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La clave para el cuidado del cerebro está en la prevención

El cerebro rige nuestra vida, pero pocas veces pensamos en su salud hasta que algo falla. Convocado por la Federación Mundial de Neurología, cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro para recordar que afecciones como el ACV, la migraña o las demencias están entre las principales causas de discapacidad en el mundo. La buena noticia es que muchas de ellas se pueden prevenir.

Más de 3.000 millones de personas (1 de cada 3) viven con una enfermedad neurológica que son la principal causa de enfermedad y discapacidad en el mundo. Pero muchos de estos trastornos neurológicos pueden prevenirse, como el 80% de los casos de ACV actuando sobre los factores de riesgo que pueden ocasionarlo.

Lejos de ser una preocupación exclusiva de la vejez, la salud cerebral se construye día a día. Los hábitos de hoy determinan la lucidez del mañana”, por lo que la neurociencia recomienda incorporar rutinas simples pero sostenidas:

• Dieta saludable y equilibrada: alimentación variada que incluya frutas, verduras y pescados, evitando los excesos. Es fundamental mantener una dieta baja en sal y azúcares para proteger los vasos sanguíneos cerebrales.

• Hidratación constante: mantener una buena hidratación para el funcionamiento diario de las neuronas.

• Ejercicio regular: realizar actividad física moderada (como caminar o nadar) mejora notablemente la circulación sanguínea hacia el cerebro.

• Evitar hábitos nocivos: eliminar el tabaquismo y evitar el consumo excesivo de alcohol o drogas.

• Actividades cognitivas: desafíar el cerebro de forma constante con lectura, rompecabezas, sopa de letras, juegos de mesa o el aprendizaje de nuevos idiomas. Esto obliga a pensar, resolver situaciones y mantener activas las conexiones neuronales.

• Descanso de calidad: dormir entre 7 y 9 horas diarias es indispensable, ya que es durante el sueño profundo cuando el cerebro consolida la memoria y se limpia de toxinas.

• Fomentar la interacción social: mantener vínculos activos y compartir tiempo con la familia y amigos estimula el cerebro y protege contra el deterioro cognitivo.

• Prevenir riesgos cardiovasculares: controlar factores como la hipertensión arterial, el colesterol elevado, la glucemia alta y el sobrepeso.

• Atención a la salud mental: consultar a un médico o especialista ante síntomas de estrés crónico, ansiedad o depresión, ya que afectan directamente las funciones cerebrales.


Sin embargo, cuando la prevención no basta, saber reaccionar a tiempo es vital porque en neurología cada minuto cuenta. Los médicos insistimos en que ante la aparición súbita de debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, pérdida repentina de la visión, un dolor de cabeza explosivo o falta de equilibrio, se debe acudir de inmediato a una guardia. Cuidar el cerebro es una inversión diaria; escuchar a nuestro cuerpo hace toda la diferencia.

Por eso, es sumamente importante que la comunidad esté preparada para detectar estos signos de alerta y saber cómo actuar. Reconocer los síntomas a tiempo puede marcar la diferencia entre una recuperación favorable o secuelas permanentes.

En este Día Mundial del Cerebro, el mensaje más urgente es la prevención. Reconocer a tiempo señales como un dolor de cabeza explosivo, la falta de equilibrio o la dificultad para expresarse puede salvar una vida si se acude de inmediato a una guardia. El cerebro es el motor de todo lo que somos; cuidarlo con hábitos saludables y atención temprana es la mejor inversión para nuestro futuro.



















Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

Entre 50 y 60 por ciento de las mujeres sufren infección urinaria en algún momento de sus vidas

Las infecciones urinarias son una de las causas más frecuentes de consulta médica. Aunque pueden afectar a cualquier persona, son más comunes en mujeres, embarazadas y personas mayores.

Se trata de infecciones causadas por bacterias que ingresan al sistema urinario, compuesto por los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. En la mayoría de los casos, estas bacterias provienen del intestino y acceden a la uretra, desde donde pueden ascender al resto del sistema y, si bien no hay estadísticas concluyentes, se estima que entre el 50 y 60% de las mujeres sufrirán este mal durante su vida.

