30 de diciembre, 2020

¿Cómo cuidar nuestra alimentación durante las fiestas?

Con la llegada de las fiestas y los eventos de fin de año, pueden aparecer malestares digestivos que afectan nuestra salud. Desde OSPEDYC, compartimos una serie de consejos para disfrutar sin dejar de cuidarnos.

  • – Comer variado y en porciones pequeñas, masticando lentamente, para evitar repetir el plato.
  • – No saltearse comidas, para evitar llegar con hambre excesivo a la cena.
  • – Evitar las cremas, mantecas  y el aceite en exceso para cocinar.
  • – Evitar comer fuera del horario de la comida o el “picoteo”, sobre todo cuando se trata de alimentos hipercalóricos.
  • – Elaborar recetas livianas a base de carnes magras de vaca, aves sin piel o pescados de mar, tales como salmón, atún, caballa o trucha. Éstos son los mejores aliados para reducir el colesterol dañino y aumentar el bueno, debido a que contienen omega 3.
  • – Preparar sólo un plato principal con una guarnición de ensaladas; es preferible utilizar verduras crudas ya que aportan fitoesteroles, vitaminas y minerales que ayudan a reducir el colesterol. 
  • – Utilizar frutas para los postres: utilizar frutas de color rojo o azuladas- como las ciruelas, cerezas, frambuesas y arándanos-, ya que son ricas en antocianinas, antioxidantes naturales que evitan la acumulación de grasas en las paredes internas de las arterias.
  • – Elegir bebidas sin azúcar como agua, soda, gaseosas light y jugos de frutas naturales. Es importante mantenerse bien hidratado, sobre todo en los días calurosos.

Por último, también recomendamos incrementar la actividad física durante este período de fiestas. Caminar, andar en bicicleta o ir  más veces  al gimnasio será suficiente para quemar las calorías que se consumen de más. También, debido a las altas temperaturas, debemos hidratarnos, tratar de evitar las comidas demasiado elaboradas, con mucho condimento, y el exceso de bebidas alcohólicas.

Todos los contenidos compartidos en el blog de salud de la web de OSPEDYC son de producción propia utilizando como fuente al Ministerio de Salud de la Nación Argentina, a la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y/o la página UpToDate.
Autor: OSPEDYC

Más de 140 mil personas viven con HIV…

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29 de diciembre, 2020

¿Qué hacer ante casos de asfixia por atragantamiento?

El atragantamiento es un accidente habitual en los más chicos, que suelen llevarse a la boca diferentes objetos que se encuentran en el hogar, pero también es muy común que les suceda a adultos y adolescentes al, por ejemplo, ingerir bocados demasiado grandes o un hueso por accidente.

Este se produce cuando un trozo de alimento u otro cuerpo extraño queda atorado en la garganta o en la vía aérea de una persona, provocando asfixia, es decir, que el oxígeno no puede llegar a los pulmones y al cerebro, con el consiguiente riesgo de daño cerebral y muerte.

¿Cómo puede prevenirse el atragantamiento?

En adultos, el atragantamiento puede evitarse si se toman las siguientes medidas preventivas:

  • – Cortar los alimentos en trozos pequeños.
  • – Masticar los alimentos lo suficiente y con lentitud, especialmente si se usa prótesis dental.
  • – No reírse ni hablar durante la masticación.
  • – Evitar la ingesta excesiva de alcohol.

En el caso de bebés y niños, se sugieren las siguientes medidas preventivas:

  • – Mantener los objetos pequeños (monedas, tachuelas, globos y otros juguetes) fuera de su  alcance.
  • – Evitar que los niños jueguen, caminen o corran con alimentos u objetos en la boca.
  • – Supervisar los juegos y comidas de los niños pequeños.

¿Cómo debemos actuar ante una situación de atragantamiento?

Ante una situación de este estilo, debemos proceder de inmediato para evitar que la persona se asfixie.

En el caso de los niños, se recomienda que, si, tras un atragantamiento, el niño balbucea, llora, habla o tose, quiere decir que el aire está pasando por las vías aéreas y probablemente se trate de una obstrucción parcial. En ese caso, debemos dejar que el niño tosa naturalmente, sin darle palmadas en la espalda ni agua, ya que el cuerpo extraño puede moverse y la obstrucción parcial puede convertirse en total.

