24 de febrero, 2023

Nuevo año escolar: recomendaciones para transitar una vuelta al cole tranquila



Es inminente el inicio de clases. De acuerdo a las diferentes provincias argentinas, el comienzo se dará a fines de febrero o principio de marzo; y, como los  días de calor no han finalizado, es fundamental tomar las medidas necesarias para que los niños puedan aprender y disfrutar del colegio, sin sufrir por el calor.

Debido a las altas temperaturas durante el inicio de clases, es importante que los niños se mantengan hidratados durante toda la jornada escolar. De igual manera, es necesario utilizar ropa fresca, en lo posible en los uniformes. Los niños deben evitar estar en ambientes completamente cerrados, por lo que se recomienda que se ventilen periódicamente las aulas. Además, es de suma importancia que quienes asisten por la mañana dediquen unos minutos previos a salir de casa para desayunar de manera tranquila y completa.

Para los más chicos, la hidratación y el desayuno antes de salir de la casa, son medidas sencillas y fáciles de aplicar en la rutina diaria que evitan los golpes de calor y descomposturas. Asimismo, los alumnos deberían tener a disposición agua para poder mantenerse hidratados cuando sea necesario durante las clases y los recreos.

Una vez en clase, es ideal seguir con las medidas de higiene personal,  que son de gran ayuda. Los virus circulantes habituales (estacionales) saben que en las aulas encuentran un lugar donde se pueden propagar con velocidad, si no existen las medidas que los eliminen o eviten. Enumera algunos consejos que ayudan a que el sistema educativo lleve a cabo las jornadas escolares con normalidad y tranquilidad:

– Efectuar una correcta higiene de manos: ya sea con agua y jabón o con alcohol en gel. Esta se debe realizar de la siguiente manera:   Antes de salir de casa y al llegar al colegio.

– Antes y después de los recreos, de comer o tocar alimentos, de ir al baño o de tocar dinero, animales o superficies comunes.

– Luego de toser, estornudar o sonarse la nariz.Toser y estornudar en el pliegue del codo o usando pañuelos descartables. Evitando tocarse la cara.

– En caso de tener que ausentarse en el colegio por motivos de salud, es necesario avisar al establecimiento. De esta manera, se pueden detectar brotes en un curso, y tomar medidas preventivas para que no avance hacia otros grados/años.

– Otro aspecto muy importante para el inicio escolar es la presentación del apto médico, que entre otras cosas incluye el carnet de vacunación del estudiante, y el apto físico propiamente dicho. En base a este apto médico explicamos los aspectos más importantes a destacar:

1-Vacunación

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las vacunas se definen como una preparación destinada a generar defensas contra una enfermedad estimulando la producción de anticuerpos. Por tal motivo, su desarrollo sirve para la prevención de patologías producidas por virus y bacterias, permitiendo salvar millones de vidas y generando un importante impacto en la salud pública a nivel mundial.

El calendario de vacunas se puede encontrar en la página de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP), una página pública y a disposición de toda la sociedad.

Las vacunas de calendario para niños en actividad escolar incluye:


Al inicio de la escolaridad ( 5 – 6 años):

– La vacuna contra la Poliomielitis.

– La vacuna Triple viral (contra el sarampión, la rubéola y las paperas).

– La vacuna Triple Bacteriana Celular (contra la difteria, el tétanos y la tos convulsa).


Y a los 11 años se aplican:


– La vacuna contra la Hepatitis B.

– La vacuna Triple viral.

– La vacuna Triple bacteriana acelular (la difteria, el tétanos y la tos convulsa).

– La vacuna contra el HPV.

– La vacuna antimeningococo tetravalente.

– La vacuna contra la Fiebre amarilla.

Con respecto a la vacunación más reciente, que es contra el Covid-19, se recomienda consultar siempre con su pediatra de cabecera para despejar dudas con respecto a esto y establecer las mejores medidas de prevención para los infantes.


2-Apto físico 


El apto físico implica la evaluación del niño para determinar si se encuentra o no apto para realizar actividad física de tipo recreativa, tal como se realiza en los colegios. Este examen lo realiza el pediatra, y de considerarlo, solicita la valoración cardiológica al especialista. Es muy importante, ya que pesquisa muchas patologías, no solo de implicancia cardiológica. 