En cuanto a los grupos con mayor riesgo, las mujeres son más propensas debido a que su uretra es más corta, lo que facilita el ingreso de bacterias desde el exterior. En las embarazadas, los cambios hormonales y físicos aumentan las probabilidades de infección. Las personas mayores, por su parte, pueden presentar alteraciones en el vaciado de la vejiga o una disminución en las defensas. También las personas sexualmente activas tienen mayor riesgo, especialmente si no se adoptan medidas de higiene adecuadas después de las relaciones.

Tipos de infecciones urinarias más comunes

• Cistitis: afecta a la vejiga. Se presenta con ardor al orinar, necesidad urgente y frecuente de ir al baño y dolor en la parte baja del abdomen.
• Uretritis: compromete a la uretra. Puede deberse a bacterias comunes o a infecciones de transmisión sexual. Suele acompañarse de secreción por la uretra.
• Pielonefritis: es más grave, ya que compromete los riñones. Se manifiesta con fiebre, dolor en la espalda baja, náuseas y malestar general. Requiere atención médica urgente.

La prevención es importante en personas con mayor predisposición. Beber al menos dos litros de agua por día ayuda a eliminar bacterias por la orina. No retener las ganas de orinar también es importante, ya que esto favorece la proliferación bacteriana. Mantener una higiene adecuada; en personas con vulva, se recomienda limpiar siempre de adelante hacia atrás para evitar el paso de bacterias intestinales a la uretra. En cuanto a la higiene sexual, se aconseja orinar después de mantener relaciones y utilizar preservativo en el sexo anal.


Durante el embarazo, los controles deben ser más estrictos, ya que las infecciones urinarias pueden presentarse sin síntomas. Por eso se indican estudios de orina de forma rutinaria, incluso en mujeres asintomáticas.

Si aparecen síntomas como ardor al orinar, aumento en la frecuencia urinaria, dolor abdominal o fiebre, no es recomendable automedicarse. Lo indicado es aumentar la ingesta de agua y consultar con un médico lo antes posible. Un diagnóstico temprano permite indicar el tratamiento correcto y evitar complicaciones mayores.

Detectar a tiempo los síntomas y actuar con responsabilidad marca la diferencia. Si algo no se siente bien, no debe ser ignorado. Debemos escuchar nuestro cuerpo y solicitar atención médica. Cuidar la salud urinaria también es una forma de cuidar la calidad de vida.






















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Más de 170 mil casos de Influenza en Argentina

Con la llegada del frío, la circulación de virus como la gripe, la bronquiolitis y la neumonía y otras enfermedades invernales se intensifican. Hoy, estos cuadros conviven con el COVID-19 y, al compartir síntomas, la consulta médica temprana es la única forma de asegurar un diagnóstico correcto y evitar complicaciones.

La vigilancia clínica informó 176.981 casos de influenza, 25.384 casos de neumonía y 15.397 casos de bronquiolitis en menores de dos años.

Saber distinguir las señales es fundamental. La gripe se diferencia por su fiebre alta y cansancio extremo; la bronquiolitis afecta a bebés con silbidos al respirar, y la neumonía se manifiesta con dificultad respiratoria, especialmente en mayores de 65 años. Es importante recordar que, al ser cuadros mayormente virales, los antibióticos no curan la gripe ni el resfrío; su uso sin receta solo genera resistencia y no acelera la recuperación.

La prevención es la mejor estrategia, la vacuna antigripal es obligatoria y gratuita para personal de salud, embarazadas, niños de 6 a 24 meses y personas con patologías crónicas. Además, quienes conviven con personas que integran grupos de riesgo también cumplen un rol fundamental: mantener el calendario de vacunación al día funciona como una forma de protección para las personas más vulnerables del entorno.

Para reducir el contagio, basta con acciones cotidianas como ventilar los ambientes todos los días, lavarse las manos con frecuencia y cubrirse con el codo al toser. Ante fiebre persistente o agitación, no hay que automedicarse y se debe concurrir al centro de salud o vacunatorio más cercano. Cuidarnos es una responsabilidad compartida.

