Categoría: Blog de salud

7 de mayo, 2024

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Asma: la importancia de un diagnóstico temprano y controlado para llevar una vida plena y activa

El asma es una enfermedad crónica que afecta el sistema respiratorio, la cual presenta evolución crónica y presenta una inflamación persistente de la mucosa bronquial. Debido a esta inflamación, aumentan las secreciones y disminuye el diámetro de los bronquios, provocando diferentes síntomas que dificultan la respiración.

El asma es una preocupación de salud pública global, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que 262 millones de personas tenían asma en 2019 y que esta enfermedad causó 455 000 defunciones.

Si bien el asma puede aparecer a cualquier edad (niños, adolescentes, adultos, ancianos) se la considera como la enfermedad crónica más común en los niños.

Las posibilidades de padecer asma son mayores si:

– Otros miembros de la familia son asmáticos, sobre todo en parientes cercanos (padres o hermanos). 

– En personas alérgicas.

– En personas con sobrepeso.

Hay factores que pueden afectar a los pulmones en desarrollo en etapas tempranas de la vida y aumentar el riesgo de padecer asma, como la insuficiencia ponderal del recién nacido, la prematuridad, las infecciones víricas de las vías respiratorias, y la exposición al humo de tabaco y otras fuentes de contaminación del aire.

Los signos y síntomas del asma comprenden:

– Falta de aire.

– Tos o sibilancia al respirar que empeora con un virus respiratorio, como un resfriado o gripe.

– Presión del pecho. 

– Dificultad al respirar.

Diagnóstico y tratamiento

El asma es una enfermedad que se diagnostica y se trata menos de lo que debería, sobre todo en los países de ingresos bajos y medianos. Si no se trata correctamente, puede causar trastornos del sueño, cansancio durante el día y problemas de concentración. Además, las personas asmáticas y sus familiares se ausentan a veces de la escuela y el trabajo, lo cual tiene repercusiones económicas para la familia y la sociedad en general. Cuando una persona asmática presenta síntomas intensos, puede necesitar atención urgente y, en ocasiones, ser hospitalizada para someterse a tratamiento y seguimiento. En los casos más graves, el asma puede causar la muerte.

Para llegar al diagnóstico de esta enfermedad, se realiza el exámen físico por medio de la auscultación (escuchar sonidos con estetoscopio) que le permite escuchar al profesional de la salud si existen sonidos diferentes emitidos por los pulmones. Esto se complementa con exámenes de laboratorio, pruebas de alergias, radiografía de tórax, espirometría, entre otros. 

Esta enfermedad se puede controlar al 100%, si las personas llevan una buena calidad de vida, y se adhieren a sus respectivos tratamientos, después de conocer su diagnóstico oportuno y certero. 

¿Qué factores podrían desencadenar un ataque de asma?

Desde OSPEDYC señalan que es fundamental comprender que existen factores desencadenantes del ataque de asma como, el pelo de animales, el cigarrillo, el humo, el polvo en camas y almohadas, los olores fuertes (spray), el clima -donde sí es más frío y seco puede empeorar-, también gripe o catarro y algunos deportes  y ejercicios.

Algunos medicamentos también pueden desencadenar ataques de asma, como la aspirina y otros antiinflamatorios no esteroides, así como los betabloqueantes (fármacos utilizados para tratar la hipertensión arterial o enfermedades cardíacas).

A pesar de que el asma no tiene cura, sus síntomas pueden controlarse con dosis bajas de corticoides inhalados. Por otro lado, es importante mencionar que el asma puede cambiar con el tiempo, por lo tanto, es esencial acudir al médico para hacer un seguimiento de los signos y los síntomas y ajustar el tratamiento según sea necesario.







Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

5 de mayo, 2024

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Un llamado a la sociedad: la celiaquía es una enfermedad crónica y el único tratamiento verdaderamente eficaz es una dieta sin gluten

En Argentina, se calcula que aproximadamente 1 de cada 100 habitantes sufre de celiaquía. Por esta razón, la conmemoración de este día por parte de la OMS busca crear conciencia sobre la importancia del diagnóstico temprano, permitiendo así que los pacientes reciban el tratamiento adecuado para recuperar su salud.