El examen clínico incluye, entre otras cosas, la maniobra de Adams. La misma sirve para evaluar si la columna está centrada o posee algún tipo de desviación. Y mediante esta sencilla prueba es posible detectar muchos casos de escoliosis y otros trastornos de desviación de columna. Por otro lado, los alumnos no deben llevar en su mochila más peso que el 10% de su peso. De manera que, si un alumno pesa, por ejemplo 30 kg., no debería cargar más de 3 kg. en su mochila.

Se aconseja que puedan dejar los libros en las instituciones, en lockers y que las mochilas sean acolchonadas en la espalda y de tiras anchas.  Las mochilas con carrito son de ayuda, si el alumno no debe subir escaleras. Esto evitaría malas posturas, marchas ineficientes, dolores de espalda, y demás molestias devenidas de llevar en sus espaldas un peso excesivamente superior al que debieran.

Con estos consejos buscamos que la vuelta a clases sea más segura y amena para todos, tomando los recaudos necesarios para que todos estemos tranquilos y en conocimiento de lo que es realmente importante.





Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

Autor: OSPEDYC

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23 de febrero, 2023

¿Qué es la influenza aviar y cómo evitar el contagio?




La influenza aviar (H5N1, H5N3, H5N8) también conocida como gripe aviar, es una enfermedad infecciosa que principalmente afecta a las aves y es causada por un virus de la familia Orthomyxoviridae. La forma de contagio más frecuente de este tipo de gripe es mediante el contacto con aves infectadas. El principal factor de riesgo para la transmisión de aves a humanos es el contacto directo o indirecto con animales infectados o con ambientes y superficies contaminadas por heces. El desplume, la manipulación de cadáveres de aves de corral infectadas y la preparación de aves de corral para el consumo, especialmente en entornos domésticos.

Las aves que estuvieron infectadas con la gripe aviar pueden liberar el virus en sus heces y saliva hasta por un período de 10 días. De esta manera, el riesgo de contraer el virus de la gripe aviar es más alto si se trabaja con aves de corral (como los granjeros), si se tocan aves infectadas, si se consume huevos o carne cruda o a medio cocer de aves infectadas.

La transmisión del virus a las personas ocurre cuando las secreciones o excretas de aves infectadas son inhaladas o el virus entra en boca, nariz u ojos. Hasta el momento, nadie se ha contagiado el virus de la gripe aviar por comer aves de corral o productos avícolas cocinados adecuadamente.

Síntomas de la enfermedad

Los síntomas que pueden presentar son variados dependiendo de la cepa del virus, entre ellos podemos mencionar algunos como:

– Tos.

– Diarrea.

– Dificultad respiratoria.

Fiebre superior a 100.4° F (38° C).

– Dolor de cabeza.

– Malestar general.

– Dolores musculares.

– Secreción nasal.

– Dolor de garganta.

Como medidas de precaución, recomendamos:

– Evitar el contacto con las aves silvestres y observarlas a la distancia.

– No tocar aves enfermas y las superficies que pueden estar cubiertas de sus heces.

– Usar ropa de protección y máscaras especiales para respirar si trabaja con aves o si entra en edificios con aves enfermas o muertas, sus heces o basura de aves infectadas.

– Evitar las visitas a mercados de aves vivas y granjas avícolas.

– En el caso de haber tenido contacto con aves infectadas, prestar atención a los síntomas de la infección y consultar rápidamente al médico.

– Evitar el consumo de carne mal cocida o cruda. Esto reduce el riesgo de exposición a la gripe aviar y otras enfermedades transmitidas por los alimentos.

Si bien esta enfermedad no se contagia de persona a persona es sumamente importante que se tome conciencia de las medidas preventivas. De esta manera, se baja el riesgo de contraer la patología.




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Autor: OSPEDYC

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23 de febrero, 2023

“El apoyo de la familia es un aspecto crucial en el tratamiento de niños y adolescentes con Síndrome de Asperger”


Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Síndrome de Asperger es un conjunto de síntomas y signos que se encuentran dentro de los trastornos del espectro autista que se caracteriza por algún grado de alteración en el comportamiento social, la comunicación y el lenguaje, y por un repertorio de intereses y actividades restringido, estereotipado y repetitivo.

