentivar el bienestar integral en torno a la sexualidad a través de la información, la prevención y el respeto de los derechos sexuales.

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud sexual no se limita a la ausencia de enfermedades o disfunciones, sino que abarca un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad. En este sentido, el bienestar físico implica la prevención, diagnóstico y tratamiento de infecciones de transmisión sexual, el acceso a métodos anticonceptivos, la atención en salud reproductiva, la prevención y tratamiento de disfunciones sexuales y la educación sobre prácticas sexuales seguras.

En nuestro país, la sífilis es hoy una de las infecciones que más preocupa: los casos notificados pasaron de 12.131 en 2021 a 19.919 en 2024, lo que refleja una tendencia en aumento. La franja etaria más afectada son las personas entre 20 y 24 años, lo que pone en evidencia la necesidad de reforzar las estrategias de información y prevención en los jóvenes.

Otro dato relevante, es que en Argentina se registran actualmente 193.985 personas con VIH, aunque se estima que el 13% de quienes viven con el virus todavía desconocen su diagnóstico. Esto resalta la importancia de realizarse el test de HIV de manera regular, ya que permite acceder tempranamente al tratamiento y mejorar la calidad de vida.

Es necesario recordar que el sexo oral también representa una vía efectiva de transmisión de varias infecciones de transmisión sexual, entre ellas sífilis, gonorrea, clamidia, herpes, HPV y VIH. Por eso, es fundamental insistir en el uso de barreras de protección como condones o campos de látex, incluso en prácticas orales ya que reducen significativamente los riesgos. La información clara, la educación sexual sin prejuicios y la promoción del cuidado en todas las formas de relación sexual son pilares para una vida sexual plena, segura y libre de estigmas.

Desde OSPEDYC reafirmamos nuestro compromiso con el derecho a la salud sexual informada, inclusiva y respetuosa.





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Mejoran las estadísticas en Argentina en relación a muertes por embarazo

El 31 de agosto se conmemora el Día de la Obstetricia y de la Embarazada, una fecha que invita a reflexionar sobre los cuidados durante el embarazo y la importancia de los controles prenatales para la salud de la madre y el bebé.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los controles prenatales deben ser tempranos —idealmente antes de las 12 semanas—, regulares (al menos ocho durante todo el embarazo, con mayor frecuencia en el último trimestre), integrales, de alta calidad, accesibles y centrados en la mujer, respetando siempre su autonomía y dignidad.

La tasa de mortalidad materna en Argentina ha disminuido de 80 (2000) a 33 (2023), lo que indica que es inferior al promedio regional. La tasa de mortalidad materna se refiere al número de mujeres que fallecen por causas relacionadas con el embarazo durante el mismo o dentro de los 42 días posteriores a la interrupción del mismo por cada 100.000 nacidos vivos.

Estos controles no solo permiten evaluar el desarrollo del embarazo y detectar de forma temprana posibles complicaciones sino que también fortalecen el vínculo entre la embarazada, su familia y el equipo de salud. En cada consulta, la mujer encuentra un espacio de contención, orientación y confianza para resolver dudas y recibir acompañamiento.

Durante estos controles se monitorea el crecimiento fetal mediante la medición de la altura uterina, la escucha de latidos y la realización de ecografías cuando están indicadas. También se controlan parámetros como la tensión arterial, el peso materno y los análisis de laboratorio, fundamentales para detectar complicaciones como hipertensión, diabetes gestacional o problemas en el crecimiento del bebé.

Los controles, incluyen medidas preventivas como la aplicación de vacunas, la suplementación con hierro y ácido fólico, y la entrega de pautas sobre alimentación saludable, actividad física y señales de alerta. Este seguimiento también prepara a la mujer para el momento del parto, ayudándola a saber qué esperar y cómo atravesar el proceso de forma informada y segura.

Está comprobado que el acceso a controles prenatales de calidad reduce de manera significativa la mortalidad materna y neonatal. Un abordaje integral —que contemple tanto la salud física como el bienestar emocional— permite transitar el embarazo con mayor seguridad, confianza y tranquilidad.

Cuidar a la madre y al bebé desde el inicio es fundamental. Por eso, invitamos a todas las embarazadas a mantener sus controles al día y a consultar con su obstetra ante cualquier duda. La prevención y el acompañamiento son las mejores herramientas para un embarazo saludable y un comienzo de vida lleno de oportunidades.









