23 de diciembre, 2021

¿Cómo deben ser los cuidados para festejar en pandemia?

Ante la llegada de fin de año y las celebraciones que representa, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) recomendó a las autoridades de los países con transmisión generalizada de COVID-19 considerar seriamente la posibilidad de reducir las reuniones masivas.

Si bien durante una pandemia no existen fiestas sin riesgos, les compartimos una serie de recomendaciones para que las reuniones que se lleven a cabo se realicen de manera segura, minimizando  la probabilidad de contagio y  propagación del virus:

– Limitar las reuniones y/o festejos familiares o sociales durante los 14 días previos, más aún, si está previsto compartir fiestas con personas que presenten factores de riesgo, principalmente mayores de 60 años.

– Se aconseja que las reuniones sociales sean en domicilios privados y siempre al aire libre -en jardines, patios o terrazas-, limitando el número de asistentes,  manteniendo  siempre la distancia recomendada, y extremar los cuidados para con los mayores de 60 años y personas con factores de riesgo.

– De no ser posible realizar el encuentro al aire libre, abrir puertas y ventanas para asegurar buena ventilación.

– En la distribución de las personas en la mesa, cena o brindis, se recomienda que aquellos convivientes, o contactos habituales, se ubiquen juntos y sin mezclar con otros grupos.

– No se deben compartir cubiertos, vasos o mate: se recomienda etiquetar estos utensilios con el nombre de cada persona para evitar confusiones. 

Asimismo, es importante tener presente aquellas medidas de prevención que estamos cumpliendo desde el inicio de la pandemia, tales como: 

  • – Lavarse las manos con frecuencia, usando agua y jabón o un desinfectante de manos a base de alcohol.
  • – Mantener una distancia de seguridad con las personas presentes.
  • – Utilizar mascarilla cuando no sea posible mantener el distanciamiento físico -debe cubrir la nariz, la boca y el mentón-.
  • – No tocarse los ojos, la nariz ni la boca.
  • – Cubrirse la nariz y la boca con el codo flexionado o con un pañuelo descartable al toser o estornudar.
  • – En caso de malestar, fiebre, tos o dificultad para respirar, quedarse en casa y buscar atención médica.


Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.
Autor: OSPEDYC

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30 de diciembre, 2020

¿Cómo cuidar nuestra alimentación durante las fiestas?

Con la llegada de las fiestas y los eventos de fin de año, pueden aparecer malestares digestivos que afectan nuestra salud. Desde OSPEDYC, compartimos una serie de consejos para disfrutar sin dejar de cuidarnos.

  • – Comer variado y en porciones pequeñas, masticando lentamente, para evitar repetir el plato.
  • – No saltearse comidas, para evitar llegar con hambre excesivo a la cena.
  • – Evitar las cremas, mantecas  y el aceite en exceso para cocinar.
  • – Evitar comer fuera del horario de la comida o el “picoteo”, sobre todo cuando se trata de alimentos hipercalóricos.
  • – Elaborar recetas livianas a base de carnes magras de vaca, aves sin piel o pescados de mar, tales como salmón, atún, caballa o trucha. Éstos son los mejores aliados para reducir el colesterol dañino y aumentar el bueno, debido a que contienen omega 3.
  • – Preparar sólo un plato principal con una guarnición de ensaladas; es preferible utilizar verduras crudas ya que aportan fitoesteroles, vitaminas y minerales que ayudan a reducir el colesterol. 
  • – Utilizar frutas para los postres: utilizar frutas de color rojo o azuladas- como las ciruelas, cerezas, frambuesas y arándanos-, ya que son ricas en antocianinas, antioxidantes naturales que evitan la acumulación de grasas en las paredes internas de las arterias.
  • – Elegir bebidas sin azúcar como agua, soda, gaseosas light y jugos de frutas naturales. Es importante mantenerse bien hidratado, sobre todo en los días calurosos.

Por último, también recomendamos incrementar la actividad física durante este período de fiestas. Caminar, andar en bicicleta o ir  más veces  al gimnasio será suficiente para quemar las calorías que se consumen de más. También, debido a las altas temperaturas, debemos hidratarnos, tratar de evitar las comidas demasiado elaboradas, con mucho condimento, y el exceso de bebidas alcohólicas.