Si bien el Síndrome de Asperger se conmemora el 18 de febrero, y este término se sigue utilizando a nivel coloquial; a nivel clínico ya no existe. Esto se debe a la actualización del Manual DSM V (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales de la Asociación Psiquiátrica Americana), en el que se eliminaron todas las categorías de los trastornos generalizados del desarrollo (incluido el síndrome de Asperger) para pasar a ser parte de un solo diagnóstico: Trastorno del Espectro Autista (TEA).

Es fundamental seguir concientizando e informando a la comunidad sobre los alcances y avances clínicos que se han producido en estos últimos años acerca del Síndrome de Asperger y recordar la importancia que tiene el diagnóstico temprano, el acompañamiento familiar y profesional frente a esta condición. Este síndrome no se asocia con discapacidad intelectual o con trastornos específicos del lenguaje y se observa con más frecuencia en niños que en niñas, aunque todavía se desconoce su causa.

Características clínicas y diagnóstico 

El Síndrome de Asperger se caracteriza por una alteración en la socialización, con dificultades en la comunicación, déficit en la capacidad de juego y un rango de comportamientos e intereses repetitivos, sin un retardo significativo en el lenguaje ni cognitivo. 

Generalmente, los individuos con este síndrome se encuentran aislados socialmente; el acercamiento a otras personas es dificultoso por sus actividades excéntricas. Tienen dificultades para guardar secretos, entender metáforas, ironías y humor. No establecen fácilmente un adecuado contacto visual, quieren guiar la conversación, pero mantienen una comunicación unilateral. Se ven perturbados cuando sus expectativas no se cumplen o sus rutinas son alteradas. Por definición, no hay retardo cognitivo del lenguaje y poseen un desarrollo generalmente normal, con un conocimiento de temas específicos, mayor a lo esperado para la edad.

Tratamiento

El tratamiento de los niños con Síndrome de Asperger debe adecuarse a cada individuo y deben considerarse la edad y las necesidades del mismo. Requiere de un enfoque multidisciplinario que haga uso de las fortalezas (capacidad cognitiva, verbal, habilidades del lenguaje formal) para así poder abordar sus debilidades (resolución de problemas no verbales y sociales, lenguaje pragmático, etc).

Los niños con este tipo de síndrome, a menudo, obtienen mejores resultados cuando se les proporciona un entorno estructurado y organizado. Consultar con un profesional además puede garantizar una mejor calidad de vida e inclusión de las personas con discapacidad.

El apoyo de la familia es un aspecto crucial en el tratamiento de niños y adolescentes con Síndrome de Asperger. 




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Autor: OSPEDYC

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16 de febrero, 2023

¿Cuál es el impacto de la leptospirosis en humanos y cómo prevenirla?


La leptospirosis es una enfermedad producida por una bacteria que puede estar presente en la orina de ciertos animales como roedores, perros, vacas, cerdos, caballos y animales silvestres, puede presentar cuadros clínicos variables; desde formas asintomáticas a formas graves que puede llevar a la muerte. 

En las personas, se caracteriza por presentar fiebre de comienzo repentino, escalofríos, cefalea, mialgias intensas, inyección de las conjuntivas, en formas más severas puede estar acompañado de: ictericia, insuficiencia renal, meningitis, neumonía con o sin distrés respiratorio, hemorragias, uveítis y miocarditis entre otros.

Incubación y transmisión de la leptospirosis

Desde OSPEDYC señalamos que esta enfermedad tiene un período de incubación variable que va entre los 2 y 40 días, con un promedio de 15 días. Y respecto a las vías de transmisión, pueden ser por contacto directo o indirecto: 

– Contacto directo: contacto directo con la orina de animales infectados.

– Indirecto: contacto a través de suelo, agua, materiales contaminados con orina de dichos animales. 

Con respecto a la transmisión, la leptospirosis no se propaga de una persona a otra, excepto en casos muy poco comunes. La puerta de entrada de la infección son las mucosas y la piel macerada.

Animales portadores de leptospirosis

La enfermedad se mantiene en animales portadores asintomáticos que eliminan la bacteria por la orina contaminando el medio ambiente. Los animales de cría -bovinos, ovinos, porcinos, equinos, caprinos- y los animales silvestres infectados son los reservorios de mayor importancia en áreas rurales, mientras que los roedores y los perros lo son en áreas urbanas. 

