20 de marzo, 2025

Salud bucal: la prevención como clave para una sonrisa saludable y un cuerpo sano

Cuidar la salud bucal va más allá de tener una sonrisa bonita. Una buena higiene dental no solo previene caries y problemas en las encías, sino que también influye en nuestra salud general. Estudios han demostrado que una boca sana ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, diabetes e incluso infecciones respiratorias. Por eso, la prevención es clave en el cuidado diario.


¿Por qué es tan importante la higiene bucal?

Cuando no se cuida correctamente la boca, pueden aparecer problemas como la gingivitis (inflamación de las encías) que, si no se trata, puede evolucionar a periodontitis, una infección más grave que daña los tejidos que sostienen los dientes y puede provocar la pérdida dental. Además, la periodontitis no solo afecta la boca, sino que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y complicaciones en personas con diabetes.


Consejos para una buena rutina de higiene bucal

Cepillado correcto: cepillarse los dientes al menos dos veces al día con una pasta con flúor. Usar un cepillo de cerdas suaves y reemplazarlo cada tres meses o cuando esté desgastado.
Uso de hilo dental: pasarlo una vez al día elimina restos de comida y placa bacteriana en zonas donde el cepillo no llega, reduciendo el riesgo de caries y enfermedades en las encías.
Enjuague bucal: ayuda a eliminar bacterias, combatir el mal aliento y fortalecer los dientes. Se recomienda elegir uno con flúor para mayor protección.
Visitas al dentista: acudir al odontólogo al menos una vez al año para una limpieza profesional y chequeo. La detección temprana de problemas puede evitar tratamientos más complejos.
Buena alimentación: reducir el consumo de azúcares y bebidas ácidas ayuda a prevenir caries. Incorporar alimentos ricos en calcio y vitaminas fortalece dientes y encías.
Evitar tabaco y alcohol en exceso: ambos aumentan el riesgo de enfermedades en las encías y pueden derivar en cáncer oral. Dejar de fumar mejora no solo la salud bucal, sino también la respiratoria y cardiovascular.

La boca es la puerta de entrada a nuestro cuerpo. Mantenerla sana no solo evita dolor y pérdida dental, sino que también protege nuestra salud general. Una boca sana facilita la digestión, mejora la autoestima y, en definitiva, nuestra calidad de vida.

Cuidar tu salud bucal es una inversión en tu bienestar. Unos minutos al día pueden marcar la diferencia para mantener una sonrisa saludable y prevenir problemas en el futuro.






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Más de un millón de personas padecen glaucoma en Argentina

Más de un millón de personas en Argentina padecen glaucoma, una enfermedad que afecta al nervio óptico y puede causar pérdida progresiva de la visión. Es una de las principales causas de ceguera en personas mayores de 60 años, aunque puede presentarse a cualquier edad.


¿Qué es el glaucoma y cómo afecta la visión?

El glaucoma es una enfermedad ocular que daña el nervio óptico, el encargado de enviar la información visual del ojo al cerebro. Generalmente, este daño está relacionado con un aumento de la presión dentro del ojo (presión intraocular), aunque también puede presentarse con presión normal. Lo preocupante es que muchas formas de glaucoma no presentan síntomas en sus primeras etapas, por lo que la enfermedad avanza sin que la persona lo note.

El glaucoma es silencioso en sus inicios, por eso es fundamental realizarse controles oftalmológicos periódicos. Un diagnóstico temprano puede reducir o prevenir la pérdida de visión.


¿Cuáles son los síntomas del glaucoma?

Los signos dependen del tipo de glaucoma y de la etapa en la que se encuentre:

Glaucoma de ángulo abierto (el más común):
– No presenta síntomas en las primeras etapas.
– Progresivamente, aparecen puntos ciegos en la visión lateral.
– En fases avanzadas, afecta la visión central.


Glaucoma agudo de ángulo cerrado (requiere atención urgente):
– Dolor intenso en los ojos y la cabeza.
– Náuseas o vómitos.
– Visión borrosa y halos alrededor de las luces.
– Ojos enrojecidos.