Ahora bien, ¿qué es la celiaquía? La celiaquía es una afección hereditaria y autoinmune caracterizada por la intolerancia permanente al gluten y las prolaminas relacionadas que se da en individuos genéticamente susceptibles.

¿Qué es el gluten? El gluten es una proteína que se encuentra presente en el trigo, la avena, la cebada y el centeno (T.A.C.C.) y en los productos derivados de estos cuatro cereales. Además, se encuentra en alimentos como panes, masas y otros. En las personas celíacas, produce lesiones en la mucosa del intestino delgado, afectando a la vellosidad intestinal, alterando o disminuyendo la absorción de los nutrientes aportados por los alimentos que son necesarios para mantener al organismo sano.

La celiaquía puede presentarse en cualquier etapa de la vida, desde la lactancia hasta la adultez tardía, por lo que es recomendable acudir a un experto en caso de detectar algún síntoma.

Aunque en algunos casos puede no haber síntomas, existen algunos indicios digestivos más destacables sobre todo en adultos: 

– Diarrea.

– Cansancio.

– Pérdida de peso.

– Hinchazón y gases.

– Dolor abdominal.

– Náuseas y vómitos.

– Estreñimiento.

Sin embargo, más de la mitad de los adultos con enfermedad celíaca tienen síntomas que no están relacionados con el sistema digestivo, como:

– Anemia, generalmente por la deficiencia de hierro generada por la disminución de la absorción del hierro.

– Pérdida de la densidad ósea, también llamada osteoporosis, o reblandecimiento óseo, también llamado osteomalacia.

– Erupción cutánea con picazón y ampollas, conocida como dermatitis herpetiforme.

– Úlceras en la boca.

– Dolores de cabeza y fatiga.

– Lesión del sistema nervioso, lo que incluye entumecimiento y hormigueo en los pies y las manos, posibles problemas con el equilibrio y discapacidad cognitiva.

– Dolor articular.

– Disminución del funcionamiento del bazo, conocida como hipoesplenia.

– Aumento de las enzimas hepáticas.

En el caso de los niños con enfermedad celíaca son más propensos que los adultos a tener problemas digestivos:

– Náuseas y vómitos.

– Diarrea crónica.

– Abdomen hinchado.

– Estreñimiento.

– Gases.

– Heces pálidas y fétidas.

Por la tanto, la incapacidad de absorber los nutrientes puede causar:

– Retraso en el desarrollo de los bebés.

– Daño al esmalte de los dientes.

– Pérdida de peso.

– Anemia.

– Irritabilidad.

– Baja estatura.

– Retraso en la pubertad.

– Síntomas neurológicos, como trastorno por déficit de atención e hiperactividad, problemas de aprendizaje, dolores de cabeza, falta de coordinación muscular y convulsiones.

Existe la celiaquía subclínica o asintomática que se da en aquellas personas que no presentan los signos clásicos, aunque si presentan las vellosidades intestinales con daño e incluso con atrofia. 

En muchas ocasiones los celíacos asintomáticos son diagnosticados cuando se realiza un análisis a la familia de un celíaco diagnosticado. Y es que los familiares de primer grado de un celíaco son uno de los principales grupos de riesgo de la celiaquía.

Diagnóstico y tratamiento

El inicio del diagnóstico se realiza a través del análisis de anticuerpos específicos en la sangre y la confirmación del mismo, se hace por medio de una biopsia intestinal.

En cuanto al tratamiento, el único eficaz, es la eliminación de los alimentos que contienen gluten, un hábito que debe cumplirse de por vida, mediante una dieta, basada en modificar hábitos alimenticios.

Cuando el diagnóstico es en la niñez, sabemos que es un período de dependencia con respecto a los adultos; debido a esto la familia debe hacerse cargo y enfrentar con responsabilidad el tratamiento de esta enfermedad crónica.