En el caso de los adultos y niños mayores de un año, quienes presentan una obstrucción de su vía aérea por un cuerpo extraño y no pueden respirar, generalmente se llevan las manos al cuello y el rostro y cuello se les enrojecen. Si no se ha conseguido la expulsión del cuerpo extraño de forma natural, se deben comenzar a realizar la Maniobra de Heimlich de forma inmediata, mientras se pide ayuda sanitaria profesional.

En este sentido, se recomienda proceder de la siguiente forma:

  • – Tomar a la persona por detrás y debajo de los brazos.
  • – Colocar el puño cerrado por encima de su ombligo, justo en la línea media del abdomen, y luego colocar la otra mano sobre el puño.
  • – Reclinar el cuerpo hacia adelante y efectuar una presión abdominal centrada hacia atrás y arriba,  con un movimiento seco y directo bajo la caja torácica de seis a 10 veces rápidamente
  • – En caso de personas obesas o embarazadas, es preferible que la persona se tumbe en el piso con la cabeza ladeada y se apliquen compresiones en el pecho.
  • – Continuar la maniobra hasta conseguir la desobstrucción, o llegue el auxilio  médico solicitado para el apoyo vital avanzado.

En el caso de lactantes,  se recomienda:

  • – Colocar al bebé boca abajo a lo largo del antebrazo, usando el muslo ó el regazo para apoyarse, sosteniendo el pecho del bebé con la mano y su cara con los dedos de la mano.
  • – La cabeza del bebé debe quedar apuntando hacia abajo, a un nivel más bajo que su cuerpo.
  • – Dar hasta cinco golpes fuertes y rápidos entre los omóplatos del lactante.

¿Cómo actuar si nos atragantamos estando solos o con otra gente que no sabe qué hacer?

  • – Agarrar una silla y ubicarse por detrás.
  • – Reclinarse hacia delante, hasta apoyar el abdomen en el respaldo (se debe apoyar entre el ombligo y el esternón).
  • – Hacer presión fuerte sobre el respaldo para que salga el objeto o alimento atorado.



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23 de diciembre, 2020

Pirotecnia y quemaduras: ¿Cómo debemos actuar?

En esta época del año llegan las tan esperadas festividades de navidad y año nuevo, un espacio de encuentro con familiares y amigos. Si bien en un año marcado por la pandemia de COVID-19, las medidas de prevención para evitar la propagación del virus toman protagonismo, no debemos dejar de prestarle atención a las medidas de prevención que ayudan a evitar accidentes por el uso inadecuado de artículos pirotécnicos, que desafortunadamente causan cientos de lesiones prevenibles a quienes los manipulan y a los que los rodean, además de causar pérdidas económicas y medioambientales.

Según datos de La Sociedad Argentina de Pediatría (SAP) más de 1000 personas deben ser asistidas anualmente en instituciones de la salud por lesiones producidas por el  uso de la pirotecnia, de las cuales alrededor del 50% son niños y de ellos, el 75% varones. Asimismo, entre el 25% y el 50% de los lesionados son solo espectadores u observadores. Como es de imaginar, la mayoría de las lesiones se producen en la cara, las manos y los dedos.

Es importante tener en cuenta que no existe pirotecnia segura ni de bajo riesgo: todas pueden producir lesiones. Incluso las ‘estrellitas’ -en apariencia “inofensivas”- pueden incendiar la ropa o lesionar los ojos, y es por ello que se recomienda buscar otras formas más sanas de festejar que no impliquen pirotecnia ni explosivos que puedan afectar nuestra salud y la de otras personas.

Algunas conductas riesgosas que empeoran los riesgos y aumentan la gravedad del daño son:

  • – Permitir utilizar pirotecnia a niños. 
  • – Reencender o tocar pirotecnia que falló o no enciende. 
  • – Utilizar pirotecnia en el interior de las casas. 
  • – Hacer estallar pirotecnia en recipientes metálicos o de vidrio.
  • – Manipular pirotecnia bajo los efectos del alcohol o drogas. 
  • – Transportar artefactos en los bolsillos.

¿Qué se debe hacer y qué no se debe hacer ante un caso de quemadura?

Definimos las quemaduras como cualquier lesión producida en los tejidos vivos por agentes físicos, químicos o biológicos,  que  producen  alteraciones  que  van  desde el enrojecimiento de la piel a la destrucción de las estructuras afectadas, con distintos grados de gravedad según la extensión, localización, profundidad, etc.