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Un millón y medio de argentinos tienen Chagas

La enfermedad de Chagas, uno de los principales problemas de salud pública en Argentina,  es una afección parasitaria causada por el Trypanosoma cruzi y transmitida principalmente por la picadura de la vinchuca. Es endémica en varias regiones de América Latina y puede generar complicaciones graves si no se diagnostica a tiempo. Además, el Chagas puede transmitirse por transfusiones de sangre, trasplantes de órganos de personas infectadas, transmisión de madre a hijo (durante el embarazo o parto)  así como por el consumo de alimentos contaminados con el parásito, que ingresa al organismo a través de la mucosa oral.

“En su fase aguda, que puede durar semanas o meses, la enfermedad suele presentarse con síntomas leves como fiebre, malestar general, enrojecimiento en la zona de la picadura, inflamación de ganglios, dolor de cabeza, irritabilidad y diarrea. Sin embargo, durante la etapa crónica, puede permanecer asintomática durante años y, con el tiempo, afectar el corazón o el sistema digestivo. Se estima que el 30% de las personas infectadas desarrollarán complicaciones cardíacas o digestivas, lo que refuerza la importancia de su detección temprana.

El diagnóstico se realiza mediante un análisis de sangre y está especialmente indicado para quienes hayan vivido en zonas endémicas (en Argentina: Catamarca, Chaco, Córdoba, Corrientes, Entre Ríos, Formosa, Jujuy, La Pampa, La Rioja, Mendoza, principalmente).

En cuanto a la prevención, lo primero que se debe hacer es eliminar y controlar la presencia de vinchucas en las viviendas, especialmente en zonas rurales o con condiciones habitacionales precarias. Para ello, se recomienda realizar fumigaciones periódicas con insecticidas adecuados, bajo supervisión sanitaria, y mantener una correcta higiene y organización del hogar: reparar grietas en paredes y techos, limpiar detrás de muebles, y evitar la acumulación de objetos que puedan servir de refugio para el insecto. También es importante mejorar las condiciones estructurales de las viviendas, utilizando materiales resistentes y minimizando los espacios donde la vinchuca pueda esconderse.

Además, en zonas de riesgo se aconseja utilizar mosquiteros en camas y ventanas, aplicar repelentes y mantener alejados a los animales domésticos de las áreas de descanso, ya que pueden actuar como reservorios del parásito.

Otra vía de transmisión a tener en cuenta es la oral, que puede darse a través del consumo de alimentos contaminados con heces del insecto. Por eso, es fundamental lavar bien frutas y verduras, consumir alimentos en lugares confiables y prestar especial atención a los métodos de conservación e higiene en la preparación de jugos y productos artesanales.

Una estrategia de prevención es el testeo obligatorio durante el embarazo, incluido en los controles prenatales. Esto permite detectar si la persona gestante está infectada, evitar la transmisión vestical, en caso de ser necesario, realizar un seguimiento y tratamiento adecuado del recién nacido.

Es importante recordar que, sin la presencia de la vinchuca, la enfermedad no se transmite, por lo que su control y erradicación son medidas fundamentales para cortar la cadena de transmisión del Mal de Chagas.











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Frente al dengue, la prevención empieza en casa

Con más de 500.000 casos notificados y 290 muertes registradas, el brote de dengue ocurrido en 2024 en Argentina fue el más grande de la historia. La circulación simultánea de los cuatro serotipos del virus y la expansión del mosquito vector a nuevas regiones del país refuerzan la urgencia de sostener acciones de prevención, vigilancia epidemiológica y compromiso comunitario a lo largo de todo el año.

El dengue es una enfermedad viral transmitida por la picadura del mosquito Aedes aegypti, una especie de hábitos urbanos y domiciliarios. La hembra del mosquito, que se alimenta de sangre, deposita sus huevos en recipientes con agua limpia acumulada y los mismos pueden resistir la sequía durante más de un año y eclosionar cuando vuelven a estar en contacto con el agua, dando lugar a nuevas larvas que crecen y se desarrollan en el agua hasta transformarse en mosquitos adultos.