El otro cuidado del invierno: el monóxido de carbono

En esta época, también, incrementa el riesgo de intoxicación por monóxido de carbono, un peligro invisible que se potencia al cerrar las aberturas para mantener el calor. Para prevenir este tipo de accidentes, se recomienda verificar que la llama de los artefactos de calefacción sea siempre de color azul, mantener una ventilación cruzada dejando alguna rendija abierta y jamás utilizar el horno o las hornallas de la cocina para calentar los ambientes. Ante síntomas como dolor de cabeza, mareos, náuseas o somnolencia, es fundamental apagar las fuentes de calor, ventilar el lugar de inmediato y acudir al centro de salud más cercano. 





















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Cáncer de Próstata: más de 11.000 casos por año en Argentina

El cáncer de próstata es uno de los más comunes en los hombres. Ocurre cuando las células de esta glándula —exclusiva del sistema reproductor masculino— crecen sin control. La buena noticia es que suele evolucionar lentamente y, detectado a tiempo, la mayoría de los pacientes se cura.

Aunque no hay una causa única, el principal factor de riesgo es la edad: es poco frecuente antes de los 50 años, pero las probabilidades aumentan con el paso del tiempo. Los antecedentes familiares también pesan, ya que el riesgo se duplica si el padre o un hermano tuvieron la enfermedad. La obesidad, el tabaquismo y una mala alimentación podrían influir, aunque su impacto aún se estudia.

El valor de adelantarse a los síntomas

En sus etapas iniciales, este cáncer no suele dar señales. Por eso, la recomendación es no esperar a sentirse mal para consultar al médico. La detección temprana se realiza mediante dos exámenes complementarios:

• Análisis de sangre para medir el Antígeno Prostático Específico (PSA).
• Examen digital rectal.

Si bien el PSA puede dar falsos positivos o negativos, sigue siendo la herramienta fundamental para sospechar la enfermedad, cuyo diagnóstico definitivo se confirma mediante una biopsia. Detectarlo temprano cambia el pronóstico: el tratamiento es mucho más simple y efectivo.

Señales de alerta

Cuando la enfermedad avanza, pueden aparecer síntomas que requieren consulta médica inmediata:

• En etapa temprana (si los hay): sangre en la orina o el semen, necesidad de orinar con mayor frecuencia (especialmente de noche) o dificultad para iniciar la micción.
• En etapa avanzada (metástasis): dolor óseo o de espalda, fatiga extrema, pérdida de peso involuntaria, debilidad en las piernas o disfunción eréctil. El tumor o sus tratamientos también pueden provocar secuelas como la incontinencia urinaria.

No existe una fórmula matemática para prevenirlo, pero llevar un estilo de vida saludable reduce los riesgos. Los médicos recomiendan mantener un peso adecuado, hacer actividad física regular, no fumar y priorizar una dieta rica en frutas y verduras (alimentos como el tomate y el brócoli se asocian a una mejor salud prostática).

Cuidarse es, ante todo, una decisión informada. La visita anual al urólogo sigue siendo la mejor estrategia de prevención.



















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Más de 4000 muertes anuales por accidentes viales en Argentina

La seguridad vial también es salud

Cuando se habla de salud, muchas veces se piensa en controles médicos, alimentación equilibrada o actividad física. Sin embargo, hay otro aspecto cotidiano que también impacta de manera directa en el bienestar y la vida de las personas: la seguridad vial.

Aunque en 2024 Argentina logró reducir la cantidad de víctimas fatales respecto de años anteriores, los más de 4.000 fallecidos anuales muestran que la seguridad vial continúa siendo un problema de salud pública importante. Las motocicletas, la velocidad y las conductas de riesgo siguen siendo los principales desafíos para reducir los accidentes y las muertes en las rutas y ciudades del país. Para 2025, los estudios preliminares muestran que, aunque algunos indicadores sugieren una reducción en la cantidad de siniestros graves, subsiste una elevada gravedad de los accidentes y continúan siendo especialmente vulnerables los motociclistas y los jóvenes conductores.