Si una persona cercana a nosotros se ve afectada por una quemadura, se recomienda asistirla utilizando las siguientes técnicas de primeros auxilios:

  • – Extinguir las llamas haciendo rodar a la persona en el piso, cubriéndola con una manta o utilizando agua para apagar el fuego. 
  • – Detener el proceso de quemadura quitando la ropa de la zona involucrada  e hidratando las partes afectadas con agua corriente. 
  • – En caso de quemaduras químicas, remover o diluir el agente químico vertiendo grandes cantidades de agua. 
  • – Envolver al paciente en un paño o una sábana limpia y solicitar atención médica  de inmediato.

Asimismo, cabe destacar las siguientes recomendaciones:

  • – No prestar primeros auxilios sin garantizar su propia seguridad. Para ello se debe interrumpir la corriente eléctrica, utilizar guantes de protección contra productos químicos.
  • – No aplicar pomadas, aceite u algodones en bruto sobre la herida. 
  • – No aplicar hielo, ya que este solo profundizará la lesión. 
  • – No enfriar con agua de forma prolongada a la persona afectada, dado que ello puede provocar una hipotermia.
  • – No romper las ampollas antes de que estas puedan ser tratadas con pomadas antibióticas  recetadas por un prestador de servicios médicos.
  • – Evitar el contacto directo de la herida con cualquier tipo de tejido, dado que ello podría provocar una infección.
  • – Evitar el uso de  medicaciones antes de que el paciente haya recibido la atención médica adecuada.

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23 de diciembre, 2020

Prórroga | Certificado Único de Discapacidad

La Agencia Nacional de Discapacidad, a través de la Resolución 1116/2020, estableció la prórroga por el término de 1 año (contado desde la fecha de su vencimiento) de los certificados únicos de discapacidad cuya caducidad ocurra entre el 1° de enero de 2021 y el 31 de diciembre de 2021 inclusive.  

Asimismo, se extiende por el término de 1 año (a partir de su vencimiento) la prórroga dispuesta por el artículo 1º de la Resolución Nº 209/20 de la Agencia Nacional de Discapacidad (en el mismo se había establecido la prórroga de la vigencia de los certificados de discapacidad cuyo vencimiento haya ocurrido entre el 1° de enero y el 31 de diciembre de 2020 por el término de 1 año desde la fecha de su vencimiento).

Ante cualquier duda o consulta, por favor comunicarse vía correo electrónico a discapacidad@ospedyc.org.ar o vía WhatsApp al +54 9 11 3244-3021.

Autor: OSPEDYC

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21 de diciembre, 2020

¿Cómo cuidar nuestra salud con el comienzo de las altas temperaturas?

Todos los años, cuando se aproxima el verano y comienza a hacer más calor, la mayoría de las personas aprovechan el clima agradable para realizar más actividades, especialmente al aire libre.

Existen ciertos aspectos preventivos a los que debemos prestar atención para poder disfrutar del verano, sin correr riesgos o sufrir daños.

El agotamiento por calor y el golpe de calor son algunas de las patologías que se relacionan con las altas temperaturas. Cuando el calor es extremo, el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente mediante el sudor e incluso puede llegar a dañar algunos órganos vitales de forma transitoria o permanente, de allí que su identificación y tratamiento serán de suma importancia.

Algunos factores de riesgo que pueden agravar el cuadro conocido como “golpe de calor” son la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las quemaduras ocasionadas por el sol, las enfermedades cardiacas o mentales y el consumo de alcohol. Las personas mayores, los niños y los pacientes con patologías preexistentes son más susceptibles a padecer complicaciones por las altas temperaturas. Sin embargo, el calor puede afectar a cualquier persona si se expone por un tiempo prolongado al sol o realiza actividades físicas intensas sin prevención.

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

Para cuidar nuestra salud y mantener una temperatura corporal equilibrada durante los días húmedos y/o con temperaturas elevadas podemos adoptar las siguientes medidas:

  • Usar ropa holgada, clara y liviana: ya que usar demasiada ropa, oscura, gruesa, muy ceñida no permite el enfriamiento necesario del cuerpo.

  • Protegerse contra las quemaduras solares: se recomienda protegerse del sol con sombrero o gorra de ala ancha, gafas de sol, ropa cubritiva y protector solar con factor de protección mayor a 30 FPS mientras se está al aire libre, aplicándolo generosamente cada dos horas o luego de nadar o sudar. Las personas con piel demasiado blanca deben usar pantalla total.

  • Beber abundante líquido: se recomienda tomar líquido cada 30 minutos, aunque no se tenga sed, y cada 10 minutos mientras se realiza actividad física con calor, evitando las bebidas con mucha cafeína o azúcar, muy frías o calientes. Es importante asegurarnos de que el agua sea segura, preservada en botellas limpias y frías. En el caso de los bebés, se recomienda aumentar la frecuencia de la lactancia.