El virus se transmite cuando un mosquito pica a una persona infectada y, tras hacerlo, puede contagiar a otras personas al volver a picar. No se contagia por contacto entre personas, aunque existen otras formas poco frecuentes de transmisión, como transfusiones, trasplantes o durante el embarazo. La actividad del Aedes aegypti es principalmente diurna, con picos de alimentación por la mañana y al atardecer, por lo que se recomienda aplicar repelente antes de salir y mantener los ambientes protegidos, incluso durante el día.

El dengue tiene un período de incubación que oscila entre los 4 y 10 días, y se manifiesta clínicamente en tres fases: febril, crítica y de recuperación. La fase febril se caracteriza por fiebre alta (mayor a 38,5 °C), dolor de cabeza, dolor muscular y articular, dolor detrás de los ojos, náuseas, erupciones cutáneas y malestar general. La fase crítica suele comenzar entre el tercer y séptimo día, cuando la fiebre disminuye pero puede haber extravasación de líquidos, descenso de plaquetas y riesgo de shock. En la fase de recuperación mejora el estado general, aunque pueden surgir complicaciones si no se realiza un seguimiento adecuado. Algunos signos de alarma que requieren atención médica urgente son dolor abdominal persistente, vómitos continuos, sangrados en encías o tracto digestivo, y alteraciones del estado de conciencia como somnolencia o irritabilidad.

No existe tratamiento antiviral específico para el dengue. El abordaje es sintomático y de sostén, centrado en una hidratación adecuada y control clínico. Están contraindicados los antiinflamatorios no esteroideos como ibuprofeno o aspirina por el riesgo de hemorragias. En casos graves, puede ser necesaria la internación para realizar fluidoterapia intravenosa y monitoreo hemodinámico.

La principal medida de prevención es eliminar los criaderos de mosquitos. Cualquier objeto que acumule agua puede convertirse en un foco de reproducción. Es fundamental descartar recipientes en desuso como latas, botellas o neumáticos, o darles un uso que impida la acumulación de agua. Los objetos útiles que se encuentren en el exterior deben ser dados vuelta, tapados o resguardados. Se recomienda cepillar y cambiar el agua frecuentemente en bebederos de animales y floreros, rellenar los porta-macetas con arena, mantener jardines desmalezados, destapar canaletas y colocar tela mosquitera en rejillas. También es importante mantener cubiertos los tanques de agua y las piletas de natación, incluso cuando no estén en uso. Estas medidas deben sostenerse durante todo el año, ya que los huevos del mosquito pueden sobrevivir a bajas temperaturas y condiciones secas.

A nivel individual, se sugiere el uso de repelente —prestando atención a la concentración de DEET (ingrediente activo utilizado en muchos repelentes de insectos) para saber cuánto tiempo dura su efecto—, así como el uso de ropa de manga larga, mosquiteros y mallas metálicas en puertas y ventanas. En Argentina, la vacuna Qdenga, desarrollada por el laboratorio Takeda y aprobada por la ANMAT, está disponible para mayores de 4 años, esta vacuna se aplica en dos dosis con un intervalo de tres meses y protege contra los cuatro serotipos. Si bien no forma parte del calendario nacional, algunas provincias la han incorporado y también puede adquirirse en el ámbito privado. La indicación debe ser evaluada por un médico según cada caso particular.

La lucha contra el dengue requiere un abordaje integral que combine buenas prácticas de higiene, participación comunitaria y compromiso sostenido. Cada acción, por pequeña que parezca, puede hacer la diferencia.







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Se estima que mueren 40.000 personas por muerte súbita en Argentina

Puede prevenirse basándose en dos pilares: detección temprana y cadena de vida.

La muerte súbita es un evento inesperado y potencialmente mortal que puede ocurrir en cualquier momento y lugar. Por eso, es fundamental estar preparados para actuar ante esta emergencia a tiempo dependiente, reconocer los síntomas y conocer los pasos de la cadena de vida.

Se trata de una muerte de causa cardíaca que ocurre dentro de la primera hora del inicio de los síntomas. Puede presentarse en personas con o sin diagnóstico previo de enfermedad cardíaca y, en más del 50 % de los casos en Argentina, sucede fuera del ámbito hospitalario. Se estima que cada año fallecen alrededor de 40.000 personas por esta causa.