Dormir poco antes de manejar, usar el celular al volante, no respetar las velocidades máximas, conducir bajo estrés son conductas que aumentan significativamente el riesgo de sufrir un siniestro vial. Y aunque suelen naturalizarse, pueden tener consecuencias graves y evitables.

Un choque no empieza en el momento del impacto. Muchas veces comienza antes, en pequeñas decisiones que parecen inofensivas, pero que reducen la capacidad de reacción, atención y cuidado. Además, muchas conductas de riesgo se encuentran tan incorporadas en la rutina diaria que dejan de percibirse como peligrosas. Responder mensajes mientras se maneja, no usar cinturón de seguridad en el asiento trasero porque “son solo dos cuadras”, cruzar la calle mirando el celular o llevar chicos sin silla “por un ratito” son ejemplos frecuentes de situaciones naturalizadas que pueden tener consecuencias graves. “Cuando el riesgo se vuelve cotidiano, baja la percepción de peligro. Por eso, volver a poner estas conductas en discusión también es una forma de prevención.

Los siniestros viales representan una de las principales causas de lesiones graves y muerte prevenible. Más allá del impacto físico inmediato, pueden dejar secuelas neurológicas, traumatológicas y emocionales que afectan profundamente la calidad de vida de las personas y sus familias.

Así como promovemos controles médicos, vacunación o hábitos saludables, también es importante incorporar conductas responsables al circular. Cuidarse y cuidar a otros en la vía pública es una forma de prevención. Entre las principales recomendaciones para reducir riesgos, se destacan:

• No utilizar el celular mientras se conduce.
• Descansar adecuadamente antes de viajar.
• Usar siempre cinturón de seguridad, incluso en trayectos cortos.
• Respetar velocidades máximas y señales de tránsito.
• Evitar manejar bajo situaciones de estrés intenso, cansancio o consumo de alcohol y otras sustancias.
•Utilizar sistemas de retención infantil adecuados para niños y niñas.
• Usar casco en bicicletas y motos.

La seguridad vial no depende solamente de grandes acciones: muchas veces, pequeños hábitos sostenidos pueden marcar una diferencia enorme. Porque prevenir también es manejar con responsabilidad.
























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45.000 muertes al año por tabaco en Argentina

Fumar ya no es solo cuestión de humo: los nuevos riesgos que amenazan la salud familiar.

El consumo de tabaco no solo afecta a quien fuma, sino también a su entorno. Hoy, el desafío de respirar aire limpio se enfrenta a dos frentes: el impacto irreversible del humo de segunda mano y la llegada de nuevos productos diseñados para generar adicción.


No existe un nivel seguro de exposición al humo ambiental de tabaco. Al fumar en espacios públicos o concurridos, las personas de alrededor inhalan involuntariamente un cóctel de más de 7.000 sustancias químicas, de las cuales al menos 70 son cancerígenas.

• En adultos no fumadores: eleva hasta un 30% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares (ACV) y cáncer de pulmón.

• En niños y bebés: incrementa drásticamente el riesgo de infecciones respiratorias, ataques de asma graves y el síndrome de muerte súbita del lactante.

En el mundo mueren anualmente 8 millones de personas por enfermedades relacionadas al consumo de tabaco, según estimaciones a nivel global, mientras que en Argentina fallecen más de 45 mil personas al año, siendo este uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas.


Si bien en las últimas ediciones de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR) los números reflejan una descenso en la prevalencia del consumo del tabaco, también pone de manifiesto que 10% de los fumadores consume cigarrillos armados, especialmente los jóvenes.

Bolsitas de nicotina: la nueva trampa recreativa

A la par del cigarrillo tradicional, crece una nueva preocupación. Tras la autorización de su venta en kioscos y aplicaciones (Resolución 549/2026), las bolsas de nicotina o “pouches” se instalaron en el mercado como una alternativa “limpia”, pero con serios riesgos para la salud.

Estos pequeños sobres se colocan entre el labio y la encía. Aunque no contienen tabaco ni generan humo, liberan altas dosis de nicotina combinadas con saborizantes.