Argentina es un gran productor y consumidor de trigo, por lo que permanentemente se recibe publicidad de alimentos que contienen gluten. Esto puede llevar a transgresiones, a hacerlas más frecuentes, o bien, a que el seguimiento de la dieta sea un poco más dificultoso. 

Un llamado a la sociedad 

En el ámbito social, es común observar que las preguntas sobre la enfermedad pueden resultar molestas para la persona celíaca. A esto se añade la falta de seriedad en el trato del tema, con comentarios como “un poco no te afecta”. Además, la ausencia de menús en los restaurantes y la dificultad para encontrar lugares que ofrezcan productos aptos para celíacos agravan la situación, sin dejar de lado la necesidad de mantener un tratamiento a largo plazo.

Convivir con la celiaquía puede ser manejable en casa y es una cuestión de paciencia y confianza. El problema surge cuando el paciente sale a comer o se encuentra de viaje, en algunos sitios disponen de opciones de carta para celíacos, pero en otros muchos no.  

Entender como sociedad que la celiaquía es una enfermedad crónica y que el único tratamiento verdaderamente eficaz es la dieta, permitirá que las personas con esta enfermedad puedan convivir y lograr una mejor calidad de vida tanto física, social como emocional.





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28 de abril, 2024

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La seguridad y salud en el trabajo son fundamentales para el bienestar físico y mental de los trabajadores

Se entiende la salud laboral como la reducción y/o eliminación de los factores de riesgo dentro del centro de trabajo. Existen profesiones que, por razones lógicas, conllevan más riesgos en cuanto al bienestar físico de los empleados; por ejemplo, el riesgo que tiene una persona que trabaja en el sector de la construcción no es el mismo que el de un oficinista. Sin embargo, el riesgo cero no existe. Tanto oficinistas como trabajadores de la construcción pueden sufrir accidentes que pongan en riesgo su bienestar físico en el trabajo.

La exposición a riesgos de seguridad e higiene en el lugar de trabajo puede tener un impacto significativo en la salud física de los trabajadores. Esto puede manifestarse en fatiga, lesiones, así como en incidentes y accidentes laborales. La ausencia de medidas preventivas adecuadas, combinada con una carga de trabajo excesiva, puede aumentar estos riesgos, lo que a su vez puede afectar negativamente la productividad y el bienestar general de los empleados.

Además, es esencial reconocer que la salud física de los trabajadores puede verse influida por múltiples factores, incluyendo su estilo de vida, entorno familiar y exposición a elementos ambientales. En consecuencia, supervisar de forma continua la salud de los empleados se vuelve fundamental para detectar las posibles fuentes de afectación y proporcionar un tratamiento integral. La evaluación periódica de la salud no solo previene enfermedades y lesiones, sino que también promueve una mejor calidad de vida y bienestar general entre los trabajadores.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que los lugares de trabajo que promueven la salud mental y reducen el estrés laboral no solo mejoran la salud mental y física, sino que también aumentan la productividad y elevan la moral y la motivación de los empleados.

Bienestar físico en el ambiente laboral

El bienestar físico implica observar la salud propia y saber gestionarla. Esto incluye adoptar hábitos saludables y medidas preventivas, llevar un estilo de vida activo y mantener una alimentación equilibrada. Se debe promover la incorporación de hábitos alimentarios saludables, la realización de actividad física, pausas activas y de ejercicios de respiración para liberar el estrés.

Otra cuestión sumamente importante son los trastornos que pueden aparecer debido a las malas posturas en el trabajo:

– Cervicalgia y dolor de cabeza: en ocasiones ocurre al estar muy cerca de una computadora y por la posición de los brazos (más altos de lo recomendable).

– Dorsalgia: se produce generalmente al sentarnos con una curvatura en la espalda demasiado exagerada y los hombros hacia delante.

– Lumbalgia: suele aparecer después de pasar largos periodos sentado o con la espalda encorvada. Dando lugar a ciatalgias y falsas ciáticas o síndrome del piramidal.

– Más riesgo a generar lesiones: las malas posturas favorecen las compensaciones corporales (el cuerpo se adapta) y aumenta el riesgo de alguna lesión.