Las principales afecciones cardíacas asociadas son: cardiopatía isquémica, miocardiopatías (hipertrófica, dilatada), trastornos de conducción, valvulopatías y cardiopatías congénitas. También puede deberse a causas no cardíacas como embolismo pulmonar masivo, rotura de aneurismas o disección aórtica. En todos los casos, el cuadro clínico puede conducir a un paro cardíaco que, sin atención inmediata, resulta irreversible.

Reconocer los signos de alarma puede marcar la diferencia. El dolor o presión en el pecho, la dificultad para respirar, los mareos, la pérdida de conciencia, las palpitaciones o arritmias y la sudoración excesiva son síntomas que no deben subestimarse.

La cadena de vida es la secuencia de acciones que aumentan las chances de supervivencia ante un paro cardíaco. Comienza con el reconocimiento de los síntomas y la activación del sistema de emergencias, continúa con una RCP de alta calidad (compresiones torácicas efectivas, aseguramiento de la vía aérea y ventilaciones), sigue con la desfibrilación temprana mediante el uso de un Desfibrilador Automático Externo y finaliza con la atención médica avanzada.

Aprender RCP es una herramienta simple y fundamental para salvar vidas. Conocer la ubicación de los DEA y saber utilizarlos también puede hacer la diferencia. Por eso, es importante fomentar la capacitación en RCP y uso de DEA en toda la comunidad.

En relación a la RCP las maniobras a realizar son:

1- Sin ponerte en riesgo, ubicá a la persona en el piso boca arriba, asegurándote de que no haya obstrucción de la vía aérea.

2- De rodillas y de manera perpendicular a la persona, posicioná la base de una mano en el centro del pecho y la otra mano encima de la primera.

3- Con los brazos firmes y los hombros sobre el nivel de las manos, realizá compresiones de unos 5 cm de profundidad (100 por minuto) dejando que el tórax vuelva a su posición normal entre una y otra comprensión, de ser posible utilizá un DEA.

4- Continuá realizando las compresiones sin interrupciones hasta que llegue el servicio de emergencias médicas y comience a practicar resucitación cardiopulmonar avanzada y cardiodesfibrilación.

En el caso de la RCP pediátrica:

1- Verificá si no hay obstrucción de la vía aérea. 

2- Iniciá compresiones con la misma frecuencia que en los adultos, verificando que el tórax descienda 1 a 3 cm de su altura.

3- La posición de las manos en el tórax varía según la edad del niño; debes colocar los dedos índice y medio en el centro del esternón, entre los pezones, o con ambos pulgares y en niños más grandes puede requerir compresiones con toda la mano.

4- Aplicá 2 insuflaciones de 1 segundo cada una, apenas soplando, que eleven el pecho del bebé.

5- Alterná 30 compresiones y 2 insuflaciones hasta que llegue la ambulancia.

6- En el momento que se consiga el DEA, un segundo operador debe conectarlo a la víctima sin dejar de hacer compresiones e insuflaciones. Una vez que el dispositivo esté conectado nos indicará en qué momento dejar de realizar las compresiones y cuando retomarlas.

En ambos casos, deben realizarse dichas maniobras hasta el arribo de la ambulancia.

La muerte súbita no siempre se puede evitar, pero actuar a tiempo puede marcar la diferencia. Una respuesta rápida y la capacitación comunitaria son pilares fundamentales para mejorar la sobrevida. Estar preparados salva vidas.




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En Argentina se registran unos 300 casos al año de Síndrome Urémico Hemolítico

El Síndrome Urémico Hemolítico (SUH) es una enfermedad grave que afecta principalmente a niños menores de 5 años, aunque puede presentarse a cualquier edad. Se trata de una afección potencialmente severa, que constituye la principal causa de insuficiencia renal aguda en la infancia en Argentina.

Se caracteriza por una destrucción de glóbulos rojos (anemia hemolítica), descenso de plaquetas (trombocitopenia) y fallo en la función renal. Esta combinación puede generar complicaciones que afectan no solo a los riñones, sino también a otros órganos como el sistema nervioso central.

La mayoría de los casos registrados en el país son provocados por una cepa de la bacteria Escherichia coli productora de toxina Shiga (especialmente la E. coli O157:H7). Esta toxina daña los vasos sanguíneos, en particular los del riñón, lo que desencadena el cuadro clínico. La infección se transmite a través del consumo de carne mal cocida, sobre todo picada, productos lácteos o jugos sin pasteurizar, frutas y verduras contaminadas, agua no segura o por una higiene deficiente de manos, utensilios y superficies. También es frecuente la transmisión de persona a persona entre niños, especialmente en espacios como guarderías o jardines.