Personas de riesgo

Las personas más expuestas son a raíz de su ocupación laboral: agricultores, granjeros, trabajadores de los mataderos, cazadores (tramperos), veterinarios, leñadores, personas que trabajan en el alcantarillado, personas que trabajan en arrozales y personal militar, como así también actividades recreativas: nadar en aguas dulces, hacer canotaje, hacer kayak y ciclomontañismo en áreas cálidas, donde se encuentre dicha bacteria.

Aproximadamente 10 millones de personas se infectan por año de leptospirosis a nivel mundial. 

Según el boletín epidemiológico del Ministerio de Salud, hasta la semana 43 del año 2022 fueron notificados 1.241 casos sospechosos de Leptospirosis en la Argentina, de los cuales 46 fueron confirmados. Las provincias con mayor cantidad de casos confirmados son Buenos Aires (33%), Santa Fe (22%), Entre Ríos (15%) y La Pampa (13%).

El pronóstico generalmente es bueno, sin embargo, un caso complicado puede ser mortal si no se trata de manera oportuna.

Como medidas de prevención se recomienda

– Evitar la inmersión en aguas estancadas potencialmente contaminadas, y procurar que los niños no jueguen en charcos o barro.

– Control de roedores -principales agentes de contagio- en domicilios y alrededores. 

– Utilizar guantes y botas de goma para realizar tareas de desratización, desmalezado o limpieza de baldíos.

– Mantener los patios y terrenos libres de basura, escombros y todo lo que pueda ser refugio de roedores. 

– En zonas rurales, es importante usar siempre calzado al caminar sobre tierra húmeda, y botas altas en zonas inundadas o al atravesar aguas estancadas. Usar guantes cuando se realizan tareas de desmalezado y cosecha. En zonas endémicas: vacunar a los perros, vacas y caballos.





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Autor: OSPEDYC

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10 de febrero, 2023

¿A qué señales hay que estar alerta para detectar deshidratación en niños y adultos y por qué es tan importante su prevención?


La deshidratación ocurre cuando usas o pierdes más líquido del que ingieres, y tu cuerpo no tiene suficiente agua y otros fluidos para llevar a cabo sus funciones normales. Las altas temperaturas representan un riesgo para la salud si no se toman los recaudos necesarios, por eso es importante potenciar los cuidados con los infantes y los lactantes, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas.                 

 

¿Cuáles son las causas más frecuentes de deshidratación?

Las causas más frecuentes de deshidratación en niños son la diarrea y los vómitos intensos, mientras que los adultos naturalmente tienen un volumen menor de agua y asociado a comorbilidades como gastroenteritis, diabetes, enfermedades renales, alcoholismo aumentan el riesgo de deshidratación. 

Existen varios tipos de deshidratación, la misma puede ser leve, moderada o grave y va a depender de la forma en la que se pierda el líquido, la edad del paciente y las patologías preexistentes.

¿Cómo prevenir la deshidratación? 

– Tomar abundante líquido: Se recomienda tomar por lo menos 8 vasos de agua al día.

– En caso de salir a la calle, hacerlo acompañado de una botella con agua.

– No esperar a tener sed para hidratarse y acompañar todas las comidas con agua.

– Ofrecer constantemente agua a los niños y a los adultos mayores.

– Evitar hacer ejercicio los días de mucho calor y caminar por la sombra.

– Mantener una buena alimentación basada en frutas de estación y verduras frescas.

– En el caso de los bebés, amamantarlos con regularidad.

– Evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.

Señales de deshidratación: 

No existe un indicador temprano confiable de la necesidad de agua del organismo. Muchas personas, en especial los adultos mayores, no sienten sed hasta que están deshidratados, por eso, es importante aumentar la ingesta de agua cuando hace calor. 

Signos y síntomas de deshidratación leve o moderada:

Lactantes o niños pequeños:

  • – Boca y lengua secas
  • – Llanto sin lágrimas
  • – No mojar los pañales durante tres horas
  • – Ojos y mejillas hundidos
  • – Zona blanda en la parte superior de la cabeza (fontanela) hundida
  • – Irritabilidad

Adultos

  • Sed excesiva
  • Micción menos frecuente y orina de color oscuro
  • Fatiga
  • Mareos
  • Confusión

Signos y síntomas de deshidratación grave:  

– Orina amarilla muy oscura o falta de orina.

– Piel seca y arrugada.

– Irritabilidad o confusión.

– Mareos o desvanecimiento.

– Taquicardia.

– Agitación.

– Ojos hundidos.