Una buena postura de trabajo requiere:

– Cabeza levantada y mentón paralelo al suelo.

– Columna erguida apoyada en el respaldo.

– Pies apoyados en el suelo con tobillos en ángulo recto.

– Rodillas en ángulo recto más elevadas que la pelvis.

– Brazos apoyados en el asiento o en la mesa.

A su vez, existen algunos patrones que deben evitarse:

– Agacharse a agarrar objetos con la espalda flexionada: flexionar las piernas y mantener la espalda erguida.

– Agarrar un objeto que se encuentra muy lejos del cuerpo: acercar el objeto lo más posible al cuerpo.  

Para los trabajadores que llevan a cabo actividades más sedentarias, recomendamos tomar 5 a 10 minutos cada dos horas de trabajo para realizar pausas activas, haciendo ejercicios de movilidad articular, estiramientos y respiración. Además es importante revisar la postura corporal y visual, como también hidratarse y alimentarse saludablemente.

Es importante que haya un compromiso con el fin de promover entornos laborales seguros y saludables para todos los trabajadores, contribuyendo así a un ambiente laboral más seguro, saludable y productivo para todos.






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26 de abril, 2024

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Consejos para un embarazo activo y un posparto saludable

La actividad física durante el embarazo es fundamental para el bienestar tanto físico como emocional de la madre y el desarrollo saludable del bebé. La Organización Mundial de la Salud establece que todas las personas embarazadas, siempre que no tengan contraindicaciones médicas, deberían realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica a la semana, además de incorporar actividades de fortalecimiento muscular.

La sustitución de actividades sedentarias por actividad física de cualquier intensidad es esencial para mantener una gestación saludable y mejorar el bienestar general.

Entre los beneficios de mantener una rutina de ejercicio durante el embarazo se incluyen la mejora del estado de ánimo, la concentración y la calidad del sueño, así como la reducción del estrés y la probabilidad de desarrollar complicaciones como la diabetes gestacional, la preeclampsia y la depresión postparto. Además, el ejercicio ayuda a disminuir el dolor del pubis y del ciático, preparando a la madre para el momento del parto, y puede reducir el riesgo de incontinencia urinaria y otros problemas relacionados con la salud del suelo pélvico en el periodo postparto.

¿Cuáles son las actividades seguras durante el embarazo? 

Es importante realizar actividades físicas adecuadas y seguras bajo la supervisión de un profesional del deporte especializado en embarazo y puerperio. Siempre se recomienda una combinación de ejercicio aeróbico, fortalecimiento muscular, movilidad, estiramiento y ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen.

Además, remarca que es importante evitar actividades con riesgo de caídas, deportes que impliquen golpes en el abdomen, deportes de riesgo y ejercicios de alto impacto que puedan comprometer la salud del suelo pélvico. 

Desde OSPEDYC recomiendamos algunas actividades para embarazadas, siempre en consulta con el obstetra y ajustadas a las necesidades de cada persona en cada etapa del embarazo: 
– Yoga.

– Natación.

– Gimnasia.

Además de las actividades físicas, desde el área de obstetricia destacamos la importancia de mantener una adecuada hidratación y tener a mano alimentos que proporcionan energía rápida durante la práctica de ejercicio.

En resumen, el embarazo activo no solo contribuye al bienestar durante la gestación, sino que también sienta las bases para una recuperación más rápida.






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24 de abril, 2024

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La rapidez en el diagnóstico de la meningitis es crucial para evitar daños graves y permanentes en el sistema neurológico

La meningitis es una infección peligrosa del líquido y de las membranas que rodean el cerebro y la médula espinal, principalmente causada por infecciones bacterianas o virales, según define la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta enfermedad puede tener consecuencias graves y permanentes. La meningitis puede afectar a personas de cualquier edad y puede ser mortal o dejar secuelas y daños neurológicos permanentes (hidrocefalia, convulsiones, pérdida de audición, deterioros cognitivos, entre otros problemas). De ahí la importancia de su prevención, diagnóstico y tratamiento oportunos.