Aclaración médica: las bolsas de nicotina no son un método para dejar de fumar. A diferencia de los parches o chicles medicinales, estos productos son recreativos, no tienen supervisión sanitaria y sólo perpetúan la adicción.

Los 4 riesgos principales:

• Adicción extrema: la nicotina llega al cerebro de forma casi inmediata.
• Impacto cardiovascular: aumentan la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
• Lesiones bucales: el contacto directo daña las encías y la mucosa.
• Captación de jóvenes: sus sabores frutales o mentolados buscan atraer a adolescentes.

Al no generar olor ni humo, su consumo puede pasar desapercibido en el hogar. Un adolescente puede consumir el equivalente a dos atados de cigarrillos al día sin que sus padres lo noten. Es fundamental prestar atención a la presencia de latas circulares en mochilas, alteraciones en las encías o cuadros de ansiedad injustificados.

Pese a las amenazas, la capacidad de reparación del organismo sigue siendo sorprendente. Cuando se toma la decisión de abandonar el consumo de nicotina, los beneficios comienzan de inmediato:

• A los 20 minutos: la presión arterial y la frecuencia cardíaca regresan a la normalidad.
• A las 12 horas: el oxígeno en sangre se normaliza tras eliminarse el monóxido de carbono.
• De 2 semanas a 3 meses: mejora la función pulmonar y la circulación sanguínea.
• Al año: el riesgo de sufrir un infarto se reduce a la mitad.
• A los 5 años: el riesgo de un ACV se iguala al de un no fumador.

Dejar de fumar y evitar los productos con nicotina es la decisión más efectiva para proteger la salud propia y la de quienes nos rodean. Ante la duda, la consulta con profesionales en consultorios de cesación tabáquica sigue siendo la vía más segura.









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1 de cada 3 adultos tiene Hipertensión Arterial

La hipertensión arterial es conocida en el ámbito médico como la “asesina silenciosa”, y el apodo no es casual. Se trata de una enfermedad crónica que afecta a uno de cada tres adultos, caracterizada por un aumento persistente de la presión con la que la sangre circula por las arterias. El gran desafío para la salud pública es que, en la gran mayoría de los casos, la presión alta no duele, no marea ni genera molestias evidentes; el cuerpo se adapta a niveles peligrosos mientras el daño ocurre de forma invisible.

Cuando los valores igualan o superan los 140/90 mmHg, el sistema cardiovascular comienza a trabajar bajo un estrés constante. Esta falta de señales de alerta es precisamente lo que lleva a muchos pacientes a postergar sus controles, bajo la falsa premisa de que “si no me siento mal, estoy sano”. Sin embargo, la medicina es tajante: la ausencia de síntomas no es garantía de salud. Muchas veces, las primeras manifestaciones físicas aparecen recién cuando el daño en los órganos ya es avanzado o irreversible.

El impacto de no tratar esta condición a tiempo es severo. Una presión arterial sin control aumenta drásticamente las probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), con secuelas neurológicas que pueden cambiar la vida para siempre.

Asimismo, el corazón se ve obligado a trabajar forzado, lo que facilita la obstrucción de las arterias coronarias y deriva en infartos. Los riñones también sufren este deterioro progresivo, pudiendo llegar a una insuficiencia renal que requiera diálisis, además de comprometer la visión y la salud de la arteria aorta.


Frente a este escenario, los especialistas insisten en que el control anual debe ser un hábito tan básico como una visita al odontólogo. Medirse la presión es un procedimiento rápido, indoloro y accesible en cualquier centro de salud o farmacia. Son apenas cinco minutos que funcionan como una herramienta de prevención fundamental: detectar el problema a tiempo permite regular los valores y evitar complicaciones fatales.

Esta recomendación es universal para todos los adultos a partir de los 18 años, aunque la frecuencia debe ser mayor en quienes presentan factores de riesgo adicionales. Si existen antecedentes familiares, sobrepeso, diabetes, colesterol elevado o hábito de fumar, los controles deben ser más cercanos.

En definitiva, no se trata de esperar a tener un síntoma para actuar, sino de entender que un simple chequeo periódico es la diferencia entre prevenir un evento cardiovascular o llegar tarde a su tratamiento.
