Glaucoma en niños:
– Ojos nublados o visión borrosa.
– Parpadeo excesivo y lagrimeo sin llanto.
– Miopía progresiva y dolor de cabeza.


Glaucoma pigmentario:
– Halos alrededor de las luces.
– Visión borrosa, especialmente al hacer ejercicio.
– Pérdida gradual de la visión lateral.

Si los síntomas aparecen de forma repentina, es posible que se trate de un glaucoma agudo de ángulo cerrado. En este caso, es necesario acudir a un oftalmólogo de inmediato.


Factores de riesgo.

Cualquier persona puede desarrollar glaucoma, pero el riesgo aumenta en quienes:
– Tienen presión ocular elevada.
– Son mayores de 55 años.
– Tienen antecedentes familiares de glaucoma.
– Padecen diabetes, hipertensión o migrañas.
– Usan colirios con corticoides por períodos prolongados.
– Han sufrido lesiones o cirugías oculares.

Si bien el glaucoma no tiene cura, con un tratamiento adecuado se puede frenar su avance y evitar la pérdida de visión.


Consejos a tener en cuenta para detectarlo y controlarlo:

– Realizar controles oftalmológicos periódicos.
– Conocer los antecedentes familiares.
– Usar protección ocular en actividades de riesgo.
– Seguir estrictamente el tratamiento indicado por el médico.


El glaucoma puede avanzar sin dar señales hasta que es demasiado tarde. Un simple control oftalmológico puede marcar la diferencia. No esperemos a notar los síntomas: la prevención es nuestra mejor herramienta para cuidar la visión a lo largo de la vida.





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Día Mundial del Riñón: la importancia de cuidar su salud

Cada segundo jueves de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, una fecha para tomar conciencia sobre las enfermedades renales, su prevención y la importancia de un diagnóstico temprano.

Se estima que el 10% de la población mundial sufre enfermedad renal crónica, pero muchas personas no lo saben hasta que el daño es avanzado y solo quedan opciones como la diálisis o el trasplante. Los riñones cumplen funciones esenciales en el cuerpo: filtran la sangre, eliminan desechos, regulan la presión arterial y ayudan en la producción de glóbulos rojos. Cuando se dañan, no pueden cumplir estas funciones correctamente.

Algunos síntomas que pueden indicar problemas renales son:
– Náuseas y vómitos.
– Fatiga y debilidad.
– Cambios en la producción de orina.
– Hinchazón en pies y tobillos.
– Presión arterial alta.

Sin embargo, en muchas ocasiones la enfermedad avanza sin síntomas claros.


¿Cómo prevenir la enfermedad renal?

Existen factores de riesgo que aumentan la posibilidad de desarrollar problemas en los riñones como la diabetes, la hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y antecedentes familiares de insuficiencia renal.

Para protegerlos, se recomienda:
– Controlar la presión arterial.
– Llevar una alimentación equilibrada.
– Hacer ejercicio regularmente.
– Evitar el tabaco y el consumo excesivo de sal.
– Realizar chequeos médicos periódicos.

La solución está en la prevención: hábitos saludables y controles médicos pueden marcar la diferencia en la salud renal.


El agua, un aliado fundamental

Beber suficiente agua es importante  para el buen funcionamiento de los riñones. El cuerpo pierde líquidos a diario a través de la respiración, la transpiración y la orina, por lo que es esencial reponerlos. Un consumo adecuado de agua ayuda a prevenir la formación de cálculos renales y facilita la eliminación de toxinas.

Se recomienda  beber al menos 2 litros de agua por día, aunque esta cantidad puede variar según la edad, el peso, el clima y la actividad física.

Cuidar los riñones es más sencillo de lo que parece. En este Día Mundial del Riñón, recordemos que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud.







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Obesidad: riesgos, prevención y el rol de la alimentación

La obesidad es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo, incluyendo a una proporción significativa de la población argentina. Más allá de las implicancias estéticas, la obesidad conlleva riesgos serios para la salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer. Además, puede afectar la salud mental, generando baja autoestima y depresión.