La meningitis puede presentarse de forma viral, siendo más frecuente al final del verano y otoño, causada por virus como Enterovirus, Paperas y Herpes; o de forma bacteriana, siendo grave y de aparición rápida. En ciertos pacientes (inmunodeprimidos, oncológicos), puede ser provocada por gérmenes poco comunes como parásitos (toxoplasmosis y amebas) y hongos (como Cryptococcus, Histoplasma y Candida). Estas formas menos usuales de meningitis pueden ser crónicas, pero son prevenibles y no se transmiten de persona a persona.

Es fundamental conocer los síntomas de la meningitis, que pueden incluir rigidez de nuca, fiebre elevada, fotofobia (rechazo a la luz), confusión, cefalea, convulsiones y vómitos. La rapidez en el diagnóstico y tratamiento es crucial para evitar complicaciones graves.

Esta enfermedad puede ocasionar daños neurológicos permanentes y es mortal hasta en el 50% de los casos si no se la trata.En Argentina, existen vacunas disponibles tanto en el calendario oficial como fuera del mismo, dirigidas a diferentes grupos de riesgo y etapas de la vida. En el calendario oficial, se incluyen vacunas como la quíntuple pentavalente* y la antimeningocócica* conjugada tetravalente, con esquemas de vacunación específicos para lactantes y adolescentes.

Prevención

La prevención de la meningitis en la actualidad es un objetivo crucial en la salud pública mundial, con dos enfoques principales:

1. Medidas preventivas:

Cada una de las causas infecciosas de la meningitis tiene diversas medidas preventivas, tales como:

– Lavarse frecuentemente las manos.

– Protegerse al toser o estornudar.

– Evitar compartir utensilios de cocina, bebidas y cepillos de dientes para prevenir el contagio por saliva y secreciones respiratorias que contienen virus y bacterias, especialmente en ciertos períodos del año.

– Instruir a las personas que conviven con un paciente enfermo sobre el aislamiento  y evitar el hacinamiento en lugares pequeños y mal ventilados.

– Mantener un estilo de vida saludable, que incluya descanso adecuado, ejercicio regular y una dieta balanceada.

– Tratar oportunamente cualquier infección que pueda desencadenar meningitis como complicación secundaria.

– Durante el embarazo, cocinar bien las carnes y evitar consumir lácteos no pasteurizados para prevenir infecciones por Listeria.

– El médico debe brindar instrucciones específicas a ciertos grupos de pacientes, como inmunodeprimidos, trasplantados, personas con VIH, y pacientes oncológicos, sobre las medidas para evitar el contagio de tuberculosis, hongos, virus y parásitos, ya que son causas frecuentes y graves de meningitis en estos grupos de riesgo.

2. Vacunas:

Las vacunas son una herramienta fundamental para prevenir la meningitis causada por bacterias como el Meningococo, Neumococo, Haemophilus influenzae y tuberculosis. Estas bacterias presentan múltiples cepas distintas, también conocidas como serotipos, y las vacunas están diseñadas específicamente para proteger contra las cepas más dañinas. Es importante tener en cuenta que no existe una vacuna universal que cubra todas las cepas de estas bacterias.

Existen varios tipos de vacunas en Argentina que pueden aplicarse, según la edad y el tipo de paciente. Algunas están actualmente incluidas en el Calendario Nacional de Vacunación de Argentina, con edades y esquemas específicos para aplicarlas gratuitamente. Otras no están incluidas en el calendario oficial de vacunación. Todas deben aplicarse con indicación médica. 

Factores de Riesgo

– No vacunarse con las vacunas que previenen la meningitis.

– Edad (menores de 5 años para las virales, en menores de 20 años bacterianas)

– Inmunodepresión (embarazo, HIV, trasplantes, oncológicos, corticoides, alcohol, esplenectomía).

– Entorno comunitario.