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En Argentina se diagnostican 2300 casos de cáncer de ovario por año

El “enemigo silencioso de la ginecología”: ¿por qué el control anual es la mejor defensa frente al cáncer de ovario?


En Argentina se diagnostican unos 2.300 casos anuales de cáncer de ovario y, debido a que sus señales suelen ser vagas, el 70% se detecta en etapas avanzadas. Esta demora lo convierte en el tumor ginecológico con mayor tasa de mortalidad en el país.


El cáncer de ovario no suele doler en sus inicios, por eso se lo conoce como el “enemigo silencioso”. Sin embargo, el cuerpo envía señales que muchas veces ignoramos. La importante para diferenciar un malestar pasajero de una alerta real es la persistencia: si los síntomas no ceden, es momento de consultar.

Sentir hinchazón abdominal constante, saciedad rápida al comer, necesidad frecuente de orinar o un dolor pélvico que no desaparece son los principales indicadores. Aunque estos signos pueden confundirse con problemas digestivos, no deben postergar la visita al especialista.


Aunque existen diversos factores de riesgo, como la menopausia, la genética es determinante. Tener antecedentes familiares directos de cáncer de ovario, mama o colon —especialmente vinculados a los genes BRCA1 y BRCA2— exige un seguimiento médico más estrecho. Otros factores, como no haber tenido hijos o haber cursado el primer embarazo después de los 35 años, también pueden influir debido a la carga de ovulaciones a lo largo de la vida.


A diferencia de otros cánceres, no existe hoy un test de rutina (como el PAP) que garantice una detección precoz. Por eso, la mejor defensa es el control ginecológico anual. El examen clínico, la ecografía transvaginal y los análisis de marcadores tumorales son las herramientas fundamentales para actuar a tiempo. Escuchar al cuerpo y no postergar los chequeos sigue siendo la estrategia más efectiva.

Aunque el riesgo aumenta después de los 60 años, existen hábitos que ayudan a reducir el riesgo, como mantener un peso saludable, prolongar la lactancia materna y evitar el tabaquismo. En casos de muy alto riesgo genético, incluso se pueden evaluar cirugías preventivas.


Cuidarse es una decisión diaria. Escuchar al cuerpo y priorizar el chequeo anual sigue siendo la estrategia más efectiva para ganar tiempo y salvar vidas.















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Celiaquía: afecta a 1 de cada 167 argentinos

¿Por qué se la conoce como “la gran simuladora” y cómo detectarla?

La enfermedad celíaca es mucho más que una tendencia alimentaria: es una condición autoinmune que afecta a 1 de cada 167 personas en Argentina.

Se trata de una intolerancia permanente al gluten —proteína presente en el trigo, avena, centeno y cebada (T.A.C.C.)— que, ante el consumo reiterado, daña la mucosa del intestino delgado y altera la absorción de nutrientes.

Un diagnóstico que puede esconderse

Se la llama “la gran simuladora” porque sus señales no siempre son evidentes. Dependiendo de la etapa de la vida, los síntomas pueden variar drásticamente:

• En la niñez: suele manifestarse con retraso en el crecimiento, vómitos, dolor abdominal recurrente e irritabilidad.

• En la adultez: son frecuentes la diarrea crónica, la distensión abdominal, la anemia persistente y la pérdida de peso sin causa aparente.

Incluso, existen casos asintomáticos, donde el daño ocurre de forma silenciosa. Por eso, ante un diagnóstico positivo, es fundamental que los familiares directos también se realicen chequeos, debido a la fuerte carga genética de la enfermedad.

Detectar la celiaquía a tiempo es la única forma de prevenir complicaciones a largo plazo, como la osteoporosis temprana o la anemia severa. El protocolo médico actual consta de dos pasos obligatorios:

1- Análisis de sangre: para detectar anticuerpos específicos.

2- Biopsia intestinal: realizada mediante videoendoscopia para confirmar el estado de la mucosa.

A diferencia de otras patologías, no existen pastillas para tratar la celiaquía. El único remedio es una dieta libre de gluten, estricta y permanente.













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