– Apatía.

– Alteración del estado de consciencia.

Esta última es considerada una emergencia, ya que los órganos dejan de funcionar correctamente y, si no se trata de manera oportuna y adecuada, puede derivar en la muerte del paciente. 

En caso de identificar por lo menos uno de los síntomas asociados a la deshidratación grave, se debe acudir con urgencia al centro de salud más cercano.

Tratamiento:

Es fundamental la reposición del líquido y los electrolitos perdidos. En los casos de deshidratación leve o moderada, se debe tomar agua en pequeñas cantidades o consumir sales de rehidratación, solo si son indicadas por un profesional de la salud. Si se trata de un caso de deshidratación grave o el paciente no puede retener el líquido, se debe plantear la internación para la administración de líquidos y electrolitos por vía intravenosa. 





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3 de febrero, 2023

“Cada año se diagnostican en el mundo más de 14 millones de casos nuevos y la enfermedad provoca 9,6 millones de muertes al año”


El cáncer es una enfermedad que hace que un grupo de células del organismo crezcan de manera anómala e incontrolada dando lugar a un bulto o masa. Esto ocurre en todos los cánceres excepto en la leucemia (cáncer en la sangre). Si no se trata, el tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo diseminándose a otros órganos y tejidos.

Se estima que uno de cada dos hombres y una de cada tres mujeres tendrá cáncer en algún momento de su vida. Cada año se diagnostican en el mundo más de 14 millones de casos nuevos y la enfermedad provoca 9,6 millones de muertes al año. Con estas cifras, es muy probable que nosotros mismos o alguien de nuestra familia tengan cáncer en algún momento de sus vidas, ya que se trata de una patología que nos afecta a todos.

¿Cuáles son los factores de riesgo para el cáncer?

Existen muchos tipos de cáncer que una persona puede desarrollar, debido a causas múltiples. En muchos casos, los factores de riesgo no pueden modificarse, pero alrededor de un tercio de los casos de cáncer pueden evitarse reduciendo los factores de riesgo principales.

Los factores de riesgo no modificables son la edad o la genética. En cambio, los factores de riesgo que sí podemos controlar son los siguientes:

– Consumo de alcohol, tabaco y drogas.

– Alimentación y dieta.

– Actividad y ejercicio físicos.

– Radiaciones o exposición a sustancias cancerígenas.

– Determinadas infecciones.

Los síntomas más preocupantes

Hay muchos tipos de cánceres y los síntomas varían de una persona a otra, pero es cierto también que algunos síntomas son muy significativos a los que hay que prestar atención, aunque la presencia en sí de uno o varios de estos síntomas no quiere decir que padezcamos cáncer. Algunos de ellos son:

– Bultos o masas extrañas en cualquier parte del cuerpo

– Fatiga, cansancio, falta de aire o tos

– Sangrados o hemorragias imprevistas

– Pérdida de peso repentina o falta de apetito

– Dolor

– Complicaciones al tragar, al orinar o al realizar cualquier otra necesidad fisiológica

– Sudores nocturnos intensos

– Cambios en un lunar o manchas en la piel

– Cambios en las mamas

Tratamiento curativo y paliativo

La detección temprana adquiere en el cáncer una importancia fundamental, de forma que existen determinadas pruebas diagnósticas que garantizan detectar la enfermedad en un estadio muy temprano, con la consecuente probabilidad de curación. Es el caso de los exámenes de cáncer colorrectal, pulmón, mama y cervical.

Dependiendo del tipo de cáncer, de la etapa en la que se encuentre, y el estado de salud del paciente, se podrán emplear distintas técnicas y tratamientos:


– Cirugía

– Radioterapia

– Quimioterapia

– Inmunoterapia

– Hormonoterapia

– Terapia génica

El tratamiento paliativo está diseñado para paliar los síntomas y mejorar la calidad de vida del paciente en cualquier etapa de la enfermedad. Incluso para controlar los efectos secundarios de los tratamientos.

Campaña contra el Cáncer 2022-2024

El lema de la campaña para 2022-2024 es: “Por unos cuidados más justos” junto con el hashtag #PorUnosCuidadosMásJustos. Con la misma, se pretende comprender y reconocer las desigualdades en la atención del cáncer en el mundo, tratando de eliminarlas y que todos podamos acceder por igual al tratamiento necesario en cada caso.