Tratamiento

El tratamiento urgente de la meningitis se centra en medidas de sostén para mejorar los signos y síntomas, así como en abordar la causa subyacente de la enfermedad. Se establece un tratamiento inicial en dos horas, basado en el cuadro clínico inicial y los primeros estudios orientativos.  El pronóstico depende de la prontitud en la consulta, diagnóstico y tratamiento. 

Una vez identificado el germen, se adapta el tratamiento según la sensibilidad del germen a los diferentes fármacos que pueden existir: si es una bacteria (antibacterianos), un virus (antivirales), un hongo (antimicóticos) o un parásito (antiparasitarios). Puede haber gérmenes (virus o bacterias multiresistentes) que solo requieren tratamiento de sostén del paciente, pues no existe un fármaco específico que lo elimine.

En el caso de la meningitis meningocócica: aunque estén vacunadas, todas las personas que hayan estado en contacto cercano con un paciente deben tomar un antibiótico oral para prevenir la enfermedad.

El paciente nunca  debe suspender el tratamiento antes de llegar al tiempo indicado por el médico.

La importancia de la vacunación como medida preventiva y hace un llamado a la población para que consulte con su médico sobre las vacunas recomendadas de acuerdo a su edad y situación de salud.






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14 de abril, 2024

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La prevención es fundamental en la lucha contra el Chagas

La enfermedad de Chagas, clasificada como silenciosa debido a su evolución lenta y a menudo asintomática, es una patología causada por el parásito Trypanosoma Cruzi, cuyo vector principal es la vinchuca. Las vinchucas son insectos de color marrón oscuro o negro, con manchas rojas o anaranjadas a lo largo de su cuerpo. Se alimentan de sangre de animales y personas, caracterizándose por su cabeza alargada y un pico recto y largo que les permite penetrar la piel para alimentarse. Suelen habitar en grietas de las paredes o techos de zonas rurales, siendo activas principalmente durante la noche.

¿Cómo se transmite?

La enfermedad se transmite a través de la picadura de vinchucas infectadas, cuando las heces del insecto entran en contacto con la piel, mucosas de ojos y boca, o cuando son introducidas por la persona al rascarse. También puede transmitirse por transfusión sanguínea, trasplante de órganos o por consumo de alimentos contaminados con materia fecal de vinchucas.

Es importante aclarar que la enfermedad de chagas no se transmite a través de la leche materna, ni por besar, abrazar, tener relaciones sexuales ni por la convivencia con pacientes portadores de esta enfermedad.

Síntomas y diagnóstico

Los síntomas iniciales pueden ser inespecíficos, incluyendo fiebre, diarrea, dolor de cabeza, cansancio, entre otros, lo que puede llevar a que esta etapa pase desapercibida. Sin embargo, aproximadamente el 30% de las personas infectadas desarrollarán la enfermedad con afecciones digestivas y cardíacas. 

El diagnóstico se realiza a través de un análisis de sangre, siendo recomendado para quienes hayan vivido en zonas endémicas, así como durante el embarazo, según lo establecido por la Ley Nacional 26.281, donde tanto el análisis como el tratamiento son gratuitos.

Medidas de prevención:

Mantener la higiene del hogar, lo que incluye limpiar detrás de muebles y cuadros, ventilar la vivienda y tapar grietas donde los insectos puedan ocultarse. Asimismo, la revisión y eventual reemplazo del techo de paja en zonas rurales contribuye a reducir la presencia de vectores.

Es fundamental saber y tener presente que sin vector, no hay enfermedad. En este sentido, con simples medidas de higiene podemos vencer el chagas.






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6 de abril, 2024

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Realizar actividad física y mantener el cuerpo en movimiento es fundamental para la buena salud y bienestar

Según la definición de la OMS, la actividad física abarca cualquier movimiento corporal generado por los músculos esqueléticos, con el consiguiente gasto de energía. Este término engloba no solo el ejercicio planificado, sino también las actividades cotidianas que implican movimiento, como desplazarse o realizar tareas laborales. Tanto la actividad física moderada como la intensa contribuyen positivamente a la salud.

Es importante saber que de la mano de la actividad física pueden aparecer algunas lesiones deportivas que son una preocupación importante en el ámbito del ejercicio físico.