  • Evitar la permanencia prolongada en vehículos estacionados al sol: ya que la temperatura y la humedad dentro del automóvil se elevan muy rápido.

  • Reducir la actividad durante los momentos más calurosos del día: evitar las actividades extenuantes, aumentar la hidratación y descansar en lugares frescos al mediodía. Se sugiere programar actividades por la mañana temprano, o a la tarde/noche.

  • Aclimatarse: al viajar a una zona calurosa en verano, se debe limitar el tiempo de trabajo o ejercicio los primeros días, hasta aclimatarse. El cuerpo puede tardar varias semanas en adaptarse al calor.

  • Aumentar los cuidados si hay factores de riesgo preexistentes: si se tiene una enfermedad u otros factores de riesgo se deben tener mayores precauciones y asegurarse que haya servicios de emergencia cerca del lugar a donde se vaya.

También existen otros cuadros que se asocian a las altas temperaturas o exposición al sol, tales como: el fotoenvejecimiento, el daño retiniano solar, el cáncer de piel, el sofocamiento por calor e insolación, la deshidratación leve y los calambres por sudoración excesiva.

Para concluir, es importante remarcar que, debido al contexto de pandemia que estamos atravesando, además de tener en cuenta los cuidados señalados, las actividades al aire libre deberán realizarse cumpliendo con las disposiciones gubernamentales, como el distanciamiento social y el uso de barbijo cuando corresponda, y evitando compartir botellas, los grupos masivos de personas y los espacios cerrados.



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11 de diciembre, 2020

¿Cómo podemos llevar una vida saludable?

En un año marcado por la pandemia del COVID-19, muchas personas descuidaron algunos hábitos que son necesarios para llevar una vida saludable. La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de afecciones o enfermedades. El desafío es mantener un equilibrio entre estos aspectos.

Las características más importantes para cuidar nuestra salud son:

  • Mantener una alimentación sana, equilibrada y adecuada. Una alimentación saludable se basa en recibir las 3 comidas y 2 refrigerios al día, los nutrientes esenciales y la energía que necesitamos para mantener nuestra vitalidad.

  • Tomar al menos 2 litros de agua al día.

  • Practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo. Realizar ejercicios es fundamental para llevar un estilo de vida saludable. Practicar 30 minutos diarios de ejercicios durante 5 días a la semana, o 1 hora de ejercicios 3 veces por semana nos ayudará a mantener un peso adecuado y seremos más felices porque liberamos endorfinas, las mismas que funcionan como analgésico natural y reducen el sentimiento de dolor así como la ansiedad y el estrés.

  • Dormir bien. Dormir al menos 7 a 9 horas por noche aumenta los beneficios de tener un estilo de vida saludable y puede disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

  • Reducir el estrés. Dormir adecuadamente y la actividad física son fundamentales para reducir los niveles de estrés, lo que además se verá reflejado en la interacción con el entorno en el que nos desempeñamos.

  • Tener una higiene adecuada. El concepto de higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del cuerpo, sino también al ámbito doméstico y mantener nuestro entorno limpio y ordenado.

  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol. Estas sustancias inciden de forma negativa en la salud.

  • Tener bienestar emocional. Cuidar de la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. En todas las etapas de la vida, el bienestar emocional, psíquico y social influye en cómo piensan, sienten y actúan las personas.

Tener una vida saludable aumenta la esperanza de vida de las personas, pero también la calidad en los años que viva. Por otro lado, no existe un único estilo de vida saludable por lo que cada persona puede elegir cómo llevarlo a cabo.

Los beneficios de llevar una vida saludable son realmente rápidos por lo que el bienestar general que se sentirá es notable en poco tiempo. La salud está condicionada por el estilo de vida que llevan las personas por lo que si el estilo de vida es saludable se tendrá mejor nivel de salud que si se lleva un estilo de vida poco sano.



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1 de diciembre, 2020

Línea COVID-19 de OSPEDYC

La Línea COVID-19 de OSPEDYC se puso a disposición de todas nuestras personas beneficiarios para dar contención y orientación específica ante consultas relacionadas al coronavirus:


– ¿Cuáles son los síntomas?
– ¿Cuáles son los grupos de riesgo?
– ¿Qué hacer si soy contacto estrecho?
– ¿Cuáles son las medidas de prevención?
– ¿A dónde llamar si tengo síntomas?