Los síntomas suelen comenzar con una diarrea acuosa que puede volverse con sangre. A esto pueden sumarse vómitos, dolor abdominal, decaimiento, fiebre leve o ausente, palidez progresiva, disminución del volumen urinario y cambios en el estado de ánimo como irritabilidad o somnolencia. En los casos más graves, pueden presentarse convulsiones o trastornos neurológicos. Frente a cualquiera de estos signos, es fundamental consultar rápidamente con un profesional de la salud.

El diagnóstico del SUH se realiza a través de estudios de sangre, que permiten detectar anemia y descenso de plaquetas, y análisis de función renal que evalúan niveles de urea y creatinina. También se solicita un coprocultivo para identificar la presencia de la bacteria. Si bien no existe un tratamiento específico, el abordaje incluye internación, control estricto de la función renal, hidratación intravenosa, y en casos severos, transfusiones o diálisis.

Los niños pequeños, los adultos mayores y las personas con inmunocompromiso constituyen los grupos de mayor riesgo. Por eso, la prevención es importante. Cocinar completamente las carnes, evitar productos no pasteurizados, higienizar correctamente frutas, verduras, utensilios y superficies, y lavarse las manos frecuentemente, sobre todo luego de ir al baño, cambiar pañales o tener contacto con animales, son medidas fundamentales para reducir el riesgo de infección.

En Argentina, el SUH es una enfermedad de notificación obligatoria. La detección temprana y la atención adecuada permiten una recuperación en la mayoría de los casos, aunque pueden persistir secuelas. Informarse, actuar a tiempo y adoptar medidas de prevención cotidianas son herramientas fundamentales  para cuidar la salud, especialmente de los más chicos.








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La mitad de los jóvenes argentinos se sienten abrumados por las redes sociales

Cada 12 de agosto se conmemora el Día Mundial de la Juventud, una fecha que invita a reflexionar sobre los desafíos que enfrentan las nuevas generaciones. Entre ellos, uno de los más urgentes es el impacto que tiene el uso excesivo de redes sociales en la salud mental de los y las adolescentes.

Durante la adolescencia, el cerebro atraviesa una etapa crítica de desarrollo. Las regiones encargadas de regular las emociones, tomar decisiones, buscar recompensas y evaluar la aceptación social aún están en proceso de maduración. En este contexto de alta sensibilidad, el uso intensivo de redes puede alterar de forma significativa el bienestar emocional y psicológico.

Un estudio reciente revela que el 46% de los jóvenes argentinos se sienten abrumados por las redes sociales, y un 72% califica su nivel de estrés como malo.

Uno de los principales efectos negativos es la comparación constante con imágenes idealizadas. Las redes sociales suelen mostrar versiones editadas y filtradas de la vida cotidiana, lo que puede afectar la autoestima y generar insatisfacción con el propio cuerpo. Además, este fenómeno se asocia con un mayor riesgo de desarrollar trastornos alimentarios.

Otro aspecto preocupante es la búsqueda de validación a través de los “me gusta” y los comentarios. Muchos adolescentes desarrollan una dependencia emocional hacia estas interacciones, que activan los circuitos cerebrales de recompensa y pueden generar ansiedad o síntomas depresivos cuando la respuesta no es la esperada.

El uso nocturno de dispositivos también interfiere en el descanso. La luz de las pantallas afecta la producción de melatonina, dificultando el sueño y provocando irritabilidad, fatiga o problemas de concentración durante el día. Además, la sobreestimulación digital puede dificultar la desconexión y el descanso mental.

A pesar de estar constantemente conectados, muchos adolescentes reportan sentirse solos. Las interacciones virtuales tienden a ser más superficiales y pueden reemplazar vínculos reales, debilitando las habilidades sociales y profundizando el aislamiento. A esto se suma la exposición a contenidos violentos, estereotipos, desinformación o mensajes perjudiciales, que afectan la percepción del mundo y pueden potenciar pensamientos negativos o conductas de riesgo.