Las lesiones deportivas pueden abarcar esguinces, torceduras y fracturas por estrés, entre otras. Es fundamental entender que cualquiera puede sufrir una lesión deportiva, y la prevención juega un papel crucial en la promoción de una práctica deportiva segura y sostenible.

Factores de riesgo

Los riesgos asociados con las lesiones deportivas son diversos y pueden reducirse mediante la prevención y la aplicación de prácticas seguras. Entre los factores de riesgo más comunes se incluyen: no utilizar las técnicas de ejercicio correctas, entrenar con demasiada frecuencia o durante períodos prolongados, cambiar la intensidad de la actividad física de manera abrupta, practicar el mismo deporte de manera continuada a lo largo del año, correr o saltar sobre superficies duras, utilizar calzado inadecuado sin el suficiente soporte, no portar el equipo adecuado, haber experimentado lesiones previas, tener limitada flexibilidad y tomar ciertos medicamentos. 

Los factores de riesgo visibilizan la importancia de tomar precauciones y adoptar un enfoque consciente hacia la actividad física para prevenir lesiones y promover un estilo de vida activo y saludable.

Tipos de lesiones deportivas y sus síntomas

Existen dos tipos principales de lesiones deportivas: las agudas y las crónicas. Las lesiones agudas son aquellas que ocurren repentinamente, mientras que las lesiones crónicas suelen desarrollarse gradualmente debido al uso excesivo de una parte del cuerpo. Los síntomas de una lesión aguda pueden incluir dolor intenso y repentino, moretones o hinchazón extremos, dificultad para soportar peso en la pierna, rodilla, tobillo o pie afectados, limitación en el movimiento de una articulación, debilidad en la extremidad lesionada, o una apariencia de desplazamiento de un hueso o articulación. Por otro lado, los síntomas de una lesión crónica debido al uso excesivo pueden manifestarse como dolor durante la actividad física, así como hinchazón y dolor leve persistente durante el reposo.Reconocer los síntomas de las lesiones deportivas es fundamental para buscar atención médica adecuada y tomar las medidas necesarias para una recuperación efectiva.

Consejos para prevenir lesiones deportivas:

– Utilizar equipo protector adecuado: Se recomienda el uso de cascos, protectores oculares, rodilleras, muñequeras y otros equipos de acuerdo con el deporte practicado.

– Calentar antes del ejercicio: Realizar un calentamiento adecuado ayuda a preparar los músculos para la actividad física, reduciendo el riesgo de lesiones.

– Conocer y respetar las reglas del juego: La comprensión y el cumplimiento de las reglas deportivas son fundamentales para prevenir lesiones tanto para uno mismo como para otros jugadores.

– Consideración hacia los demás: Mantener una actitud respetuosa y comunicativa con otros jugadores contribuye a evitar accidentes y lesiones durante la práctica deportiva.

– Detener la actividad en caso de lesión: Es crucial interrumpir la actividad física en caso de lesión para prevenir complicaciones mayores y permitir una recuperación adecuada.

La actividad física es parte integral de un estilo de vida saludable y alienta a todos a participar en actividades físicas seguras y beneficiosas. Es sumamente importante tener el cuerpo en movimiento y mantenernos activos para cuidar nuestra salud y bienestar.





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1 de abril, 2024

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Donar médula ósea es donar vida en un acto de generosidad y altruismo

La médula ósea, un tejido esencial en la producción de células sanguíneas vitales, contiene células madre que desempeñan un papel fundamental en la salud del sistema inmunitario. Para aquellos que padecen enfermedades de la médula ósea, como leucemias, diversos tipos de cáncer y trastornos genéticos, un trasplante de médula ósea puede significar una mejora considerable en su calidad de vida y prolongar su esperanza de vida. 

Un trasplante de médula ósea no solo reemplaza las células madre defectuosas, sino que también permite el tratamiento seguro con altas dosis de quimioterapia o radiación, brindando nuevas células madre que pueden combatir directamente las células cancerosas.

¿Quién puede ser donante?