Uno de los factores más importante en el desarrollo de la obesidad es el desequilibrio energético: consumir más calorías de las que el cuerpo necesita. Este exceso calórico suele provenir de una alimentación rica en alimentos ultraprocesados, altos en azúcares y grasas saturadas y una vida sedentaria. En Argentina, la adopción de hábitos alimenticios poco saludables y la disminución de la actividad física han contribuido al aumento de la obesidad en todas las edades.


La obesidad se puede prevenir y tratar mediante la incorporación de hábitos saludables. Una alimentación equilibrada, basada en alimentos frescos y naturales como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, es fundamental. Reducir el consumo de bebidas azucaradas, snacks salados y carnes procesadas también es importante para mantener un peso saludable. Además, la actividad física regular como caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte, ayuda a quemar calorías y mejora la salud cardiovascular.


Es importante recordar que pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto en la salud. Establecer rutinas de alimentación consciente, optar por opciones más saludables y mantenerse activo diariamente son pasos efectivos para prevenir y combatir la obesidad. La educación y la concientización sobre estos hábitos son herramientas poderosas para promover una vida más saludable y plena.


En resumen, la obesidad es un desafío significativo para la salud pública en Argentina y en el mundo. Sin embargo, mediante la adopción de hábitos alimenticios saludables y la incorporación de actividad física en nuestra rutina diaria, es posible reducir los riesgos asociados y mejorar nuestra calidad de vida. La prevención y el tratamiento de la obesidad dependen en gran medida de nuestras decisiones diarias; por lo tanto, es momento de tomar acción y priorizar nuestra salud.








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3 de marzo, 2025

1 de cada 3 argentinos considera que su entorno es ruidoso

El 3 de marzo fue declarado por la Organización Mundial de la Salud como Día Mundial de la Audición, fecha en que se busca promover la detección temprana de cualquier tipo de problema o deterioro auditivo que se pueda presentar en las personas de todo el mundo.


La sordera, deficiencia auditiva o hipoacusia, es la disminución de la sensibilidad auditiva que consiste en la dificultad para escuchar sonidos, si no se atiende a tiempo puede afectar el desarrollo del habla, el lenguaje y la comunicación. Puede presentarse en uno o ambos oídos.


La pérdida de la audición puede presentarse desde  el nacimiento, por causas congénitas o desarrollarse en cualquier etapa de la vida por factores adquiridos. Entre las causas congénitas se incluyen: las hereditarias y las no hereditarias, complicaciones durante el embarazo o el parto, infecciones maternas, el uso inadecuado de ciertos fármacos durante la gestación, entre otros factores.


En cuanto a las causas adquiridas se encuentran el envejecimiento, las infecciones crónicas del oído, las enfermedades infecciosas como la meningitis, el sarampión y la parotiditis, la obstrucción del conducto auditivo por cerumen o cuerpos extraños, los traumatismos craneoencefálicos, el consumo de algunos medicamentos ototóxicos y las exposiciones a ruidos fuertes y prolongados.


De acuerdo a cifras emitidas por la OMS, se calcula que, en 2050, más de 900 millones de personas —es decir, una de cada 10— sufrirá una pérdida de audición discapacitante.


– Respecto a los más jóvenes se calcula que 1100 millones de personas (entre 12 y 35 años de edad) están en riesgo de padecer pérdida de audición por su exposición al ruido en contextos recreativos. Asimismo, el 60% de los casos de pérdida de audición en niños se deben a causas prevenibles. 


En cuanto a las personas mayores de 65 años aproximadamente, una tercera parte de esta población padece pérdida de audición discapacitante. 


En Argentina, toda persona recién nacida tiene derecho a un estudio de audición gratuito en los primeros días de vida, llamado Otoemisiones Acústicas (OEA). El análisis de su resultado forma parte de los primeros controles de salud del bebé, por lo que si no fue realizado antes de salir de la maternidad debe solicitarse un turno y determinar un lugar para realizar el estudio.


Para proteger la audición durante todas las etapas del curso de vida es necesario evitar los sonidos intensos y constantes porque deterioran la capacidad de oír. Esto implica, moderar el volumen de auriculares y parlantes así como, utilizar protección auditiva en los entornos laborales ruidosos.