Frente a este escenario, es importante estar atentos a señales de alarma como cambios bruscos de ánimo, aislamiento de familiares o amigos, obsesión con la imagen corporal, trastornos del sueño o descenso en el rendimiento escolar. Estos síntomas pueden indicar que el uso de redes está teniendo un impacto negativo en la salud mental.

Algunas medidas a tener en cuenta son:

-Fomentar un uso consciente de las redes sociales.
-Establecer límites de tiempo frente a las pantallas.
-Promover el pensamiento crítico ante los contenidos consumidos y generar espacios de diálogo en familia. En caso de detectar signos de alerta, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.

En este Día Mundial de la Juventud, el compromiso es colectivo: acompañar a los y las adolescentes en el uso saludable de la tecnología, priorizando su bienestar emocional y fortaleciendo sus vínculos en el mundo real.






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Semana Mundial de la Lactancia Materna

Cada año, durante la primera semana de agosto, se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, una oportunidad para visibilizar la importancia de esta práctica en la salud y el desarrollo de bebés y niños pequeños. Según estimaciones, solo el 40% de los lactantes de entre 0 y 6 meses se alimentan exclusivamente con leche materna, a pesar de los amplios beneficios que ofrece.

Tanto la Organización Mundial de la Salud (OMS) como la Sociedad Argentina de Pediatría recomiendan la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida y su continuación, junto a otros alimentos, hasta los dos años o más.

La última encuesta nacional sobre lactancia materna, realizada por el Ministerio de Salud de la Nación en 2022, recopiló información de más de 20.000 casos en las 24 jurisdicciones del país. Los resultados arrojaron que el 91,7% de los niños de entre 0 y 6 meses fue amamantado, aunque solo el 53,2 % fue alimentado de forma exclusiva con leche materna durante ese período. Por otro lado, se observó una mejora en la continuidad de la lactancia: el 80,6 % de los niños continuó recibiendo leche materna hasta los 12-15 meses, lo que representa un avance significativo en relación con mediciones anteriores.

El inicio de la lactancia es fundamental. Cuando las condiciones de salud lo permiten, se aconseja el contacto piel con piel entre madre e hijo inmediatamente después del nacimiento. Este momento, conocido como “período sensitivo”, ocurre en las primeras dos horas de vida y favorece una primera toma espontánea, el reconocimiento del olor materno y el inicio del vínculo. Para la madre, la succión estimula la producción de leche gracias a la liberación de oxitocina, lo que contribuye a una lactancia más prolongada.

La leche materna no solo es un alimento completo con proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales, sino que también contiene anticuerpos e inmunoglobulinas que protegen al bebé contra enfermedades como diarreas, infecciones respiratorias, otitis y asma. Además, facilita la digestión, promueve el desarrollo del intestino, mejora la salud bucal y se asocia con un mejor desempeño cognitivo en la infancia.

Pero ¿qué sucede cuando la madre necesita volver al trabajo o a sus actividades habituales? La respuesta está en la planificación: es posible armar un banco de leche materna en casa que garantice la continuidad de la lactancia aún en la ausencia física de la madre.

¿Cómo armar tu banco de leche materna?

• Preparación:
  – Lavarse las manos con agua y jabón.
  – Utilizar un extractor manual o eléctrico.
  
• Recipientes adecuados:
  – Frascos de vidrio o plástico duro con tapa.
  – Bolsas diseñadas específicamente para almacenar leche materna.
  – No usar bolsas comunes ni envases descartables.
  
• Almacenamiento:
  – Guardar en porciones pequeñas, según la cantidad que el bebé suele tomar.
  – Etiquetar cada envase con la fecha de extracción.
  – Colocar los recipientes en la parte trasera de la heladera o freezer.
  
• Conservación:
  – En heladera: hasta 4 días.
  – En freezer: hasta 6 meses.
  – A temperatura ambiente (máx. 25°C): hasta 4 horas.
  

Uso de la leche almacenada:
– Descongelar en la heladera la noche anterior, a baño maría o bajo agua caliente.
– Nunca descongelar directamente en el fuego ni calentar en microondas.
– Una vez descongelada, utilizar dentro de las 24 horas. No volver a congelar.