Cualquier persona entre 18 y 40 años, en buen estado de salud y sin antecedentes de enfermedades cardíacas, hepáticas o infectocontagiosas, puede inscribirse como donante de médula ósea. La muestra sanguínea proporcionada es esencial para analizar el código genético y determinar la compatibilidad con los pacientes necesitados. 

Según datos del Ministerio de Salud Nacional, 3 de cada 4 pacientes no tienen un donante compatible en su familia, lo que subraya la necesidad de expandir el registro de donantes. Es muy importante que la sociedad tome conciencia sobre este tema y que sepa que con este gesto solidario está donando vida.

Cada voluntario podrá donar una vez por cada extracción y las células donadas se regeneran rápidamente. Al mes de la extracción, la persona ya estará en condiciones de donar nuevamente.

¿Cómo ser donante?

Para inscribirse como donante es necesario donar sangre en alguno de los centros de donación habilitados en los Servicios de Hemoterapia de los Hospitales y Bancos de Sangre de todo el país. También se puede realizar en colectas externas que se organizan cada vez para facilitar la donación de sangre e inscripción de donantes de CPH.

Para más información, se pueden recorrer las páginas del INCUCAI: 

– Registro Nacional de Donantes de la República Argentina
– (ReNaDon).Registro Nacional de Células Progenitoras Hematopoyéticas (CPH).






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31 de marzo, 2024

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Sólo a través de la conciencia y la acción colectiva podemos combatir eficazmente una enfermedad tan devastadora como el cáncer de colon

El cáncer colorrectal (CCR) es un tipo de cáncer que afecta el colon y el recto (intestino grueso). En más del 80% de los casos, primero se forma un pólipo denominado adenoma, que puede crecer durante más de 10 años y convertirse en cáncer si no se detecta y se extirpa a tiempo.

Para prevenir el CCR, es importante realizar exámenes periódicos para detectar y extirpar los pólipos, lo que permite prevenir la enfermedad o tratarla en una etapa inicial. Además, el CCR es curable si se detecta tempranamente, con posibilidades de curación superiores al 90% y tratamientos menos invasivos.

La Dra. Valeria El Haj, Directora Médica Nacional de OSPEDYC, recomienda medidas preventivas para evitar la enfermedad, tales como:

– Consumir una dieta rica en fibras, vegetales y frutas.

– Disminuir el consumo de carnes rojas y grasas de origen animal.

– Ingerir productos ricos en calcio (lácteos).

– Realizar ejercicio físico regularmente y evitar el sobrepeso.

– Disminuir el consumo de bebidas alcohólicas y evitar el tabaco.

Todas las personas de 50 a 75 años, incluso sin síntomas, deben realizar chequeos regulares para detectar y extirpar los adenomas o detectar y tratar el cáncer colorrectal en una etapa temprana. En el caso de antecedentes familiares o personales de cáncer de colon o pólipos, es necesario consultar a un médico especialista.

En la mayoría de los casos (75% aproximadamente), el CCR se desarrolla en personas que no presentan antecedentes personales ni familiares de la enfermedad. El resto de los CCR se produce en personas con riesgo adicional debido a: antecedente personal de adenomas únicos o múltiples, CCR o enfermedad inflamatoria intestinal, y antecedentes familiares de CCR o de adenomas únicos o múltiples.

Cuando se debe realizar una consulta médica:

– Ante la presencia de síntomas como sangrado o cambios en la evacuación intestinal habitual, dolores abdominales o rectales frecuentes, anemia o pérdida de peso.

– Para personas de entre 50 y 75 años que no presenten síntomas ni antecedentes familiares.

– En caso de padecer colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, independientemente de la edad.

– Si hay antecedentes familiares de cáncer colorrectal o pólipos adenomatosos entre padres, hermanos o hijos, sin importar la edad.

– En el caso de haber tenido previamente pólipos adenomatosos o cáncer colorrectal.

Es crucial que la sociedad tome conciencia sobre la prevención de este y todos los tipos de cáncer mediante medidas simples y la búsqueda temprana de atención médica.






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