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23 de diciembre, 2020

Pirotecnia y quemaduras: ¿Cómo debemos actuar?

En esta época del año llegan las tan esperadas festividades de navidad y año nuevo, un espacio de encuentro con familiares y amigos. Si bien en un año marcado por la pandemia de COVID-19, las medidas de prevención para evitar la propagación del virus toman protagonismo, no debemos dejar de prestarle atención a las medidas de prevención que ayudan a evitar accidentes por el uso inadecuado de artículos pirotécnicos, que desafortunadamente causan cientos de lesiones prevenibles a quienes los manipulan y a los que los rodean, además de causar pérdidas económicas y medioambientales.

Según datos de La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) más de 1000 personas deben ser asistidas anualmente en instituciones de la salud por lesiones producidas por el  uso de la pirotecnia, de las cuales alrededor del 50% son niños y de ellos, el 75% varones. Asimismo, entre el 25% y el 50% de los lesionados son solo espectadores u observadores. Como es de imaginar, la mayoría de las lesiones se producen en la cara, las manos y los dedos.

Es importante tener en cuenta que no existe pirotecnia segura ni de bajo riesgo: todas pueden producir lesiones. Incluso las ‘estrellitas’ -en apariencia “inofensivas”- pueden incendiar la ropa o lesionar los ojos, y es por ello que se recomienda buscar otras formas más sanas de festejar que no impliquen pirotecnia ni explosivos que puedan afectar nuestra salud y la de otras personas.

Algunas conductas riesgosas que empeoran los riesgos y aumentan la gravedad del daño son:

  • – Permitir utilizar pirotecnia a niños. 
  • – Reencender o tocar pirotecnia que falló o no enciende. 
  • – Utilizar pirotecnia en el interior de las casas. 
  • – Hacer estallar pirotecnia en recipientes metálicos o de vidrio.
  • – Manipular pirotecnia bajo los efectos del alcohol o drogas. 
  • – Transportar artefactos en los bolsillos.

¿Qué se debe hacer y qué no se debe hacer ante un caso de quemadura?

Definimos las quemaduras como cualquier lesión producida en los tejidos vivos por agentes físicos, químicos o biológicos,  que  producen  alteraciones  que  van  desde el enrojecimiento de la piel a la destrucción de las estructuras afectadas, con distintos grados de gravedad según la extensión, localización, profundidad, etc.

Si una persona cercana a nosotros se ve afectada por una quemadura, se recomienda asistirla utilizando las siguientes técnicas de primeros auxilios:

  • – Extinguir las llamas haciendo rodar a la persona en el piso, cubriéndola con una manta o utilizando agua para apagar el fuego. 
  • – Detener el proceso de quemadura quitando la ropa de la zona involucrada  e hidratando las partes afectadas con agua corriente. 
  • – En caso de quemaduras químicas, remover o diluir el agente químico vertiendo grandes cantidades de agua. 
  • – Envolver al paciente en un paño o una sábana limpia y solicitar atención médica  de inmediato.

Asimismo, cabe destacar las siguientes recomendaciones:

  • – No prestar primeros auxilios sin garantizar su propia seguridad. Para ello se debe interrumpir la corriente eléctrica, utilizar guantes de protección contra productos químicos.
  • – No aplicar pomadas, aceite u algodones en bruto sobre la herida. 
  • – No aplicar hielo, ya que este solo profundizará la lesión. 
  • – No enfriar con agua de forma prolongada a la persona afectada, dado que ello puede provocar una hipotermia.
  • – No romper las ampollas antes de que estas puedan ser tratadas con pomadas antibióticas  recetadas por un prestador de servicios médicos.
  • – Evitar el contacto directo de la herida con cualquier tipo de tejido, dado que ello podría provocar una infección.
  • – Evitar el uso de  medicaciones antes de que el paciente haya recibido la atención médica adecuada.

Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.
Autor: OSPEDYC

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