Crear un banco de leche en casa es una estrategia eficaz para seguir brindando a tu bebé todos los beneficios de la lactancia, aún en momentos en los que no puedas estar presente. Promover, proteger y apoyar esta práctica es una responsabilidad compartida que mejora la salud presente y futura de madres, hijos y comunidades enteras.






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Hepatitis C: una enfermedad silenciosa que se puede curar

Las hepatitis virales son un grupo de enfermedades infecciosas que afectan al hígado y pueden ser causadas por distintos virus, siendo los más comunes los tipos A, B, C, D y E. Aunque cada una tiene características particulares —en cuanto a su forma de transmisión, evolución y tratamiento—todas tienen algo en común: comprometen la salud hepática y, en muchos casos, avanzan sin presentar síntomas.

Hasta el año 2019 se registra un aumento de casos de Hepatitis C que continúa hacia el fin del período, con excepción de 2020, cuyo descenso en todas las regiones se atribuye a la pandemia de COVID-19. Entre 2021 y 2023 se reporta el mayor número de casos confirmados y tasas. A lo largo del período se registró una mediana de 573 casos anuales, con un mínimo de 392 en 2013 y un máximo de 1.481 en 2023.

En el caso de la hepatitis C, hablamos de una enfermedad del hígado causada por el virus del mismo nombre. Aunque puede presentarse como una infección aguda, en la mayoría de los casos no da síntomas y evoluciona de forma silenciosa hasta convertirse en una afección crónica. Esta progresión puede conducir a complicaciones graves como cirrosis, cáncer hepático y otras afecciones vinculadas al deterioro del hígado.

La forma de transmisión más frecuente es a través del contacto directo con sangre infectada. Esto puede suceder al compartir agujas, jeringas o elementos cortopunzantes, o al realizarse tatuajes o piercings con materiales no descartables o sin una correcta esterilización. También se consideran en riesgo aquellas personas que recibieron transfusiones de sangre antes de 1992, cuando aún no se conocía el virus ni se implementaban controles específicos.

Los síntomas pueden aparecer entre dos semanas y seis meses después del contagio. En esta etapa aguda, los signos suelen ser confundidos con un cuadro gripal: fiebre, escalofríos, fatiga, malestar general. Sin embargo, en su forma crónica, los síntomas pueden tardar años, incluso décadas, en manifestarse. Cuando lo hacen, pueden incluir náuseas, vómitos, orina oscura, materia fecal clara, ictericia, alteraciones en la coagulación, sangrados digestivos o acumulación de líquido en el abdomen.

El diagnóstico se realiza a través de un análisis de sangre específico. Por eso, las autoridades sanitarias recomiendan que todas las personas mayores de 18 años se realicen al menos una vez en la vida el test de hepatitis C. Es un estudio simple, accesible y fundamental para detectar la enfermedad a tiempo y comenzar un tratamiento adecuado.

Hoy, la hepatitis C tiene cura. Gracias a los avances médicos, existen tratamientos antivirales de corta duración —de entre 8 y 12 semanas— que resultan efectivos en el 95% de los casos. Este abordaje terapéutico no solo elimina el virus, sino que previene complicaciones graves como el trasplante hepático, la cirrosis y el cáncer de hígado.

No existe aún una vacuna para prevenir esta infección, por eso es fundamental tomar recaudos. Evitar el contacto directo con sangre ajena, no compartir artículos personales como cepillos de dientes, agujas o máquinas de afeitar, y asegurarse de que se utilicen materiales esterilizados para tatuajes, piercings y procedimientos médicos o estéticos, son acciones clave para reducir el riesgo de contagio.

La hepatitis C se puede prevenir, detectar y curar. El test es rápido, sencillo y puede salvar vidas.






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El autocuidado para un presente saludable y un futuro con bienestar

En la rutina diaria, solemos dejar nuestra salud en segundo plano, absorbidos por las obligaciones y el ritmo acelerado. Sin embargo, dedicar tiempo a nuestro bienestar físico, emocional y mental no solo nos permite sentirnos bien hoy, sino que también nos ayuda a construir un futuro más saludable y equilibrado.

De acuerdo a la Asociación Latinoamericana de Autocuidado Responsable (ILAR), se estima que alrededor del 57% de la población adulta de la región (302 millones de habitantes) tiene sobrepeso y el 19% (100.8 millones de personas) padece obesidad. Estas condiciones favorecen el desarrollo de enfermedades crónicas que representan inversiones millonarias de los sistemas de salud para su tratamiento. Además, causan el 30% de mortalidad en la región por enfermedad cardiovascular, diabetes, hipertensión y enfermedad renal crónica.