El uso prolongado de auriculares puede tener un impacto significativo en la audición, desde pérdida auditiva temporal hasta condiciones más serias como la sinaptopatía auditiva.


Debido a la proximidad de los auriculares a las delicadas estructuras del oído interno, la posibilidad de una pérdida de audición relacionada con el ruido se ha transformado en un riesgo para la salud auditiva. Así, el uso de auriculares es un arma de doble filo. Si bien ofrece conveniencia y entretenimiento personalizado, también plantea riesgos para la salud auditiva.


Cómo prevenir los problemas de audición:

– Aplicar la regla “60 y 60”. 1 hora utilizando los dispositivos de audio sin superar el 60 por ciento del volumen máximo que recomienda la OMS.

– Reducir el tiempo diario de uso de los auriculares, respetando los niveles de exposición del sonido.

– Utilizar auriculares o cascos que se ajusten correctamente al oído, y que aíslen del ruido externo, por tanto, escucharás el sonido o la música con un nivel de volumen más bajo.

– No retirar los auriculares de tus oídos de forma brusca ya que puedes dañar el tímpano.

– Limpiar los auriculares de forma segura, con agua y jabón o con toallitas desinfectantes, sin dañar el dispositivo, además cambia periódicamente las almohadillas.

– Activar la audición automática del sonido en los dispositivos: en caso de que se sobrepase el límite recomendado, disminuirá el volumen al nivel recomendado de forma automática.

– Revisar tu audición de forma periódica para detectar alguna anomalía en tu audición y poder solucionarlo antes de que se agrave el problema.






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26 de febrero, 2025

La importancia de la manipulación correcta de los alimentos

La higiene en la manipulación de los alimentos es fundamental para prevenir enfermedades e infecciones de origen alimentario, muchas de las cuales pueden generar complicaciones graves si no se toman las precauciones necesarias. Bacterias como salmonella, escherichia coli y listeria pueden encontrarse en alimentos mal lavados, mal cocidos o contaminados durante su preparación, aumentando el riesgo de intoxicaciones y problemas gastrointestinales. Por eso, prestar atención a las prácticas de higiene en casa es fundamental para garantizar la seguridad de lo que consumimos.


Más de 200 enfermedades se producen a causa de alimentos contaminados: 1 de  cada 10 personas en el mundo -cerca de 600 millones anualmente- padece una de estas enfermedades después de comer alimentos contaminados; y casi 420.000 mueren al año por esta misma causa, detalló la Organización Mundial de la Salud (OMS). También se informó que casi un tercio de todas las muertes por enfermedades de transmisión alimentaria se producen en niños menores de 5 años. 


Para reducir estos riesgos, se recomiendan hábitos fundamentales como lavarse bien las manos antes y después de manipular alimentos, desinfectar frutas y verduras con agua potable y evitar la contaminación cruzada separando alimentos crudos de los cocidos.


Además, es importante conservar los productos a temperaturas adecuadas para evitar la proliferación de microorganismos; por ejemplo, los alimentos perecederos deben refrigerarse a menos de 5 °C y los platos calientes mantenerse por encima de los 60 °C hasta su consumo. También es importante asegurarse de que carnes, huevos y pescados estén bien cocidos antes de ingerirlos.


Recomendaciones de prevención:

– Lavarse bien las manos.
– Comer verduras varias y rotar el lugar donde se realizan las compras.
– Lavar los vegetales antes de consumirlos. En el caso de tener cáscara, cepillarlos para limpiarlos.
– Mantener los alimentos bajo temperaturas adecuadas de conservación.
– Cocer de manera suficiente los alimentos.
– No utilizar los mismos utensilios y tablas para cortar o manipular alimentos cocidos y crudos.
– Evitar comer en puestos callejeros.
– Utilizar agua y materias primas seguras.


Implementar estas buenas prácticas en la cocina no solo previene enfermedades, sino que también promueve hábitos más seguros y responsables con la alimentación. La higiene alimentaria no debe tomarse a la ligera, ya que pequeñas acciones cotidianas pueden marcar la diferencia entre una comida segura y un riesgo para la salud.