Autor: OSPEDYC

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1 de diciembre, 2020

VIH: ¿cómo podemos prevenirlo y detectarlo a tiempo?

Según datos del Ministerio de Salud de la Nación, actualmente hay 139.000 personas con VIH en Argentina, de las cuales el 17% desconoce su diagnóstico. Asimismo, cada año se notifican alrededor de 5.800 nuevos casos y, con respecto a las vías de transmisión, más del 98% son consecuencia de relaciones sexuales sin protección.

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) ataca el sistema inmunitario y debilita las defensas  contra muchas otras infecciones. El paciente infectado por el virus sufre alteraciones en su inmunidad y, como consecuencia, queda vulnerable ante otras enfermedades.

La fase más avanzada de la infección por el VIH es el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) que, según cada caso, puede tardar muchos años en manifestarse. A medida que la infección va debilitando el sistema inmunitario, la persona puede presentar otros signos y síntomas, como inflamación de los ganglios linfáticos, pérdida de peso, fiebre, diarrea y tos. Si la enfermedad no se trata, pueden aparecer otras enfermedades graves como tuberculosis (TB), meningitis criptocócica, infecciones bacterianas graves o ciertos tipos de cánceres.

¿Cómo se transmite?

El VIH se transmite a través del contacto de fluidos corporales con la mucosa o torrente sanguíneo de otra persona. También se puede transmitir de la madre hacia el hijo durante el embarazo, el parto o la lactancia sin los cuidados necesarios.

Por otro lado, es importante señalar que no es posible infectarse en los contactos cotidianos, como los besos, los abrazos o apretones de manos, tampoco por el hecho de compartir objetos personales, agua o alimentos.

¿Cómo detectarlo?

Los síntomas de la infección por el VIH varían según la etapa en la que se encuentre la persona afectada. A veces, en las primeras semanas que siguen a la transmisión del virus, el paciente no manifiesta ningún síntoma, mientras que, en otras ocasiones, algunos pacientes presentan un cuadro pseudogripal, con fiebre, cefalea, erupciones o dolor de garganta. Muchas personas ignoran que contrajeron el virus hasta fases más avanzadas.

La única manera de saber si alguien contrajo VIH es a través de un test. Se trata de un análisis de sangre que detecta la presencia de anticuerpos al VIH. Existen dos tipos de test: el llamado ELISA, que es una extracción de sangre y se realiza en un laboratorio, y el test rápido, cuyo resultado se obtiene veinte minutos después. En ambos casos, si el resultado es positivo, debe ser confirmado con una prueba de laboratorio llamada Western Blot y se recomienda a las parejas o últimos contactos sexuales que también se realicen el test. Cabe destacar que el análisis es voluntario, confidencial y no requiere de una orden médica.

En este sentido, también debemos tener en cuenta lo que se denomina como “período ventana”, que es el tiempo de 3 a 4 semanas que transcurre luego de la infección, durante el cual los resultados pueden ser negativos aunque la persona tenga el virus.

¿Cómo lo prevenimos?

Es posible reducir el riesgo de infección si adoptamos las siguientes medidas de prevención: 

  • – Vía sexual: el uso correcto y sistemático de preservativos masculinos y femeninos durante la penetración vaginal o anal puede proteger contra la propagación de las Enfermedades de Transmisión Sexual. Los datos demuestran que, si se utilizan de forma sistemática, los preservativos masculinos tienen una eficacia del 85% contra la infección por el VIH y otras ETS.

  • – Vía sanguínea: se previene evitando el contacto con sangre. Para eso, es necesario no intercambiar o compartir agujas ni jeringas. También se sugiere controlar que todo procedimiento que incluya algún corte o punción (pinchazo) sea realizado con material descartable o esterilizado, como es el caso del dentista, manicura, tatuajes o prácticas médicas. Por último, también podemos evitar el contacto con sangre utilizando guantes de látex.

  • – Vía perinatal o vertical: se previene controlando los embarazos. Se recomienda que toda mujer embarazada se realice el análisis de VIH durante el primer trimestre y, si el resultado es positivo, se debe comenzar el tratamiento, seguir las indicaciones médicas y suspender la lactancia materna.

  • – Pruebas de detección del VIH y asesoramiento: se aconseja a todas las personas que hayan estado expuestas a algunos de los factores de riesgo mencionados que se realicen las pruebas de detección del VIH y otras ETS. Ello les permitirá conocer su estado serológico y acceder sin demora a los servicios de prevención y tratamiento necesarios en caso de detectarse la infección. 



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