Cuidarnos es una forma de prevención. Nos ayuda a evitar enfermedades, a reducir el estrés y a mejorar la calidad de nuestras relaciones, también nos permite ser más productivos y estar más presentes en nuestra propia vida; es una inversión a largo plazo: lo que hagamos hoy en favor de nuestra salud impactará directamente en cómo nos sentiremos en los próximos años.

El autocuidado físico es una de las bases fundamentales del bienestar integral. Nuestro cuerpo nos acompaña toda la vida y necesita atención para mantenerse fuerte y saludable. Alimentarse de manera consciente, por ejemplo, no significa hacer dietas extremas, sino aprender a darle al organismo los nutrientes que necesita. Incorporar más frutas y verduras, beber suficiente agua y evitar los ultraprocesados son decisiones que, aunque simples, marcan una gran diferencia.

El movimiento es otro pilar esencial. No hace falta inscribirse en un gimnasio o correr maratones para estar activos. Una caminata activa diaria, optar por escaleras en lugar de ascensores o estirarnos después de varias horas de trabajo ya son pequeños gestos que suman y que pueden ayudar a mejorar nuestro estado físico y mental. Por otro lado, descansar bien también es parte del autocuidado: respetar las horas de sueño, crear un ambiente relajante antes de dormir y evitar las pantallas en la cama favorecen un descanso más reparador y ayudan a regular el estado de ánimo y la energía diaria.

El autocuidado emocional es igual de importante que el físico. Aprender a reconocer nuestras emociones y darles un espacio es fundamental. Si algo nos abruma, podemos tomarnos un momento para respirar profundo, escribir lo que sentimos o compartirlo con alguien de confianza. Establecer límites saludables también es parte de este proceso. Aceptar que no podemos con todo y decir “no” cuando es necesario es una manera de proteger nuestro bienestar. Aprender a desconectarnos, tomarnos pausas y permitirnos descansar sin culpa también forma parte del autocuidado emocional. Un momento de tranquilidad, una actividad que nos guste o simplemente darnos el permiso de no hacer nada cuando lo necesitamos son pequeños gestos que pueden hacer una gran diferencia.

Así como ejercitamos el cuerpo, es importante estimular la mente. Leer, aprender algo nuevo, escribir o hacer ejercicios mentales ayuda a mantener nuestras capacidades cognitivas activas y previene el desgaste mental. También es clave reducir la sobrecarga informativa. Estamos constantemente bombardeados con noticias y contenido en redes sociales que muchas veces nos generan ansiedad y estrés. Hacer pausas, limitar el tiempo de exposición a las pantallas y elegir qué información consumimos nos ayuda a mantener una mente más clara y tranquila.

El primer paso es empezar hoy

El autocuidado no tiene por qué ser complicado ni requerir cambios drásticos de un día para el otro. Lo esencial es comenzar con pequeñas acciones sostenibles en el tiempo. Gestos tan simples como beber un vaso de agua al despertar, reducir el uso del teléfono antes de dormir o dar un paseo de diez minutos pueden impactar positivamente en nuestro bienestar. Pero el autocuidado también implica decisiones cotidianas que pueden salvar vidas y prevenir enfermedades: usar el cinturón de seguridad en todos los asientos, limitar el consumo de alcohol, cruzar la calle con prudencia, mantener una buena higiene dental, ventilar adecuadamente los espacios para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono o conocer los antecedentes médicos familiares para realizar los chequeos correspondientes. Elegir no fumar o dejar de hacerlo, por ejemplo, es una de esas decisiones que pueden cambiarlo todo: detrás del consumo de tabaco hay un camino silencioso que muchas veces conduce a enfermedades graves como el cáncer de pulmón o los problemas cardíacos y respiratorios, que marcan profundamente no solo a quienes las padecen, sino también a sus familias.

Estas prácticas, representan formas inmediatas y efectivas de cuidar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida. Al incorporar hábitos saludables en nuestra rutina diaria, estamos invirtiendo en nuestra salud presente y en nuestra calidad de vida futura. No hay mejor momento para empezar que ahora.








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