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24 de febrero, 2025

Cómo prevenir y protegerse del sarampión

El sarampión es una enfermedad viral altamente contagiosa que puede derivar en complicaciones graves. La vacunación es la herramienta más efectiva para prevenir su propagación y proteger a la comunidad. Especialistas advierten sobre la necesidad de mantener altas coberturas de inmunización y reforzar la vigilancia epidemiológica ante la detección de nuevos casos.

Esta enfermedad se caracteriza por fiebre alta, tos, congestión nasal, exantema, ojos llorosos o enrojecidos y, en algunos casos, la aparición de manchas blancas en la cara interna de las mejillas. Es importante destacar que, en personas con antecedente de vacunación, los síntomas pueden no manifestarse de la forma típica.

Se transmite a través de gotas en el aire provenientes de la nariz, boca o garganta de una persona infectada. El virus puede permanecer activo en el aire o en superficies hasta por dos horas, lo que significa que no es necesario el contacto directo para su propagación.

Esta enfermedad puede afectar a personas de todas las edades, pero es especialmente peligrosa en niños menores de 5 años o en personas deficiencia nutricional, ya que puede derivar en complicaciones graves como neumonía, convulsiones, meningoencefalitis, ceguera, encefalomielitis postinfecciosa e incluso la muerte.

La vacunación, la mejor herramienta de prevención.

La forma más efectiva de prevenir el sarampión es a través de la vacunación. Es fundamental alcanzar y mantener altas coberturas de inmunización con dos dosis de la vacuna contra el sarampión (doble o triple viral) a partir del primer año de vida. Además, un sistema de vigilancia epidemiológica eficaz permite la detección temprana de casos sospechosos y evita su propagación.

El esquema de vacunación contra el sarampión según el Calendario Nacional de Vacunación es el siguiente:

De 12 meses a 4 años: deben recibir una dosis de vacuna triple viral.

Mayores de 5 años, adolescentes y personas adultas: deben acreditar al menos dos dosis de vacuna con componente contra sarampión y rubéola, aplicadas después del primer año de vida (doble o triple viral), o contar con serología IgG positiva para sarampión y rubéola.

Personas nacidas antes de 1965: se consideran inmunes y no necesitan vacunarse.

Si bien no hay un tratamiento específico contra el sarampión, el manejo de la enfermedad se basa en aliviar los síntomas y prevenir complicaciones. Se recomienda el reposo, una adecuada hidratación y el uso de antitérmicos para controlar la fiebre, además de recibir atención médica oportuna para evitar complicaciones graves.

Ante la presencia de estos síntomas, es fundamental acudir a una consulta médica, evitando en lo posible el uso de transporte público y utilizando barbijo. Al llegar al centro de salud, se debe informar los síntomas en el Triage o evaluación de ingreso para que la institución pueda tomar las medidas correspondientes a un caso sospechoso, incluyendo la disposición rápida del aislamiento respiratorio. Esto implica el uso obligatorio de barbijo tanto para la persona afectada como para sus acompañantes durante la circulación y atención dentro de la institución.

La detección de casos de sarampión hace imprescindible reforzar la vacunación y fortalecer la vigilancia epidemiológica para frenar la propagación del virus.















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17 de febrero, 2025

Espasmos del sollozo

Las crisis de espasmo del llanto o espasmos del sollozo, son un fenómeno frecuente y alarmante que ocurre en niños aparentemente sanos. Son episodios ocasionados por un enojo, un susto o una emoción importante, en los que el niño deja de respirar bruscamente llegando a veces a desmayarse. Ocurren hasta en un 5% de los niños sanos. Suelen ocurrir entre los seis meses y los cinco años de edad, existiendo un pico de mayor frecuencia alrededor de los dos años de vida. En un 35% de casos, los padres presentaron en su infancia el mismo cuadro.