Existen múltiples barreras que hacen que se presente la inequidad en el tratamiento, por ejemplo, las normas de género, grupos de población minoritarios, la situación socio-económica, la edad, homofobia, transfobia y otros. Además, se trata de potenciar la equidad en el tratamiento, dar a cada persona justo lo que necesita.

Autor: OSPEDYC

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3 de febrero, 2023

¿Cómo cuidar la salud a la hora de realizar actividad física con altas temperaturas?


Independientemente de la actividad que realicen las personas, si se ejercitan al aire libre cuando hay altas temperaturas, se deberán tomar las precauciones necesarias para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.

Es muy importante remarcar que, si una persona decide hacer actividad física al aire libre, esté atenta a la temperatura corporal para reducir el riesgo de sufrir afecciones graves relacionadas con el calor, incluida la insolación, que se produce cuando la temperatura corporal es superior 40 grados Celsius.

Durante las altas temperaturas, se pueden producir golpes de calor. Esto sucede cuando el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento, por ese motivo es fundamental que las personas se mantengan hidratadas, con agua fresca o bebidas isotónicas además del agua, más aún cuando están realizando actividad física. Es necesario recurrir también a un espacio ventilado y fresco para que la temperatura del cuerpo se estabilice. 

Desde OSPEDYC explicamos que si bien los signos y síntomas asociados al golpe de calor son variados, incluye:

– Sed intensa y sequedad en la boca.

– Sudoración excesiva.

– Sensación de calor sofocante (Temperatura mayor a 39º C).

– Piel seca.

– Agotamiento, cansancio o debilidad.

– Mareos, sensación de desmayo o vértigo.

– Calambres musculares.

– Agitación.

– Dolor de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.

– Dolores de cabeza o sensación de latido u opresión.

– Hipotensión (Presión Baja)

– Alteraciones visuales (visión borrosa).

Además, brindamos una serie de recomendaciones a tener en cuenta a la hora de hacer actividad física: 

Informarse sobre las temperaturas: Estar atento a los pronósticos del tiempo y las alertas por calor. 

Aclimatarse: Si la persona acostumbra a hacer actividad física en espacios cerrados o en un clima más fresco, es necesario tomar con calma los primeros entrenamientos en ambientes con altas temperaturas. Adaptarse al calor puede llevar entre una y dos semanas. A medida que con el tiempo el cuerpo se va adaptando al calor, puede aumentar progresivamente la duración e intensidad de los entrenamientos.

Conocer el estado físico: Si la persona no está en buen estado o si recién empieza a entrenar, es recomendable ser cuidadoso al ejercitarse con temperaturas altas. Es posible que el cuerpo tenga menor tolerancia al calor. 

Ingerir mucho líquido: La deshidratación es un factor clave en las enfermedades por calor. No esperar a tener sed para ingerir bebidas. Se recomienda beber mínimo 2 litros de agua diario y evitar bebidas altas en azúcar, cafeína.

Mejorar la alimentación: Aumentar el consumo de frutas y verduras frescas.

Usar indumentaria adecuada: Las prendas livianas y holgadas permiten que el sudor se evapore y mantienen el cuerpo fresco. Evitar usar colores oscuros que absorban el calor. En lo posible, Colocarse un sombrero de color claro y ala ancha.

Evitar el sol del mediodía: Hacer actividad física por la mañana o por la noche, cuando está más fresco en el exterior. De ser posible, entrenar en áreas con sombra.

Colocarse protector solar: Una quemadura por el sol reduce la habilidad del cuerpo de enfriarse y aumenta el riesgo de contraer cáncer de piel.

Comprender los riesgos médicos: Determinadas afecciones médicas o medicamentos aumentan el riesgo de contraer enfermedades relacionadas con el calor. 

Es importante destacar que los niños y los adultos mayores deben tener un cuidado especial debido a que su capacidad para controlar la temperatura es distinta; a su vez, deben tener cierto recaudo, las personas que no realizan ejercicio físico con frecuencia y que quieren realizarlo durante el verano.

Es necesario que en épocas de elevadas temperaturas se tomen los cuidados necesarios con respecto a la actividad física, teniendo en cuenta que lo más importante es estar hidratados y no exigir el cuerpo. De esta manera, cuidamos nuestra salud y disfrutamos de la actividad sin complicaciones.




Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.

Autor: OSPEDYC

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