Estos espasmos pueden aparecer tras una caída, un golpe, una rabieta. El niño llora o intenta llorar. Después inicia una espiración forzada seguida de una pausa de apnea (deja de respirar); de forma rápida empieza a ponerse morado (cianosis). En ocasiones, puede sufrir unas sacudidas como convulsiones. Finalmente, el niño rompe a llorar o en algunos casos puede perder la consciencia de forma muy breve. Este es el espasmo del sollozo cianótico.


Existe otro tipo de espasmo menos frecuente, denominado espasmo del sollozo pálido. Suelen ocurrir tras un episodio doloroso, un susto o sobresalto, en el que el niño pierde rápidamente la consciencia, palidece y presenta una marcada hipotonía (se pone “blando”).


Ante estos cuadros, en primer lugar y en la medida de lo posible, debemos mantener la calma. Los espasmos del sollozo se resuelven en pocos segundos sin ninguna repercusión para el niño. Es importante no sacudir, gritar ni golpear al niño para intentar detener el espasmo, ya que solo se corre riesgo de lastimarlo. Tampoco se requiere realizar maniobras de reanimación en estos casos.


Dado lo impactante que resulta, es comprensible que sea difícil mantener la calma, pero es importante recordar que el cuadro se resolverá por sí solo. Por esto, se recomienda:

1. Mantener la calma.
2. Retirar los objetos que el niño tenga en la boca.
3. Colocarlo de costado y retirar los objetos con los que se pueda golpear.
4. Mantener un ambiente bien ventilado y aflojarle la ropa.
5. No intentar detener el espasmo.
6. Hablarle suavemente.
7. Al término del espasmo dejarlo dormir una pequeña siesta.
8. En caso de que sea provocado por dolor brindarle consuelo y alivio.


¿Cuándo debemos preocuparnos?

1- Si tarda en recuperarse más de cinco minutos. 
2- Si tras el episodio no está completamente normal. 
3- Si el espasmo no ha sido causado por una rabieta, golpe, sobresalto etc.
4 -Cuando los episodios se producen sin un factor desencadenante o durante el sueño.
5- En el caso de movimientos de tipo convulsivo.
6-  En el caso de inicio antes de los 5 meses de edad o después de los 6 años.


Aunque resultan angustiosos para los padres, en la mayoría de los casos los espasmos del sollozo son inofensivos y desaparecen a medida que el niño crece. Entenderlos y responder adecuadamente ayuda a manejar la ansiedad de los cuidadores y a brindar seguridad al pequeño durante estos episodios.








Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

Autor: OSPEDYC

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El preservativo como método de protección

El Día Mundial del Preservativo es una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de su uso en la salud sexual. El preservativo es uno de los métodos anticonceptivos más accesibles, no solo juega un papel fundamental en la prevención de embarazos no planificados, sino también en la protección frente a infecciones de transmisión sexual (ITS) incluidas el VIH y otras enfermedades como la gonorrea, sífilis y clamidia.


El preservativo, si se utiliza correctamente, es una de las barreras más efectivas para reducir el riesgo de ITS y embarazos no deseados. Su uso adecuado puede evitar la transmisión de infecciones que pueden tener consecuencias graves para la salud de las personas, incluso para las que no presentan síntomas inmediatos. Además, es importante recordar que algunas ITS como el VIH, pueden no mostrar signos evidentes durante un largo tiempo, lo que hace aún más relevante el uso preventivo de preservativos, incluso si ambas personas parecen estar saludables.


¿Cómo usar el preservativo correctamente? 

Para garantizar la mayor protección, es importante seguir estos pasos al utilizar un preservativo:
Fecha de caducidad: nunca uses un preservativo caducado ya que su material puede haberse debilitado.
Abrir el paquete con cuidado: evitá usar objetos punzantes (como uñas o dientes) que puedan dañar el preservativo.
Colocar en el pene erecto antes de cualquier contacto sexual: comprobá que esté bien colocado desde el principio.
Dejar un espacio en la punta: esto ayuda a evitar que se rompa por la acumulación de semen.
Lubricación: si el preservativo no está lubricado o si lo necesitás, usá un lubricante a base de agua para evitar que se rompa.
Retiralo con cuidado después de la relación sexual: hacelo antes de que el pene pierda erección para evitar que el preservativo se deslice o derrame su contenido.
No reutilices el preservativo: usá uno nuevo para cada acto sexual.


El Día Mundial del Preservativo es una oportunidad para recordar que la salud sexual es un derecho y una responsabilidad de todos. Usar preservativo de manera correcta es una de las formas más efectivas de cuidarse y cuidar a los demás. Promovamos su uso informando, libre de mitos y con la seguridad de que cada acción cuenta hacia una vida sexual más sana.






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Vuelta a clases: aspectos importantes a tener en cuenta

Durante las vacaciones se disfruta de un tiempo de descanso, desconexión, dispersión y juego, entre otras cuestiones. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, también se suele flexibilizar o perder la rutina y cambiar horarios. Cuando las vacaciones están por finalizar, porque comienza el ciclo escolar nuevamente, es tiempo de que grandes y niños regresemos poco a poco a la rutina y las obligaciones propias del resto del año.


algunos puntos a tener en cuenta tienen que ver con que en periodo de vacaciones se suele permitir, más de lo habitual y recomendado, el uso de pantallas (celulares, computadoras, tablets). Todos los dispositivos deben ser utilizados con moderación, ya que los niños deben tener espacios para dibujar, pintar, crear y jugar. Aunque en vacaciones esto puede ser difícil de sostener, el período escolar es una buena oportunidad para establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos.


Es importante mantener la alimentación saludable durante todo el año, ya que hace que el organismo se sienta mucho mejor. Sin embargo, en verano se tiende a comer de manera diferente, por ejemplo, se consumen más helados. Estos hábitos conviene cambiarlos al retomar la rutina y no abusar demasiado de ellos. Recordar que una dieta equilibrada, rica en nutrientes y que incluya alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales, es fundamental para el desarrollo del cerebro.


También es necesario recordar que la higiene es un aspecto muy importante en el que se debe enfatizar: el correcto lavado de manos, el cuidado de los elementos de higiene personal y comunicar al establecimiento cualquier ausencia que sea debido a una enfermedad contagiosa para prevenir, así, brotes en las instituciones.


Los días de calor también continúan aún iniciado el año lectivo, por eso, es importante tener presente que la hidratación, la ropa fresca en lo posible en los uniformes, y la buena ventilación de los ambientes son fundamentales para poder sobrellevar los días de calor que aún quedan por delante.


Es fundamental asegurarse de que los niños tengan sus vacunas al día. Se puede consultar el calendario de vacunación en la página oficial de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP). A los 6 años, al ingresar a la escuela, las vacunas que deben aplicarse al ingreso escolar son: la vacuna contra la poliomielitis, la vacuna triple viral (contra el sarampión, la rubéola y las paperas) y la vacuna triple bacteriana celular (contra la difteria, el tétanos y la tos convulsa). A los 11 años, se tienen que aplicar la vacuna de la Hepatitis B, triple viral, triple bacteriana acelular, HPV, meningococo tetravalente y fiebre amarilla. Esta última, en zonas endémicas.


Tampoco debe quedar fuera de la lista el examen físico, que es realizado por el pediatra quien, según el caso, solicitará una valoración cardiológica. Es importante que cada niño/a se someta a este examen ya que es una fuente de información de varias patologías, no solo de implicancia cardiológica. El examen clínico incluye, entre otros aspectos, la maniobra de Adams; la misma sirve para evaluar si la columna está centrada o posee algún tipo de desviación y mediante esta sencilla prueba es posible detectar muchos casos de escoliosis y otros trastornos de desviación de columna. 


En el caso de las mochilas escolares, los alumnos no deberían llevar un peso superior al 10% de su propio peso corporal. Por ejemplo, si el alumno pesa 30 kg., no debería cargar más de 3 kg. en su mochila. Por ello, es aconsejable que los niños puedan dejar los libros en las instituciones, específicamente en casilleros, para evitar que carguen tanto peso. Además, es recomendable que las mochilas sean acolchadas en la espalda y de tiras anchas para prevenir dolores o molestias corporales en los niños. En el caso de las mochilas con carrito, son de ayuda solamente si el alumno no debe subir escaleras.




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